Опубликовано 13 Января 2010 Вы бегаете? Результаты есть и какие? Читала, что лучше всего бегать по вечерам, а некоторые пишут, что лучше с утра. Что вы думаете об этом? Что посаветуете? 5 пользователям нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Января 2010 Я летом бегаю, вечерами. Помогает, но не сразу. И все зависит от того, каких результатов хотите добиться. Настроение повышается, походка становиться более легкой. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Января 2010 Я бегала по утрам- заряд бодрости на целый день, но потом прочитала, что это насилие над организмом и стала бегать по вечерам. С подружкой и побегаем и поговорим о том о сем- двойная польза. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Января 2010 Я бегом занимаюсь только весной, когда похудеть хочу. Мне помогает, совместно с диетой. Несколько кг всегда сбрасываю. Бегаю вечерами. И еще много воды пью и мало ем. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Января 2010 Бег всегда считался хорошим занятием. И нагрузка соответственно телу. Раньше бегала. В день по 5 километров, а теперь стараюсь больше ходить. Ходьба тоже полезна. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Марта 2010 Я какое то время бегала, но не по утрам, а вечерком, с подружкой. Приятно и полезно- спорт как никак, а не компьютер. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Марта 2010 Я бегаю в кардиозале на беговой дорожке-это отличная разминка, а потом иду на танцы-ну групповое занятие. Отличный способ держать себя в форме или даже похудеть, калории сжигаются на беговой дорожке,на танцах также плюс удовольствие получаешь. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Марта 2010 Читала литературу, что бегать, по утрам это вредно, а другие пишут, что полезно. И кому верить, не знаю. А что вы думаете? Бег по утрам- даст каких то результатов или это насилие над организмом? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Марта 2010 А если ещё и правильно бегать, можно некоторые мышцы на ногах пождкочать. Бег - это эфефективно для фигуры и полездно для сердца! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Апреля 2010 Насколько я знаю, если вы хотите похудеть бегать надо вечером часов в 17, а утренний бег это больше как зарядка, чтобы придать организму бодрости на весь день. Я вот планирую со следующей недели бег по утрам. Хотела бы вечером, но бегать буду с мужем, поэтому приходится подстраиваться. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Июня 2010 На меня лично эффективно утренний бег действует, а вечером зато приятней и дольше получается! Поэтому чередую: по рабочим с утра бегаю для фигуры, а на выходнх по вечерам для здоровья. Правда зимой и осенью бегать не получается, очень себя жалко становится... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Июня 2010 Можно еще с утяжелителями бегать и в очень теплой одежде. Можно похудеть очень быстро в термокостюме. Ну, в основном за счет потери жидкости конечно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июля 2010 Бегаю с собакой редко но потом задышка, и даже говорят что бег не совсем полезный Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июля 2010 Бегать нужно, но не сильно увлекаться, потомучто если вы это делаете не систематично то оно плохо влияет на здоровье Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июля 2010 Это точно или заниматься каждый день или не делать Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Июля 2010 да потому что тело накачать, а потом обвиснет : -) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Июля 2010 Я бегать не люблю, но люблю много ходить Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Июля 2010 С друзьями утром побегать можно, но долго бегать я не могу Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Июля 2010 Я бегать не могу. А от ходит очень :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Июля 2010 Я на работу и с работы всегда пешком хожу, Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Июля 2010 Я бегаю вечерами с друзьями Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Июля 2010 Бегаю утром по пол часа, иногда совершаю длительные прогулки Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Июля 2010 Я больше люблю ходить, а не бегать Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Июля 2010 Бегаю утром, иногда вечером с друзьями Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Июля 2010 Не люблю бегать, больше люблю ходить :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Августа 2010 Я вот читала, что бег на самом деле не так то уж и полезен. Что самый эффективный подвижный спорт- это быстрая ходьба: меньше нагрузки на сердце и довольно хороший результат. Я тоже признаться честно беговые дорожки обхожу стороной) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 27 Октября 2010 Я бегала с подружкой ещё давно, правда по вечером. Чувствовала себя прекрасно. Заряд энергией и всё такое) Не советую бегать по утрам - это действительно насилие над организмом. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Октября 2010 Бег, действительно, не для слабых. Много энергии отнимает поначалу. Наверное, лучше и правда сначала быстро ходить.И постепенно увеличивать продолжительность. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Ноября 2010 Какую дистанцию необходимо пробежать за 1 раз, чтобы похудеть? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Апреля 2011 Меня вот подруга все подбивает на утренние пробежки. Надо собраться все-таки и побегать, а то после зимы отложения имеются. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Апреля 2011 Я бы побегала, но есть проблема - грудь моя несчастная. Когда в обычном белье прыгаю или бегаю, то сильно подскакивает (потому как висит) и боль причиняет сильную. Пробовала тесное что-то надевать, но все равно болит, хоть и не скачет.. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Апреля 2011 Бегом никогда не занималась, да и в школе едва 2 кружка пробегала Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Апреля 2011 В школе тоже не бегала, а больше ходили с девчонками всю дистанцию и обсуждали насущные проблемы Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Апреля 2011 Точно так и мы делали, а учительница потом долго нас ругала и оценки ставить хорошие не хотела Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Апреля 2011 В школе тоже не бегала, а больше ходили с девчонками всю дистанцию и обсуждали насущные проблемы та же фигня))) Только мы говорили, что у нас месячные. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Апреля 2011 У нас тоже так было, один урок месячные, второй голова болит, третий ногу подвернули... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Апреля 2011 а мы еще "духов" вызывали в раздевалке)))Пока пробалуемся-опаздывали на урок. Так вот потом и балдели в раздевалке весь урок Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Апреля 2011 А вот у меня сосед, ему уже около 70 лет, каждое утро бегает и делает упражнения во дворе, все соседи смотрят и поражаются, какой все таки молодец! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Апреля 2011 Молодец мужчина, надо у него поучится Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Апреля 2011 А вот у меня сосед, ему уже около 70 лет, каждое утро бегает и делает упражнения во дворе, все соседи смотрят и поражаются, какой все таки молодец! У меня такой же сосед: зимой и летом в одних и тех же бардовых шортах рядом в парке бегает Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Апреля 2011 Гланое не сколько круго пробежать,а колько каллорий при этой уйдёт. Так что даайте считать каллории :blink: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 25 Апреля 2011 А как считать эти самые каллории,ты же каждый съеденный кусок хлеба не учитываешь, да и от темпа бега много зависит. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Июля 2011 Точно рассчитать калории мы никак не сможем, а приблизительно - да. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Июля 2011 Так и приблизительно. Погрешность может быть и 5 проц, и 25. В том и другом случае - это погрешность,но в том и другом случае разница будет очевидна. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Сентября 2011 Не надо зацикливаться на этих каллориях. Главное-это умеренные физнагрузки и правильное диетическое питание. я уже писала,что составить меню поможет врач-диетолог, и только он. Индивидуально! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Ноября 2011 Девочки, что делать, если после недели бега болят кости голени? даже наступать больно(( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Ноября 2011 На время взять тайм-аут,а потом реально уменьшать нагрузки. Ты на свежем воздухе бегаешь или на тренажёре в спортцентре занимаешься? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 19 Сентября 2012 а кто ниб пробовал бегать зимой? поделитесь ощущениями. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Сентября 2012 Зимой - если только на лыжах) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Сентября 2012 Зимой - если только на лыжах) Лыжи вещь конечно отличная), но с ними больше заморочек - во первых нужны сами лыжи, потом надо еще и до леса доехать, или до какого нибудь более менее приличного парка.. а с бегом все таки проще - "ноги в руки" и вперед, как говориться... и часто приходится встречать людей бегающих зимой.. я подумала, что может тут найдется кто нибудь из их числа :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В