Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Сколько по времени нужно в неделю часов интенсивной степ-тренировки, чтобы это способствовало жиросжиганию? Мне нужно похудеть на 5 кг. Спасибо за ответ!
28.09.2017 |
Валерия, Пенза, 37
лет
Хочу подкачать мышцы, какие силовые тренировки порекомендуете?
19.09.2017 |
Анна, Ижевск, 23
года
У меня никак не получается хорошо растянуть заднюю поверхность бедра. Все время идет откат назад и прогресса нет. Может, есть какие-то секреты по растяжке? Помогите, пожалуйста! Занимаюсь дома сама.
11.09.2017 |
Ксения, Йошкар-Ола, 32
года
Позанималась йогой, на следующий день заболело плечо. Теперь лучше сохранять покой или наоборот, лучше его продолжать разрабатывать?
04.09.2017 |
Евгения, Томск, 21
год
Есть ли противопоказания для занятий аквааэробикой? Были с семьей на отдыхе в Турции, там каждый день занималась аквааэробикой в группе. Настолько понравилось, что хочу ходить в бассейн на занятия рег
15.08.2017 |
Ангелина К., Кемеровская область, Россия, 52
года
Подскажите, пожалуйста. Если я занимаюсь стретчингом, то какую силовую нагрузку лучше делать параллельно? Нельзя же только растягиваться, силовые упражнения тоже нужны?
11.07.2017 |
Ольга, Москва, 36
лет
У меня сколиоз и постоянные боли в спине. Мне сказали, от них можно избавиться с помощью физических упражнений. Какие упражнения нужно делать, можете подсказать?
15.06.2017 |
Ольга, Калининград, 29
лет
Хочу начать ходить на йогу. Один знакомый посоветовал мне йогу Айенгара. Почему - не объяснил. Подойдет ли йога Айенгара для ознакомления с йогой? Чем эта йога отличается от других?
30.05.2017 |
Елена, Москва, 22
года
Сколько минут в день нужно стоять в планке, чтобы был эффект от упражнения? Дольше какого-то времени наверняка просто нет смысла в ней стоять?
20.04.2017 |
Ульяна, Москва, 30
лет
Зачем нужен фитбол на занятиях пилатесом и другими видами аэробики? Какой эффект он дает?
06.04.2017 |
Кристина, Москва, 19
лет
Возможно ли за полгода сесть на шпагат с нуля? Никогда не занималась растяжкой, но всегда мечтала о шпагате!
27.03.2017 |
Людмила, Московская область, 24
года
Порекомендуйте, пожалуйста, если знаете, эффективную тренировку на пресс, мне нужно его хорошенько прокачать в домашних условиях.
Спасибо заранее!
30.11.2016 |
Диана, Подольск, 16
лет
Очень люблю тренировки для пресса! Сколько часов им нужно уделять в неделю и как часто лучше это делать? Не хочется перекачать и перетрудить пресс.
02.11.2016 |
Вера, Петрозаводск, РК, Россия, 19
лет
Подскажите, хот-йога - это действительно полезная разновидность йоги или просто модная ерунда? Не будет ли от нее какого-либо вреда?
24.10.2016 |
Настя, Одинцово, Московская область, 21
год
Я занималась йогой год, и тут узнала, что есть такое ответвление - хот-йога (горячая йога). Якобы очень хорошо для похудения. Что оно собой представляет?
25.04.2016 |
Маргарита, Краснодар, 21
год
Бьюти-гид