sweta.melnikova

Как Часто Вы Ходите В Тренажёрный Зал

78 posts in this topic

Как часто вы ходите в тренажёрный зал? Сколько времени занимает у Вас одна сессия?

Я если честно, от случая к случаю. То времени нет, то одной скучно, то работы много.

Максимум 2-3 раза в неделю, по 2 часа.

10 people like this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне повезло, тренажёрный зал прямо в 3 минутах от моей работы, поэтому сразу после работы я там. :rolleyes: Стараюсь не прогуливать - хожу в понедельник, среду и пятницу, так как мышцы всё-таки должны отдыхать после тренировок. В прошлом году занималаь 5 раз в неделю - чувствовала себя ужасно!

post-11215-0-77516200-1351638117_thumb.jpg

post-11215-0-99704000-1351638166_thumb.jpg

4 people like this

Share this post


Link to post
Share on other sites

это не про меня :)

тренажерка довольно далеко,и вечером,когда есть свободное время,уже совсем не этого,я лучше дома позанимаюсь

с удовольствием выслушала бы рекомендации по поводу собственного тела и как бороться лично мне с проблемными местами,но чисто физически,не успеваю мотаться на другой конец города

post-11317-0-30125100-1351656203_thumb.jpg

post-11317-0-22233800-1351656208_thumb.jpg

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

это не про меня :)

тренажерка довольно далеко,и вечером,когда есть свободное время,уже совсем не этого,я лучше дома позанимаюсь

с удовольствием выслушала бы рекомендации по поводу собственного тела и как бороться лично мне с проблемными местами,но чисто физически,не успеваю мотаться на другой конец города

Я тоже очень редко заглядываю в тренажерку. Но последнее время занялось активно прессом и ягодицами. Вижу реальные результаты, но нужно постоянно заниматься и не расслабляться. хожу 3 раза в неделю.

post-11248-0-87412000-1351667354_thumb.jpg

post-11248-0-78597600-1351667359_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне думается, что тренажёрный зал - это больше по мужской части. Для девушек - самое лучшее это фитнесс, йога, на крайний случай беговая дорожка в спортзале, но никак не атрибутика с предложенных фотографий.Качать мышцы можно более щадящими методиками, иначе мы просто уподобаемся бодибилдингу из соседней ветки.

post-10250-0-60645700-1352237873_thumb.jpg

post-10250-0-28939000-1352237880_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

я бы не сказала, что часто. хотя у меня прямо под боком находится фитнес Спортаун, много времени съедает работа!! раньше когда я часто туда ходила, я там пропадала по полдня, не то, что щас… но вот думаю что пора бы возвращаться в былую форму)) ^_^

Share this post


Link to post
Share on other sites

я хожу два раза в неделю, правда, сейчас переехали и, наверное, придется искать другую тренажерку

Share this post


Link to post
Share on other sites

до родного спортауна дошла таки, не ходила поллета наверное и как родилась заново!)) Теперь ищу себе персонального тренера ИЛИ компаньона, есть здесь кто, кто в спортаун ходит?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Год проходила 3 раза в неделю, чаще просто валишься от усталости, мышцам нужно давать отдыхать, но если для похудения, то тренажерка это не тот вариант, вес прибавляется, хотя объемы не растут. Видать за счет мышечной массы.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вес прибавился?

А вы на одних и тех же весах взвешивались для контроля веса, при прочих равных условиях?

бывает,что весы дают сбой,причём где-то слышала, что механике даже больше можно доверять при контроле веса, нежели электронным весам, напольным,например.

post-12799-0-93110100-1391761072_thumb.jpg

post-12799-0-13115400-1391761078_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

дамы дорогие, а что вы носите на занятия? всегда было интересно в чем ходят дамы, кто сделал пластику! как я) Лично я после мамопластики ношу компрессионное бельё NATIVE.Занимаюсь спортом в топе Аугма. Я обожаю это бельё. Топ отлично поддерживает грудь, удобно, что он на молнии. В целом форма и качество на высшем уровне. Я считаю что он лучше брендовых спортивных топов !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я ношу хлопковое бельё с добавками типа эластана (синтетика), тем самым впитывается лишняя влага и кожа дышит,а эластан не даёт форме мяться, хотя нормально растягивается и облегает фигуру. В таком белье хорошо заниматься не только фитнесом,но и аэробикой, тело отдыхает, смотрится красиво,что ещё требуется девушкам?)

post-9828-0-78890700-1403206791_thumb.jpg

post-9828-0-41102900-1403206800_thumb.jpg

post-9828-0-85621800-1403206811_thumb.jpg

post-9828-0-42084600-1403206821_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вес прибавился?

А вы на одних и тех же весах взвешивались для контроля веса, при прочих равных условиях?

бывает,что весы дают сбой,причём где-то слышала, что механике даже больше можно доверять при контроле веса, нежели электронным весам, напольным,например.

Так и есть. У меня дома и механические и электронные, через месяц совсем разное показывали.

Share this post


Link to post
Share on other sites

В Физике в балашихе занимаюсь, стараюсь три раза в неделю, для меня это оптимально, чтобы поддерживать себя в форме – это по теме топика, а на счет весов и тренировок… Хах, да есть такое)) механические точнее… обычно взвешиваюсь в клубе на механических – один результат, а домой через 20 мин буквально прихожу на 1,5 кг меньше электронные показывают… сначала не поняла в чем прикол, банку трехлитровую ставлю – все правильно вроде, но когда вес больше – то и погрешность тоже больше, поэтому склонна доверять механическим.

А вообще, заметила, как девушка выше писала, при занятиях, вес особо не уходит, а объемы уменьшаются, возможно, уходит вода, жирок - он легкий, а мышечная масса более плотная и тяжелая, поэтому такие результаты.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я тоже за полгода тренировок (три раза в неделю + бег, иногда, по вечерам) скинула кг 2 всего, а размер с 46 уменьшился до 42)) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, нужно к лету форму начинать набирать, вот сейчас самое время начать. Планирую ходить 2 раза в неделю – это редко?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лично для меня этого было бы недостаточно, мне нужно ходить минимум три раза, когда есть возможность и четыре и пять. Два похода – понедельник и четверг – это интенсивные тренировки, в тренажёрке в основном, нужен ещё день для фитнеса, и если есть время – конечно нужно сходить в бассейн.

Edited by rostusha

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, нужно к лету форму начинать набирать, вот сейчас самое время начать. Планирую ходить 2 раза в неделю – это редко?

Наиболее оптимальный вариант для меня - это 3-4 раза в неделю, то есть через день, как раз тело отдохнет после тренировки и будет всегда в форме).

Еще я люблю сочетать тренажерку с растяжкой, эффект гораздо заметнее получается, чем если просто ходить в тренажерный зал.

Share this post


Link to post
Share on other sites
rostusha, и сколько вы тратите времени на одно занятие?

Хани, 4 - ого, думаю коленки будут трястись от перегрузки)) растяжка - это да, вещь полезная

Share this post


Link to post
Share on other sites

Минимум – полтора часа. Сначала 20 минут в кардиозоне, потом уже приступаю к тренировкам. Прибавьте время на переодевание, душ – часто выходит, что провожу по три часа в клубе, мне просто тут очень нравится, я не спешу быстро отзаниматься и убежать, я очень люблю хорошенечко устать) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я вот думаю на счет клуба Физика или Территория Фитнеса, только на энтузиастов было бы удобнее. Кто что посоветует?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну я за Физику, это понятно, я в балашихинской давно, привыкла уже и мне нравится. Думаю, на энтузиастов не хуже, советую).

Share this post


Link to post
Share on other sites

в балашихинской физике, кстати, новый солярий) Очень круто там))

Edited by Чудо-Леди

Share this post


Link to post
Share on other sites

в балашихинской физике, кстати, новый солярий) Очень круто там))

Да, и косметики для загара много привезли, супер просто!)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Стараюсь 2 раза в неделю, чаще не получается.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я больше дома занимаюсь, лаго время позволяет. А вот летом да, действительно хочу начать в тренажерку ходить

Share this post


Link to post
Share on other sites

ой, а я дома не могу себя заставить никак!!!! в зал 3 раза в неделю хожу

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я дома, как приспичит, точно, через день... могу просто прилечь для пресса.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Балашихинская Физика рулит, крутая тренажерка и классные тренеры!  :D  :rolleyes:  :wub: 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Балашихинская Физика рулит, крутая тренажерка и классные тренеры!  :D  :rolleyes:  :wub: 

ага, мой любимый зал в Физике. В принципе там тоже есть виртуальный тренер, для тех, кому нравятся домашние тренировки)

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Балашихинская Физика рулит, крутая тренажерка и классные тренеры!  :D  :rolleyes:  :wub: 

ага, мой любимый зал в Физике. В принципе там тоже есть виртуальный тренер, для тех, кому нравятся домашние тренировки)

 

А что это за тренер такой? Поясните, пожалуйста!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Про виртуального тренера: это когда в зале, где групповые тренировки проходят, висит здоровенный экран, и на нем тренер показывает, что и как делать. Только сачковать не получится, когда вокруг человек 10 и все работают)))) Это оооч прикольно!)

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Круто! Спасибо, буду знать, а то Физика такая большая, что толком и не знаешь, что там есть. У меня тренажерка - душ - иногда солярий.

Share this post


Link to post
Share on other sites

SkyGirl, а вы попросите кого-нибудь из менеджеров,они вам типа экскурсии по клубу проведут. Или с нужным инструктором поговорите. по себе знаю. что никто не откажет;-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

2-3 раза в неделю - оптимальный вариант для тех, кто не ставит цель накачаться, а просто хочет подтянуть мышцы и быть в тонусе. Утром я делаю кардио - вечером силовые. По поводу клубов Физика, мне казалось это эконом-сеть, сколько там сейчас год стоит?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Очень хочется ходить, но никак не получается (((

1 person likes this

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я вот тоже на пробежку по утрам собиралась-собиралась! И таки собралась) Самое сложное - это встать в 6 утра)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я хочу четыре раза в неделю, это помогает мне сбрасывать негативную энергетику и набираться положительных сил во время рабочей недели. И исходя из своей сидячей работы,это самая прекрасная нагрузка для тела.

post-16812-0-14962800-1437051661_thumb.jpg

post-16812-0-75103500-1437051710_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

В прошлом месяце два раза в неделю ходила. В этом - пока нет времени.

Share this post


Link to post
Share on other sites

В прошлом месяце два раза в неделю ходила. В этом - пока нет времени.

Я тоже ходила обычно два раза в неделю. Но вот наступило лето и нет желания сидеть в зале и заниматься. Я предпочитаю просто погулять, бегать и сидеть на диете для поддержания формы.

post-16813-0-27571100-1437643961_thumb.jpg

post-16813-0-50404100-1437643987_thumb.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я раньше ходила 3 раза в неделю, сейчас времени свободного меньше, нужно еще и консервацией на зиму заняться, поэтому сейчас -2 раза в неделю. Хожу вместе с девчонками-коллегами по работе, благо тренажерка рядом с работой. Да в компании и веселее как-то.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как часто вы ходите в тренажёрный зал? Сколько времени занимает у Вас одна сессия?

Я если честно, от случая к случаю. То времени нет, то одной скучно, то работы много.

Максимум 2-3 раза в неделю, по 2 часа.

чтоб добиться и увидеть измениния на своем теле,как минимум 4 раза в неделю,по 1ч.20..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я раньше ходила 3 раза в неделю, сейчас времени свободного меньше, нужно еще и консервацией на зиму заняться, поэтому сейчас -2 раза в неделю. Хожу вместе с девчонками-коллегами по работе, благо тренажерка рядом с работой. Да в компании и веселее как-то.

Хорошо, когда тренажёрка рядом, да и с компанией на много веселее. А я вот никого не смогла с агитировать. Все какие-то пассивные и ленивые стали. А возможно жара так действует на людей)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Два раза в неделю..больше не получается из-за работы и всяких мелких домашних дел. Понимаю, что не плохо было бы ещё один денёк выделить, но пока никак не получается((

Share this post


Link to post
Share on other sites

Два раза в неделю..больше не получается из-за работы и всяких мелких домашних дел. Понимаю, что не плохо было бы ещё один денёк выделить, но пока никак не получается((

Да уж, эти бесконечные заботы поглощаю львиную долю времени. На себя не просто найти время на себя любимую, но надо пытаться.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я в тренажерку хожу три – четыре раза в неделю. Основной зал - на Энтузиастов «Физика». Обычно до работы прихожу и занимаюсь где-то около получаса. Мне подходит, что утром спокойно и можно дать нагрузку на все мышцы. Тренеры толковые и ненавязчивые.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
You are commenting as a guest. If you have an account, please sign in.
Reply to this topic...

×   You have pasted content with formatting.   Remove formatting

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

Loading...