Как Снизить Аппетит?

[Фликка 40]

С любой диеты срываюсь, максимум день - два, потом просто себя не контролирую, прихожу в сознание когда доедаю булку (Я не знаю, может это и глупый вопрос, но как вы боретесь с этим чувством голода, когда сидите на диете? Как не срываетесь? Как снизить аппетит? Ну может какие-то продукты есть, которые и не каллорийные и аппетит снижают.

[Тома 0]

Я например,если есть хочу, а нельзя, то пью воду, обычную без газов. Вроде аппетит притупляется. А вообще диета любая- это тяжело, требует большой организованности. Я вот тоже сейчас не на диете, а так ограничения для себя сделала. Врде кажется просто очень - всего-то не есть после шести вечера. Ничего подобного- я страдаю :( Удачи тебе.

[Ledi Boss 44]

Говорят,что яблочко-пробуждает аппетит,а у меня наоборот. скушаю кисленькое небольшое и уже кушать не так хочется.

[Фликка 40]

Я например,если есть хочу, а нельзя, то пью воду, обычную без газов. Вроде аппетит притупляется. А вообще диета любая- это тяжело, требует большой организованности. Я вот тоже сейчас не на диете, а так ограничения для себя сделала. Врде кажется просто очень - всего-то не есть после шести вечера. Ничего подобного- я страдаю :( Удачи тебе.

Спасибо! У меня трюк с водой не проходит, тоже читала как-то об этом, но как-то дико хочется сладенького(((

[Ledi Boss 44]

Обычно это "дико" заканчивается через три дня(лично у меня), но для этого нужно всё сладкое попрятать,чтобы не попадалось на глаза. Никакого визуального соблазна и будет легче!

[Фликка 40]

Ledi Boss А что после трех дней? Аппетит снижается?

[Ledi Boss 44]

Да, снижается, причём координально.Сладкого практически не хочется, при этом чувствую себя очень хорошо.

[Anna-vera 29]

Аппетит можно снизить, если скушать что-то малокаллорийное,но "объёмное" для переваривания. Это может быть яёцо вкрутую.

[Океана 316]

Этот совет хорош для тех,кто на диете,но идёт в кафе,в ресторан на какую-либо вечеринку. Чтобы много не съесть-советую такой вот рецептик.

[Ledi Boss 44]

Я и с яйцом очень первые дни чувствую себя голодно,приходится немного потерпеть,но потом быстро нормализовывается и голод уже уходит.

[Mango 0]

Девочки, есть интересный и даже полезный способ снизить аппетит - выпить горячий напиток (чай, кофе, какао без сахара), в которой добавить агар (желирующее вещество из водорослей). Очень эффективно

[Океана 316]

А где его взять? Может можно заменить на обычный желатин.

[Anna-vera 29]

Желатин очень питательный на самом деле и каллорийный: ведь на его основе готовятся все желеобразные десерты. я бы не советовала.

[Фликка 40]

А я сейчас села на диету по системе минус 60, там фишка в том, что до 12 ти можно ВСЕ!!!!!!!! А вот после уже идет ограничение по продуктам, вот я уже четвертый день держусь, каждый вечер себя уговариваю, что все что хочется съем завтра до 12 ти )

[Ledi Boss 44]

И ты действительно веришь в эффективность этой диеты? Получается можно питаься одними тртами до 12 и худеть?

[Mango 0]

да, можно, я на этой диете скинула прилично, просто налаживается обмен веществ, и все что утром съешь сгорает) Конечно нельзя есть в неограниченном количестве торты, все приемы пищи должны быть равноценными

[popova 0]

Мне очень помогает чай с молоком! Лучше всего зеленый. Аппетит отбивает напрочь. Но мне и с водой, в принципе, не сложно... А вот сестра моя вообще не может себя перебороть, ей ни вода, ни чай не помогают ) Только сила воли, но она действует не долго ((

Одно время ей корейское иглоукалывание очень помогало (В "Амрите" делала, у Чой Ен Джуна). Она прям реально похудела сильно. Но полгода назад переехала в Подмосковье, ездить неудобно стало и снова набрала. Сейчас опять к своему чудо-доктору собирается, без него не худеется совсем ))

Я тоже сейчас на -60. Действительно худеется. И легко.

[Лаванда 171]

выпить горячий напиток (чай, кофе, какао без сахара), в которой добавить агар (желирующее вещество из водорослей). Очень эффективно

А как же слизистая желудка? Она же будет страдать при такой нагрузке?

[Поющая душа 36]

Я пью холодную воду.

[Лаванда 171]

Тогда ответный вопрос - а как же гланды?

[Cassandra 10]

Фликка, тогда вам не стоит сидеть на диетах, а попробовать есть все, что и обычно просто в малых количествах, и после 12.00 есть только низкокалорийную еду, попробуйте систему - 60, почитайте в инете более полную информацию о ней.

[Вита 334]

Фликка, тогда вам не стоит сидеть на диетах, а попробовать есть все, что и обычно просто в малых количествах, и после 12.00 есть только низкокалорийную еду, попробуйте систему - 60, почитайте в инете более полную информацию о ней.

Вы пробовали эту диету, она действительно столь эффективна? я пыталась найти инфу, запуталась и ничего не поняла вообще, Да и отзывов с комментариями нормальных тоже очень мало.Если вы пробовали, то не сочтите за труд, поделитесь с нами. может ссылочки какие подскажите?

[Mawa 3]

Воды побольше нужно пить, что бы кушать не хотелось.

[Nata2012 40]

Вода, зеленый чай. Очень хорошо помогает обычная не газированная вода с соком лимона. Также важно подгадывать начало диеты по дням цикла. Чтоб не начинать диету в "прожорливые дни"

[Лаванда 171]

С лимоном? Да ладно, он же наоборот аппетит пробуждает, вы что! ровно так же как яблоко, например.А вот по поводу дней цикла - это факт, есть даже разные там научные труды на эту тему.Авторы так и пишут:" Оказывается, путь к стройности следует начинать не с пресловутого понедельника, а с первого дня менструального цикла! Дело в том, что в первой половине каждого цикла энергетические запасы высвобождаются и усиленно тратятся, а во второй половине – накапливаются. Поэтому в начале цикла нужно усиленно худеть, а начиная с его середины – лишь закреплять результат..(с сайта yalechusama.ru)"

[Nata2012 40]

Воду с лимоном надо пить по утрам, чтоб ускорить обмен веществ. А для снижения голода можно просто выпить стакан воды - иногда организм хочет пить, а мы его кормим(( Рекомендую всегда иметь при себе бутылочку воды без газа. А в день выпивать не меньше 1,5 литра. Помогает держать кожу в тонусе - результат заметен уже через месяц!

[Topaz 2]

Я вам посоветую кушать отруби, они очень полезные, очищают организм, при этом притупляют чувство голова. Начните с одной пригоршни и постепенно доведите эту норму до 100 грамм в день. Лучше всего их принимать утром с йогуртом, а потом в течении дня по пару штучек с чаем. Не забывайте отруби обязательно нужно запить стаканом воды.

[Iris_ka 4]

про воду-отличный совет!

очень притупляет чувство голода

я клею всякие мотивашки на холодильник: и пышек и наоборот,стройных топ моделей

тоже знаете ли,аппетит отбивает

[Лаванда 171]

Интересно,а как цитрусовые отбивают аппетит? они же наоборот провоцируют слюноотделение и тем самым провоцирую наше чувство голода? я вот от одного только взгляда на аппетитно разноцветный холодильник уже кушать захотела....Пойду что ль пороюсь, что там завалялось? :lol: :lol:

[LehaKorosteleff 21]

Вчера пила много воды, сегодня все это отразилось под глазами. Аппетит перебила, лицо подпортила ))).

[Эля 284]

И как долго держались эти самые круги? если в принципе проблем с почками нет,то и круги быстренько должны уйти,нет ничего в этом страшного. самое главное не переусердствовать и не испортить себе желудок такой диетой. пей воду не пей,а его не обманешь, кушать тоже надо,но правильно питаться - в этом вся и загвоздка :(

[VernayaOlya 48]

Я стараюсь просто деражть себя в руках, постоянное желание что-нибудь перекусить проходит через 2-3 дня, думаю, что такое время можно потерпеть.

[Эля 284]

Может и правда ушить себе чего - нибудь? Ну на крайний случай рот,как уже кто-то тут советовал,вот будет самый надёжный способ и самая надёжная методика. Держать себя в руках не совсем получается, тем более когда в доме столько соблазнителей, оторые часто что-тор жуют.С ними невозможно бороться!

[Ivushka 132]

не раз слышала, что некоторые люди ушивают себе желудок, но, по-моему, это можно только по медицинским показаниям и обычно в случае ожирения, а так, только управлять своим организмом самим - сила воли, попытки сидеть на диете и так далее. А вот на счет рта... я где-то уже писала, когда Ирину Виннер спросили как же удержаться, чтобы не есть после шести, она сказала: "Очень просто: закройте рот" :)

Я вот поняла для себя, что использовать какие-то таблетки не буду точно, сидеть на диете не хватает силы воли, да и просто не хочется лишать себя удовольствий жизни ради общественного мнения обо мне. Вот если буду чувствовать, что мне что-то мешает, то тогда нужно избавляться от этого. А может просто по природе я не склонна к полноте, так возрастные округлости появились и все пока.

[Эля 284]

Ивушка, вот сколько читаю ваши посты - очень нравятся рассуждения. лаконично, чётко! Это хорошо, когда нет проблем с весом и можно кушать что хочешь. Но вот истинный лишний вес или как его там правильно назвать. Хотя я допускаю, что есть люди у которых проблемы в голове и им кажется. что есть лишний вес. Они и худеют до кахексии.Вот он - ужас!

[Вита 334]

Каждый раз - смотрю на подобного рода фотографии и мне просто становится дурно, а ведь это фото реальных девушек! Обречённых на мучительные физические страдания и вообще - о каких диетах и о какой красоте тут может идти речь? Ни о какой! Это просто концлагерь чистой воды! Ужасно,просто ужасно.

[Afrodita 128]

Девочки,а с с диетологом кто-нибудь общался на эту тему? просто интересно,что специалисты советуют на эту тему, соблюдать диету очень трудно,особенно,если силы воли не хватает. Как быть в таких ситуациях, что считают профессионал,можно ли обойтись исключительно натуральными продуктами, без разных там таблеток и БАДов? Закройте рот - тоже не всем подойдёт,хоть скотчем его заклеивай,всё равно дырочка появится и скотч отклеится...

[Эля 284]

Минеральная вода хорошо снижает аппетит (негазированная), по крайней мере у меня,но не должно быть проблем с почками. А вообще, для здоровья нужно выпивать достаточное количество жидкости, желательно чистой воды и утро начинать тоже со стакана чистой воды. сегодня можно покупать бутилированную очищенную воду,а можно воспользоваться фильтрами, тем более что ассортимент фильтров для водопровода просто огромный!

[Afrodita 128]

Много минеральной воды тоже нельзя, есть даже заболевания,при которых минералку вообще пьют в ограниченном количестве. я понимаю,что худеет при заболеваниях нельзя, но иногда бывают показания и для снижения аппетита тоже. а про желатин ранее писали - неужели он действительно помогает бороться с лишним весом? Ведь и правда - он калорийный на самом деле,я просто в смятении.

[Kat-Mit 0]

видимо разумного способа снизить аппетит нет...хотя мне помогал спорт,я как побегаю дома на дорожке та не хочу есть. только как бегать себя опять заставить?)

[Lia 0]

Единственный совет, который могу дать - меньше нервничайте! Когда на нервах, то есть хочется ужасно. Я когда худела, заметила, что если настраиваю себя на спокойствие, то и кушать хочется куда меньше.

[Afrodita 128]

А я на нервах наоборот ест не хочу. Вообще ничего. Помню в период экзаменов кушала очень мало, баловалась сладким, для мозга глюкоза, так сказать.И при этом не полнела,кстати. Период сессии вообще трудный период, кто как приспосабливается, училась я всегда хорошо, красный диплом,но вот переживала тоже всегда очень сильно. Хотелось быть лучшей среди лучших!

[VernayaOlya 48]

А я на нервах наоборот ест не хочу. Вообще ничего. Помню в период экзаменов кушала очень мало, баловалась сладким, для мозга глюкоза, так сказать.И при этом не полнела,кстати. Период сессии вообще трудный период, кто как приспосабливается, училась я всегда хорошо, красный диплом,но вот переживала тоже всегда очень сильно. Хотелось быть лучшей среди лучших!

Понимаю Вас,у меня судя по всему схожая ситуация, тоже старалась всегда быть лучше, а если не получать быть лучше, то хотя бы на уровне, поэтому во время сессии тоже практически не ела, некогда что-ли было, да и не хотелось особо как-то. И сейчас когда нервничаю о еде не думаю вообще.

[VernayaOlya 48]

видимо разумного способа снизить аппетит нет...хотя мне помогал спорт,я как побегаю дома на дорожке та не хочу есть. только как бегать себя опять заставить?)

Я пью зелёный чай с молоком, он помогает мне снизить аппетит, да и похудению тоже способствует, оказывает антиоксидантный эффект - в общем только хорошее могу сказать о таком напитке.

[Фелиси 6]

Мне корица помогает. Добавляю ее в кефирчик, после него ничего есть не хочется.

[Эля 284]

Интересно,а с чем связано такое действие корицы?

она же добавляется в сдобу, аромат делает выпечку более аппетитной,значит по логике вещей наоборот должен просыпаться аппетит..а получается обратный эффект,как такое может быть? Получается всё наоборот?

[Фелиси 6]

Эля, не знаю точно, но вроде регулирует уровень сахара в крови и сам ее аромат как-то влияет.

[Хани 13]

Снизить аппетит можно с помощью вот такого массажа: несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. У меня подруга, сидящая на диете, так делает, говорит, что это реально помогает снизить аппетит.

Перед сном, что особенно актуально для тех, на кого нападает ночной жор :) можно выпить полчашки теплого чая с молоком, это не только снизит аппетит, но и избавит от бессонницы.

Так же попробуйте поесть отруби с кефиром.

[Эля 284]

Носогубной треугольник вообще очень чувствительная зона, там столько всяких активных точек, так что можно не только на аппетит воздействовать, а вообще идея очень даже хорошая, надо обязательно взять на засметку. Снизить апетит бывает часто очень даже нужно, тогда и похудеть может легче будет))

[Маринка 0]

Очень рекомендую таблетки с калиркандой. Если брать те, которые действительно из Индии, а не те, которые у нас делают и продают в красивой упаковке, то эта штука творит чудеса. Во-первых никакого слабительного эфффекта. А во-вторых, они блокируют чувство голода, то есть, можно спокойно сидеть на овощах и твороге и не страдать от голода. Мне даже рядом с Макдаком есть не хотелось. В итоге похудела на 10 кг за 3 месяца (да, не идеально быстро, зато без вреда для здоровья). Не сорвалась ни разу и не чувствовала себя несчастной. Я знаю настоящие таблетки можно купить на kalirkanda.ru,

но вы пошарьте по инету, может и еще где есть, главное не ведитесь на всякие там "калир-канда плюс" и "экстра" - это банальная разводка и игра на имени.