Опубликовано 26 Сентября 2012 Тогда коньки!) А Вы сами бегаете зимой? Не холодно, не скользко? Я тоже встречаю зимних бегунов, но сама не пробовала по снегу в кроссовках носиться.. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Сентября 2012 Тогда коньки!) А Вы сами бегаете зимой? Не холодно, не скользко? Я тоже встречаю зимних бегунов, но сама не пробовала по снегу в кроссовках носиться.. вот в том то и дело что зимой не пробовала).. сейчас пока бегаю, и даже в довольно холодную погоду, и пока вроде ничего, живая. Просто очень не хочется зимой бросать бег. Конечно , если будет гололед, то далеко не убежишь, но вот по чистому снежку, хрумкающему под ногами :rolleyes: ... это должно быть приятно, как мне кажется... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Сентября 2012 Я больше гулять люблю по такому снежку. Или в снежки играть)) А бегать не пробовала зимой... Мб и стоит попробовать, так заманчиво описываете. Насчет гололеда, думаю, можно нескользкую обувь подобрать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Октября 2012 скоро, скоро будет нам снежок и прочие зимние радости. Девочки, а как занимаетесь спортом в дождливую погоду - продолжаете бегать или всё - таки уже занимаетесь в зале? У меня знакомая даже в дождь бегает, если не ливень конечно. Говорит, что дышится легче в такую погоду. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Октября 2012 У меня знакомая даже в дождь бегает, если не ливень конечно. Говорит, что дышится легче в такую погоду. В дождь бегать в принципе можно, но вот в сильный ветер, я лично не решаюсь - а то ведь и унесет еще:) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Октября 2012 Я постоянно бегаю летом, а вот когда начинаются зима, осень, весна, то меньше бегаю, потому что на работе завал. Стараюсь хоть раз в неделю бегать. Лучше мне бегать вечером после рабочего дня. Я все забываю и отдыхаю. Очень клево! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Октября 2012 Бег с утра - это куча энергии на протяжении всего дня. Именно с утра! Если бегать вечером - толку будет гораздо меньше. (знаю по себе) Я раньше очень часто бегала до завтрака. Сейчас получается только вечером - минут 10, на большее не хвататет. Хочу нагрузки постепенно прибавлять. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Октября 2012 даже беговая дорожка есть,в последнее время она тихо и медленно покрывается слоем пыли от бега-шикарные результаты вообще,главное регулярно этим заниматься,иначе толка вообще не будет перед бегом желательно не пить и не есть,а руки при беге держать ниже уровня сердца,так вы не испытываете излишних нагрузок Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Ноября 2013 Ириска, раз столь много знаете о правильной организации бега и его пользы - почему тогда дорожка покрывается пылью? Я вообще не понимаю,когда люди тратят такие деньги на тренажёры, выделяют под них отдельное помещение,а потом всё это простаивает и продаётся за ненадобностью. не лучше ли сразу взвесить свои желания,а потом пускаться в авантюру по покупке дорогих вещей, дорогого тренажёра? у меня тоже есть такая подруга начинательница. Загорится чем-то и потухнет,как спичка, очень быстро. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Января 2014 очень люблю бег! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Января 2014 очень люблю бег! и я )) Особенно в хорошей компании, может будем бегать вместе весной,как только потеплеет,вы где территориально? Как раз ищу себе компанию, поскольку мои подруги увлечены исключительно фитнесом, никаких занятий с "преодолением расстояний" Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Августа 2014 Девочки, я этим летом вплотную занялась бегом, наконец-то! Результаты отличные))) И самочувствие на все 100, и фигурка хорошеет на глазах. Бег на свежем воздухе не идёт ни в какое сравнение с занятиями на беговой дорожке, будь то дома или в спортзале. У нас возле дома лес, красота, там и бегаю. И всем советую! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Августа 2014 (изменено) Дора, какая вы умница! Надо брать пример! Я серьёзно занималась бегом, когда была студенткой. Ох, давно это было))) А потом уже так, постольку поскольку. Если бегать регулярно, результат не заставит себя ждать. Меня ноги сами несли в 6 утра на стадион, как по будильнику. Для большего эффекта наносила на проблемные зоны согревающий крем и обматывала пищевой плёнкой. Результат был потрясающий) Изменено 28 Августа 2014 пользователем Стелла Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Ноября 2014 Дора, какая вы умница! Надо брать пример! Я серьёзно занималась бегом, когда была студенткой. Ох, давно это было))) А потом уже так, постольку поскольку. Если бегать регулярно, результат не заставит себя ждать. Меня ноги сами несли в 6 утра на стадион, как по будильнику. Для большего эффекта наносила на проблемные зоны согревающий крем и обматывала пищевой плёнкой. Результат был потрясающий) вы использовали обычную пищевую пленку или какую то специальную? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Ноября 2014 Обычную пищевую. А что разве есть какая-то специальная? Главное хороший крем нанести, желательно антицелюллитный, а плёнка.... какая ей разница. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Ноября 2014 про специальную пленку ничего не слышала. Да и сомневаюсь что она существует, как ты написала, главное чтоб эффект был!!!и спасибо что про крем написала Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Декабря 2014 Бегаю по утрам,эффект прекрасный.Подтянулся животик.Мышцы ног пришли в тонус.Лёгкие стали более выносливые. Исчезла отдышка и боль в позвоночнике,которые раньше меня мучили. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 28 Января 2016 Вы бегаете? Результаты есть и какие? Читала, что лучше всего бегать по вечерам, а некоторые пишут, что лучше с утра. Что вы думаете об этом? Что посаветуете? не, не могу себя заставить, соввесть мучает конечно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Мая 2016 Я пыталась по утрам, не надолго меня хватало. Все причины находила, то дождь, то ветер, то холодно. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 15 Июня 2016 А я просто влюбилась в пробежки, чувствую себя не просто хорошо а восхитительно! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Декабря 2016 надо начинать с весны Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Декабря 2016 Сбросила 5 кг за 2 месяца при интенсивном беге. Очень помогает Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Января 2017 Бег - это прекрасно. Бег способствует обогащению крови кислородом, тренировке сердца при правильном дыхании. Очень важно понимать, что, когда бегаешь - нельзя разговаривать, плохо менять темп. Частая ошибка новичков - они пытаются взять быстрый темп, потом его меняют. Останавливаются, чтобы отдышаться. Лучше начинать с медленного бега. Так вы будете тело тренировать, а не перегружать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Марта 2017 Да, согласна, нельзя резко останавливаться, сердечко может не выдержать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Мая 2017 Лето, лето! Такая красота! Очень хочется на природу! Решила побегать по утрам. Тяжеловато однако. Ноги как будто свинцовые, сердце выпрыгивает из груди, а пробежала метров 500)) Поняла, что делаю наверно что-то не так :) А думала, что нет ничего проще, чем бегать утром в парке :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Мая 2017 Бегать можно в разное время суток, зависит от жизненной энергии человека. Ведь есть и совы и жаворонки. Подберите своему ритму удобный и комфортный промежуток суток и наслаждайтесь в полной мере этим прекрасным действом! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Мая 2017 Лучше ходить в небыстром темпе, колени целей будут. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Ноября 2017 Бег для того, чтобы дышать было проще. Чтобы тело было в тонусе. Легкость присутствовала. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Ноября 2017 18 часов назад, KiraER12 сказал: Бег для того, чтобы дышать было проще. Чтобы тело было в тонусе. Легкость присутствовала. Да, как жиросжигающая тренировка он малоэффективен, это скорее кардионагрузка. Я бегаю редко, вечно времени нету, но если побегаю буквально раза 3 через день два, то по ступенькам поднимаюсь как горная лань - задышки нету вообще! 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Ноября 2017 Обожаю бегать, как и большинство людей. Но эта радость весной, летом или осенью ранней, сейчас особо не побегаешь, зимой тем более. Хотя часто вижу, что люди при любой погоде бегают, молодцы) А в тренажерке на беговой дорожке вообще не то 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В