Опубликовано 21 Июля 2014 (изменено) Девчонки, кто-нибудь пробовал чистить организм при помощи отрубей ? Говорят, и похудеть можно при помощи этого продукта. Поделитесь мнением и опытом. Я попробовала как-то поесть , гадость редкостная, но может эффективная? Изменено 21 Июля 2014 пользователем Эндарфин 6 пользователям нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Июля 2014 Рецепты очищения организма отрубями Вы должны выделить на все очистительные мероприятия примерно месяц. 1 неделя На завтрак следует кушать овсянку с 1 столовой ложкой порошковых овсяных отрубей и растительным маслом. Через 3 часа можно перекусить фруктами, 2-3 часа следует воздерживаться от пищи. На обед выбирайте овощной суп и нежирное мясо или рыбу. Ужин следует заменить двумя любыми фруктами и стаканом натурального кефира. 2 неделя Приготовьте себе на завтрак «отрубную кашу». 1 столовую ложку отрубей проварите в 400 мл воды в течение 30-40 минут. Полученную кашицу нужно кушать без соли и масла. Следующий прием пищи – через 3 часа. Со второй недели рекомендуется полностью исключить мясо и рыбу, а также сливочное масло. Допускается не более 200 г творога в сутки, и 2-3 стакана натурального кефира. 3 неделя Завтрак: «отрубная каша» Второй завтрак: 100 г творога, 200 г ягод Обед: печеная картошка с овощным салатом, либо овощной суп без «поджарок» и мяса, картофель допускается. Перекус: 100 мл натурального йогурта, яблоко или груша Ужин: 200 г овощного салата, пара цельнозерновых хлебцев, 100 г тофу или стакан соевого молока. 4 неделя Первый день – разгрузочный. Сварите 2 порции отрубной каши, остудите. Подготовьте 1,5 л кефира 2,5-3,2% жирности с живыми бактериями-пребиотиками. Для получения одного приема пищи смешайте 1 столовую ложку «каши» с 1 стаканом кефира. Если вы испытываете чувство голода, добавьте к кефиру 1-2 чайные ложки корицы. Второй день – рацион третьей недели. Третий день – разгрузочный. 1,5 кг печеных яблок, 1 порция «каши» и 1 л кефира 1% жирности, можно смешивать продукты, но старайтесь есть мелкими порциями. Далее придерживайтесь рациона третьей недели, а после окончания «чистки» включите в рацион побольше свежих овощей, и продуктов с натуральными отрубями. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Июля 2014 Рецепты очищения организма отрубями Вы должны выделить на все очистительные мероприятия примерно месяц. 1 неделя На завтрак следует кушать овсянку с 1 столовой ложкой порошковых овсяных отрубей и растительным маслом. Через 3 часа можно перекусить фруктами, 2-3 часа следует воздерживаться от пищи. На обед выбирайте овощной суп и нежирное мясо или рыбу. Ужин следует заменить двумя любыми фруктами и стаканом натурального кефира. 2 неделя Приготовьте себе на завтрак «отрубную кашу». 1 столовую ложку отрубей проварите в 400 мл воды в течение 30-40 минут. Полученную кашицу нужно кушать без соли и масла. Следующий прием пищи – через 3 часа. Со второй недели рекомендуется полностью исключить мясо и рыбу, а также сливочное масло. Допускается не более 200 г творога в сутки, и 2-3 стакана натурального кефира. 3 неделя Завтрак: «отрубная каша» Второй завтрак: 100 г творога, 200 г ягод Обед: печеная картошка с овощным салатом, либо овощной суп без «поджарок» и мяса, картофель допускается. Перекус: 100 мл натурального йогурта, яблоко или груша Ужин: 200 г овощного салата, пара цельнозерновых хлебцев, 100 г тофу или стакан соевого молока. 4 неделя Первый день – разгрузочный. Сварите 2 порции отрубной каши, остудите. Подготовьте 1,5 л кефира 2,5-3,2% жирности с живыми бактериями-пребиотиками. Для получения одного приема пищи смешайте 1 столовую ложку «каши» с 1 стаканом кефира. Если вы испытываете чувство голода, добавьте к кефиру 1-2 чайные ложки корицы. Второй день – рацион третьей недели. Третий день – разгрузочный. 1,5 кг печеных яблок, 1 порция «каши» и 1 л кефира 1% жирности, можно смешивать продукты, но старайтесь есть мелкими порциями. Далее придерживайтесь рациона третьей недели, а после окончания «чистки» включите в рацион побольше свежих овощей, и продуктов с натуральными отрубями. Круто, начинаю с завтрашнего дня. Две пачки овсяных отрубей у меня уже есть) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Июля 2014 Надо тоже попробовать ) тем более есть очень даже вкусные рецепты с отрубями для тех , у кого похудение не главная задача, а задача именно в оздоровлении организма. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Июля 2014 Надо тоже попробовать ) тем более есть очень даже вкусные рецепты с отрубями для тех , у кого похудение не главная задача, а задача именно в оздоровлении организма. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Июля 2014 Я всегда добавляю в блюда пшеничные отруби, так есть их невкусно, а в приготовленной еде и не чувствуется. Я использую их как панировку, добавляю в супы, фарши, каши. Такие отруби полезны высоким содержанием клетчатки. Регулярное употребление пшеничных отрубей способствует нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Сплошная польза, вообщем! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Августа 2014 Девчонки, кто-нибудь пробовал чистить организм при помощи отрубей ? Говорят, и похудеть можно при помощи этого продукта. Поделитесь мнением и опытом. Я попробовала как-то поесть , гадость редкостная, но может эффективная? Гадость редкостная, но у меня результат был буквально через неделю. Я правда всего две продержалась Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Августа 2014 Девочки! не злоупотребляйте этим !!! конечно отруби полезная вещь, но не да такой степени, что бы прям сидеть ан них, просто попробуйте один прием пищи заменять отрубями например ужин! и уже будет хороший результат, но сидеть на них- не советую. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Августа 2014 (изменено) Марррго, а чем они вредны, если постоянно есть? Изменено 6 Августа 2014 пользователем Стелла Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Августа 2014 Я всегда добавляю в блюда пшеничные отруби, так есть их невкусно, а в приготовленной еде и не чувствуется. Я использую их как панировку, добавляю в супы, фарши, каши. Такие отруби полезны высоким содержанием клетчатки. Регулярное употребление пшеничных отрубей способствует нормализации сердечно-сосудистой деятельности. Сплошная польза, вообщем! А я и не знала, что отруби способствуют похудению и очищению организма. Надо обязательно попробовать. При таком разнообразии блюд с отрубями что-то обязательно придётся по вкусу) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Августа 2014 Марррго, а чем они вредны, если постоянно есть? Вы же не животное,чтобы питаться исключительно отрубями - во всём нужна своя мера. Существует множество злаков,которые полезны для фигуры и здоровья, греча,например. Зачем забивать кишечник только отрубями, кушайте геркулес и гречку, прекрасное средство! Основа правильного и диетического питания, между прочим. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Сентября 2014 (изменено) Нет, постоянно одни отруби есть я конечно же не буду) Только если добавлять в блюда по чуть-чуть. А вот овсянку очень люблю, особенно по утрам с фруктами. Ещё очень полезна перловка) Ккал там чуть больше, чем в гречке, но эта крупа тоже считается диетическим продуктом. Изменено 1 Сентября 2014 пользователем kisskus Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Июня 2017 Когда у меня появилась проблема лишнего веса я решила взять себя в ежовые руки направить все силы для того, чтобы избавить от лишних килограммов, которые мне мешали нормально жить. Занялась я сразу двумя направлениями, записалась в тренажерный зал где упорно тренировалась упражнениями направленными на похудение и придерживалась строгой диеты, которую нашла в интернете. Но после изнурительных двух месяцев такого комплексного подхода к похудению я практически не добилась никакого результата. После чего я решила попробовать специальные средства для похудения. Выбрав по положительным отзывам средство Липоксин, здесь тут , я очень рада, что не ошиблась. Потому как данное средство действительно эффективно стало помогать мне избавляться от веса. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Сентября 2017 Я пробовала есть шрот - пшеничная клетчатка. не смогла - оно по консистенции как мука - я не могла его глотать, даже запивая большим количеством воды. Ну, или просто не захотела заморачиваться, только что мысль пришла) Хотя штука очень полезная! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Декабря 2017 (изменено) А мне отруби помогли наладить стул. Я до этого регулярно с запорами мучилась. Изменено 12 Декабря 2017 пользователем Lamaka Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Декабря 2017 В 12.12.2017 в 23:30, Lamaka сказал: А мне отруби помогли наладить стул. Я до этого регулярно с запорами мучилась. Не знаю, кому они и как помогают наладить регулярный стул, но я их раз месяц ела как сама не своя и до фени. Все равно потом пила слабительные. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Декабря 2017 Пробовала шрот - из той же серии. Как почитаешь - вещь мегаполезная, но я его есть не могла. Оно как мука - не могу глотать ложку муки, даже водой запивая 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Декабря 2017 23 часа назад, Эдита сказал: Не знаю, кому они и как помогают наладить регулярный стул, но я их раз месяц ела как сама не своя и до фени. Все равно потом пила слабительные. Такие препараты тоже не выход. Привыкнете и потом без них ни туда и ни сюда. Помню как тетка мучилась. Без таблеток даже не смотрела в сторону туалета. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Декабря 2017 8 часов назад, Няшка_Милашка сказал: Пробовала шрот - из той же серии. Как почитаешь - вещь мегаполезная, но я его есть не могла. Оно как мука - не могу глотать ложку муки, даже водой запивая А добавлять в готовую кашку или супчик не пробовали? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Декабря 2017 8 часов назад, Lamaka сказал: Такие препараты тоже не выход. Привыкнете и потом без них ни туда и ни сюда. Помню как тетка мучилась. Без таблеток даже не смотрела в сторону туалета. То раньше были такие. Сейчас куча осмотических препаратов. Онипривыкания не вызывают. Я лично как то Форлакс пила чуть ли не две недели и нормально. Сейчас очень редко его принимаю, если уж совсем ем не то что надо и долго. 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Декабря 2017 4 часа назад, Эдита сказал: То раньше были такие. Сейчас куча осмотических препаратов. Онипривыкания не вызывают. Я лично как то Форлакс пила чуть ли не две недели и нормально. Сейчас очень редко его принимаю, если уж совсем ем не то что надо и долго. А не то что надо, это что? У меня запоры даже при правильном питании бывают. 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 15 Декабря 2017 15 часов назад, Lamaka сказал: А не то что надо, это что? У меня запоры даже при правильном питании бывают. Я по командировкам часто езжу, поэтому и питаюсь зачастую где и как придется. Форлакс вообще вожу с собой пакетик. Чтобы если припрет, всегда была возможность не носить в себе лишнее. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 16 Декабря 2017 В 15.12.2017 в 14:45, Эдита сказал: Я по командировкам часто езжу, поэтому и питаюсь зачастую где и как придется. Форлакс вообще вожу с собой пакетик. Чтобы если припрет, всегда была возможность не носить в себе лишнее. Надо будет почитать. А то тоже, нет нет и возникает такая проблема. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Декабря 2017 Я зимой практикую пророщенную пшеницу - клядезь витамин. Почитайте, лучше отрубей на много для прочистки кишечника. Прорастить мегапросто - заливаешь водой, чтоб не стояла, а чуть покрывала, возле батареи - она сама растет 1 пользователю нравится это Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Декабря 2017 В 06.08.2014 в 21:35, Стелла сказал: Марррго, а чем они вредны, если постоянно есть? Есть можно и постоянно, если нравится вам, но НЕ заменять нормальную еду 16 минут назад, Чудо_Женщина сказал: Я зимой практикую пророщенную пшеницу - клядезь витамин. Абсолютно согласна - чрезвычайно полезная вещь. Но почитайте, если ее переростить - то они становятся чуть ли не ядовитыми. Или же выращивать по несколько см - в салатик) Есть надо, только она проклюнулась - желательно натощак Вот такую - выкидывайте. Или ждите, чтоб переросла Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Декабря 2017 В 14.12.2017 в 05:58, Lamaka сказал: А добавлять в готовую кашку или супчик не пробовали? Вы не поверите, нет) Но идея классная! В суп не подойдет, оно ж как мука, всплывать будет, пока размешаешь, пыль вокруг создает, пробовала уже в стакане с водой). А вот в сухую более менее пищу - надо попробовать. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 20 Декабря 2017 (изменено) Да, что-то такое слышала. Только что статью прочитала, советуют: Наибольшую пользу принесут проростки 2-3 мм длины Не выращивайте пророщенную пшеницу как газонную траву. В этом случае она растеряет свои полезные свойства, а вам останется лишь радоваться наличию свежей, бесполезной зелени Ну, и мыть, конечно, и воду сливать нужно несколько раз - не известно, какими ядами ее на поле опрыскивали... Про ядовитость пока не нашла информации Изменено 20 Декабря 2017 пользователем Чудо_Женщина Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Декабря 2017 Сколько ни пробовала проращивать разные виды зерна - есть ее не возможно. Да и прорастает вся она не одновременно, с разницей в 3 дня. Когда последние проклюнутся, первые уже больше 1 см длинной. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Июня 2018 Зимой проращиваю пшеницу, мою тщательно. Как проклюнулись, чуть-чуть, мягкими стали - тогда ем по ст. лож. Морока, конечно, но очень полезно, кладезь витаминов и для перистатики кишечника В 26.12.2017 в 13:41, Камина сказал: Сколько ни пробовала проращивать разные виды зерна - есть ее не возможно. Да и прорастает вся она не одновременно, с разницей в 3 дня. Когда последние проклюнутся, первые уже больше 1 см длинной. ну да, выбирать надо - первые, которые проросли, ну и дальше - по мере роста) По 2-3 дня и она плохо пахнет, выкинуть и новую залить Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Июня 2018 А у меня почему-то ассоциация, что отруби - это невкусно( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 25 Июня 2018 В 21.07.2014 в 15:01, Эндарфин сказал: Девчонки, кто-нибудь пробовал чистить организм при помощи отрубей ? Говорят, и похудеть можно при помощи этого продукта. Поделитесь мнением и опытом. Я попробовала как-то поесть , гадость редкостная, но может эффективная? Советую вам отруби Лито от Биокор, очень вкусный питательный, сбросила с их помощью порядка 5 кг, и проблем нет с кишечником, работает как часы, хотя раньше изрядно были проблемы, вот сами отруби https://biokor.ru/goods/hrustyashchie-otrubi-lito Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Октября 2019 Оптифайбер купила по совету подруги, когда стали запоры мучить. Где-то на первой недели после начала приема стул размягчился, стала ходить в туалет каждый день. В отличии от слабительных не провоцирует жидкий стул и не раздражает желудок Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В