Опубликовано 30 Октября 2010 Вот например у меня фигура нормальная) Только попа немного большая и бёдра, какие упражнения нужно делать, что бы похудеть в эти места? Может быть вы подскажите? :rolleyes: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Ноября 2010 Попробуй упражнение "полумостик". Сама делаю, очень классное. Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела, ладони сильно прижмите к бедрам. На "раз" подтяните колени вверх, не отрывая стоп от пола, на "два" приподнимите бедра вверх, опираясь на голову и стопы. Сильно напрягите мышцы ягодиц, руки прижаты к бедрам, На "три" опустите бедра. На "четыре" выпрямите ноги. Дыхание равномерное, упражнение повторяется 10-15 раз. Оно укрепляет мышцы ягодиц. А ты какие делаешь упражнения для ягодиц? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Ноября 2010 Спасибо за совет) Пока, никакие, так как времени нет. Но предпочитаю бегать, ведь во время бега все калории улетучиваются) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 11 Ноября 2010 Да, бег это супер. Я летом тоже бегаю, но теперь уже холодно, да и охоты нет. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 12 Ноября 2010 Да, бег это супер. Я летом тоже бегаю, но теперь уже холодно, да и охоты нет. Да, бегом лучше заниматься летом, осенью и весной)) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Ноября 2010 Я тоже люблю побегать, но вот с утра так лениво с просони :rolleyes: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Ноября 2010 Я тоже люблю побегать, но вот с утра так лениво с просони :rolleyes: Да если бы ещё время для этого найти! С утра встанешь-еле успеешь в порядок себя привести и бегом на работу,вот уж точно-бег по пути до офиса и обратно.Если только на выходных-но на выходных спать очень хочется... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Ноября 2010 Да если бы ещё время для этого найти!С утра встанешь-еле успеешь в порядок себя привести и бегом на работу,вот уж точно-бег по пути до офиса и обратно.Если только на выходных-но на выходных спать очень хочется... Это точно! Я утром ели успеваю собраться на работу. Вообще я утром очень ленивая, а вечером уже очень уставшая. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Ноября 2010 Тогда единственный выход-обеденный перерыв :rolleyes: Или выходные,которые тааакие короткие.... Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Февраля 2011 Девочки,а в чём вы бегаете в холодное время года,вот сейчас,например,когда морозы или вообще не бегаете,только с весны по осень??? :unsure: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Февраля 2011 Девочки,а в чём вы бегаете в холодное время года,вот сейчас,например,когда морозы или вообще не бегаете,только с весны по осень??? :rolleyes: Я вообще девочки мечтаю о беговой дорожке ;) Думаю, что скоро куплю и тогда не нужно будет по утрам рано вставать и по вечерам в парке бегать) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Февраля 2011 Беговая дорожка выручит в холодное время года,ну а весной и летом,когда воздух такой вкусный и свежий -охота ли бегать в душном помещении? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 14 Марта 2011 Беговая дорожка выручит в холодное время года,ну а весной и летом,когда воздух такой вкусный и свежий -охота ли бегать в душном помещении? По крайней мере беговая дорожка для меня - это то, что надо, так как живу в маленьком городке и люди будут косо смотреть =) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Марта 2011 По крайней мере беговая дорожка для меня - это то, что надо, так как живу в маленьком городке и люди будут косо смотреть =) Я тоже живу в маленьком городке, однажды вышла побегать, на меня как на дуру все смотрели Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Марта 2011 Я тоже живу в маленьком городке, однажды вышла побегать, на меня как на дуру все смотрели Да-да. Я вижу, как в больших городах люди выходят в парк и по утрам бегают, и даже пожилые =)) И все на это смотрят нормально) А вот в маленьком городке такого не сделаешь, поэтому для нас самый оптимальный вариант - это беговая дорожка) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Марта 2011 Да-да. Я вижу, как в больших городах люди выходят в парк и по утрам бегают, и даже пожилые =)) И все на это смотрят нормально)А вот в маленьком городке такого не сделаешь, поэтому для нас самый оптимальный вариант - это беговая дорожка) Да, это точно, хотела бы я жить в большом городе))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Марта 2011 Я живу в небольшом городе, парк далеко от меня находиться, однажды вечером решила, что пробежусь по улице, мне все по дороге сигналить начали, как на дуру смотрели, думаю, только опозорилась, с тех пор бегом не занимаюсь))) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Июля 2011 Я живу в небольшом городе, парк далеко от меня находиться, однажды вечером решила, что пробежусь по улице, мне все по дороге сигналить начали, как на дуру смотрели, думаю, только опозорилась, с тех пор бегом не занимаюсь))) :D Умора, Таня, просто не обращай внимания и бегай дальше. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Июля 2011 Или ещё один вариант - покупка беговой дорожки. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Июля 2011 Беговая дорожка, все-таки, удовольствие не из дешевых. А по парку бегать - бесплатно и в неограниченных количествах, сколько сил хватит. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Июля 2011 Оля, а у тебя есть свободное место в квартире, где эту беговую дорожку припарковать можно? Алина, я уже не обращаю внимания ни на кого, хочу бегать - бегаю, а другие пусть смотрят, если им так интересно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Июля 2011 Свободного места достаточно. ;) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Июля 2011 Значит беговая дорожка уже давно ждёт, когда ты за ней в магазин придёшь. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Августа 2011 Да и пусть смотрят - какая разница, может они просто завидуют,что сами себе не могут позволить выделить время на тренировки или просто нет желания и физвозможности. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 17 Октября 2012 Или купить велосипед. И средство передвижения и вес сбросить можно ) Средняя цена велосипеда 10000 руб. Да немножко дороговато, но ведь он с вами на года, и не только с вами ) Я планирую покупку, но так нелегко разобраться в выборе хорошего велосипеда. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 18 Октября 2012 Сейчас уже не велосипед, а сноуборд нужно покупать) Или лыжи с палками. Скоро сезон коньков уже. Я считаю, что у каждого должны быть коньки, потому что это так здорово прокатиться с ветероком Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Января 2018 В ютубе - тысячи упражнений! Вот мои - реально самые эффективные. И девочку эту я обожаю, хорошо обьясняет Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В