Опубликовано 20 Мая 2011 Давно хотела спросить. Как только у меня приходит решение сесть на диету и вот вроде бы уже ты на неё "села" - появляется куча соблазнов съесть что-то недозволенное или проявляется жуткий жор. Я одна такая шальная или есть ещё такие среди нас? Может посоветуете,как справиться с собой и воспитать силу воли? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Мая 2011 "Сесть на диету" - это даже не пол-дела, это так, раз плюнуть :rolleyes: Самое сложное - удержаться. В диете надо подвязнуть по самые уши, подстегивая свою силу воли всевозможными способами. А главное - научить себя смириться, что теперь так будет всегда: того ни-ни, сего ни-ни, этого, если и можно, то совсем чуть-чуть... А за любое достижение не стесняться себя хвалить и поощрять, но не гурманскими презентами, а чем-нибудь милым сердцу и поднимающим настроение :rolleyes: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 22 Мая 2011 Ох,Эля,если бы ты была одна такая...у меня проблема ровным счётом как ты расписала,потому я до сих пор ещё имею лишние килограммы. Постою-ка послушаю советы. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Мая 2011 Если я себе поставила цель, то я должна достигнуть. Только одна не нравится в моём характере, похудела и расслабилась. Потом смотрю на весы и пугаюсь :blink: Помню, три года назад похудела очень сильно за месяц, очень мало кушала. Сейчас как только поправляюсь, сразу же делаю разгрузочный день ... ;) и всё хорошо! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Мая 2011 Можно что-нибудь стимулирующее на холодильник повесить. Еще иногда советуют намеренно носить вещи, которые стали малы: и неудобно,и некрасиво, и некоторых подстегивает. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Мая 2011 Года 4 назад, пыталась сидеть на диете, 4 кг хотела сбросить, хватило меня на 2 дня. Наверное самый лучший способ это, ничего вкусненького не готовить, покупать минимум продуктов, при возможности обходить продуктовые магазины, и вообще чем меньше времени проводить на кухне. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Мая 2011 Говорят ещё,что диета диете рознь. Если она строгая,то и вынести её очень сложно. А если облегчённый вариант,то почти все выдерживают...даже такие как я:)_ Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Мая 2011 Года 4 назад, пыталась сидеть на диете, 4 кг хотела сбросить, хватило меня на 2 дня. Наверное самый лучший способ это, ничего вкусненького не готовить, покупать минимум продуктов, при возможности обходить продуктовые магазины, и вообще чем меньше времени проводить на кухне. Кстати, да. Пару раз пробовали закупаться продуктами на неделю, как добропорядочные бюргеры. Приводит это к тому, что приходится все это готовить, даже если не хочется, потому что жалко, если испортится. И если что-то вкусненькое, то сложно не переживать, что оно там в холодильнике, а ты тут :D Бросили эту затею, холодильник всегда девственно пуст теперь. Благо продуктовый рынок рядом: захотел пообедать - прогуляйся сначала. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Мая 2011 У меня так подружка делает . покупает ровно столько печенья,сколько можно съесть за пару дней,не больше. Возьмёт двести грамм и смакует их два дня :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Мая 2011 А у меня мама делала так: все, с понедельника на диету! А в воскресенье надо съесть все запасы сладкого в доме, чтобы не смущало потом :blink: Взяла себя в руки только, когда обнаружила, что может под этим соусом съесть целый торт. Стала покупать сладкое редко и понемножку и за год похудела на 28 кг! Нельзя все же совсем-совсем себе отказывать в любимых сладостях, иначе неизбежен срыв. А какая-то супермодель говорила, что главное настрой. Что если ей хочется съесть пироженное вечером, она его съест, просто не будет себя корить за это, а будет стараться думать, что раз это в удовольствие, то поможет ей похудеть :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 26 Мая 2011 у меня примерно так врачи настраивают бабушку. У неё диабет уже много лет,но иногда ей очень хочется съесть мармеладку.Врач разрешает съесть один кусочек,но потом просит чуть прибавить сахаропонижающую таблетку,разумеется такие фокусы на каждый день не пройдут. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 29 Мая 2011 Диабет вещь серьёзная,очень часто люди в конечном итоге садятся на инъекции инсулина. Им требуется постоянный контроль уровня глюкозы,чуть что - они едят сладкое и получается замкнуты круг :( Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Июня 2011 Я не соблюдаю диету, так как чувствую себя нормально и считаю, что мне не нужно худеть. Ещё в юности очень сильно похудела, где-то на кг 15. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Июня 2011 Диеты как таковые не люблю,а вот разгрузочные дни устраиваю,их как-то легче переносить. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 13 Июня 2011 Диеты как таковые не люблю,а вот разгрузочные дни устраиваю,их как-то легче переносить. Я тоже разгрузочные дни делаю. То на гречке, то на яблоках. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 15 Июня 2011 Яблочный - мой самый любимый разгрузочный день. После гречки могут быть проблемы с кишечником,а вот яблоки как-то отлично идут!Особенно,если это садовые,свои,северо-западные,а не импортные. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Июня 2011 Я часто сажусь и тут же "соскакиваю" . Ну не могу я долго держаться. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 21 Июня 2011 Наверное это проблема многих,а вот разгрузочный день-он всего-то один,с него соскочить ещё нужно постараться. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 23 Июня 2011 Я тоже пробовала яблочный разгрузочный день. Яблоки просто обожаю, так что, такой разгрузочный день для меня в удовольствие. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 24 Июня 2011 Главное,что польза от такого для будет. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 25 Июня 2011 Обожаю яблоки,я прям истинная яблокоманка,но люблю сочные свежие сорта. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Июля 2011 Если нет проблем с кишечником - это верно,я знаю,что не всем такие дни подходят. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Июля 2011 Еще читала, что на диете хорошо подстегивает условие не покупать себе ни одной новой шмотки, пока не похудеешь на N кг. А потом обновить гардероб в новом уменьшенном размере - очередной стимул держать себя в форме :rolleyes: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Июля 2011 Девочки, читала, что некоторым женщинам худеть легче с помощью аутотренингов. Вы как к этому относитесь? На себе не пробовали? Вот, например аутотренинг по Г. А. Шичко: "Перед сном, находясь в постели и закрыв глаза, ручкой или карандашом нужно написать на бумаге, примерно, следующий текст, который можно изменять по своему усмотрению, в зависимости от поставленной цели: «У меня сильная воля и твердый характер. Я добьюсь своих жизненных целей. Я обязательно похудею на (...) килограммов в течение (...) месяцев. Я хочу быть и буду здоровым(ой). Я хочу жить долго, интересно, без болезней. Я верю в метод, по которому обучаюсь похудению и оздоровлению. Я добросовестно буду выполнять все рекомендации метода. Мне нужно мало пищи. Человек употребляет в несколько раз больше пищи, чем ему требуется для нормальной жизни. Я живу не для того, чтобы перерабатывать пищу. Я люблю жизнь, я люблю небо, солнце, улыбку. Я счастлив(а) от того, что дышу, думаю, вижу, слышу, люблю. Я обязательно похудею и укреплю свое здоровье. Я научусь, обязательно научусь сохранению здоровья и обучу этому свою семью. Я знаю: здоровье, а значит, благополучие моих родных зависит от моих знаний по сохранению здоровья». Написано, что через несколько дней, к своему удивлению, вы обнаружите, что аутотренинг по Г. А. Шичко дает свои первые надежные результаты. Данный аутотренинг следует проводить столько, сколько нужно, но не менее двух недель подряд. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Июля 2011 С помощью аутотренингов можно не только похудеть,но и научиться вообще по-другому относиться к жизни. Хотя самое главное-верить в успех тренингов,наверное они не всем подходят. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 9 Июля 2011 Для любого аутотренинга нужна бонусом огромная сила воли. Одного самовнушения явно маловато будет. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 10 Июля 2011 Нет,девочки,аутотренинг не для меня. Видимо у меня совсем нет чувства и силы воли,что же делать-то? :huh: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Июля 2011 Никакой аутортренинг не поможет, если у вас нет силы воли и если вы встаёте в 12 часов ночи, что бы покушать :D Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 30 Июля 2011 Замок надо тогда на холодильник и сам текст аутотренинга на дверцу. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Июля 2011 Замок надо тогда на холодильник и сам текст аутотренинга на дверцу. Или с фотографией, где изображена женщина более 100 кг. Тогда и кушать перехочется. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 31 Июля 2011 Или с фотографией, где изображена женщина более 100 кг. Тогда и кушать перехочется. нет, лучше фото девушки-эталона. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Августа 2011 Действительно, фотография толстушек может быть отличной мотивацией. Например вот такие картиночки: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 2 Августа 2011 А "молодой и некрасивой" как же? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Августа 2011 Через десять лет уже не будешь молодой...Наверное это имеется ввиду. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Августа 2011 толку тогда? Это ведь для красивых. Пусть они и заморачиваются :lol: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Августа 2011 Хаха, Эля, классная картинка! Или что-нибудь в том стиле можно тоже на холодильник повесить: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 6 Августа 2011 Какие лапушки,я от них в восторге! А задора-то, задора-то сколько! :lol: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 7 Августа 2011 Я если такие картинки на холодилник повешу, так из холодильника еду вообще вынимать не буду, умру от голода :lol: Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Августа 2011 Меня мотивируют показания весов :rolleyes: Сегодня утром после поездки в Мск увидела 47,7. Ничего есть не стала специально после этого. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 8 Августа 2011 Так ты похудела, да? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Сентября 2011 очень просто. Нужно пересмотреть свой образ жизни и понять,что ты хочешь видеть в зеркале. Это оооочень мотивирует! Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Сентября 2011 Так ты похудела, да? ну да, есть такое дело. Сейчас подхожу к 46,7 Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 1 Сентября 2011 Супер! Поздравляю! Я тоже хочу 2 кг сбросить и буду 46 :) Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 3 Сентября 2011 Девочки,вы с ума сошли! По таблицам-это норма для вас,такой вес? Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 4 Сентября 2011 Супер! Поздравляю! Я тоже хочу 2 кг сбросить и буду 46 :) а не с чем поздравлять. У меня целлюлит жуткий, висячая кожа на внутренней стороне бедер и уши на внешней. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Сентября 2011 По расчетам нормальный вес для меня 53-54 кг, но для меня это много, когда я весила 52 - чувствовала себя толстой. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Сентября 2011 Это просто комплексы. Девушка должна иметь нормальный вес,а не быть тощей, тогда у неё не будет проблем со здоровьем. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Сентября 2011 Океана, я исхожу из своего видения гармонии и пропорций. Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Сентября 2011 Согласна, что тощей быть некрасиво, но когда жирок лишний на животе, тоже не очень привлекательно Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В
Опубликовано 5 Сентября 2011 Не забывайте, что есть такое понятие как "тонкие кости". Цитата Поделиться этим сообщением Ссылка на сообщение Поделиться на других сайтах OK В