Спорт при болях в спине

[Karoli 2]

Подскажите пожалуйста, может кто-то сталкивался. При болях в спине, можно ли заниматься спортом, если точнее фитнесом? Пару лет назад, повредила спину, одно время перестала давать нагрузки, а теперь вот решила возобновить тренировки, чтоб поддержать фигуру. Если я не буду давать большую нагрузку на больное место, то можно тогда?

[Shaina 1]

На сколько сильная травма была у Вас? При травмах спины, лучше всего обратиться к специалисту и выяснить насколько у Вас серьезные повреждения. Если за несколько лет не прошла боль, тогда без врача не начинайте тренировки.

Изменено 1 Сентября 2017 пользователем Shaina

[Guanna 0]

Я считаю, что травмы спины, относятся к очень серьезным и нельзя пускать на самотек. Слышала, что при некоторых травмах и болезнях спины, применяют силовые тренировки на тренажерах, если не ошибаюсь,  за такую методику выступает Бубновский С.М., у него даже клиники есть, про нее можете тут почитать. Но в целом, я бы лучше пошла к врачу, а уже после этого принимала решение.

Изменено 1 Сентября 2017 пользователем Guanna

[Karoli 2]

Не могу сказать, что травма была большая, сейчас уже даже не помню, как так получилось. Но да, за все это время, как-то пустила все на самотек, а теперь решила заниматься, но травма дала о себе знать, теперь не могу решить, как поступить лучше.

[Frau 0]

Все таки рисковать я бы не стала, если были травмы, то с активным спортом стоит повременить. Возможно нужно начать с чего-то попроще, например аэробики или хореографии. Школа танцев для начинающих взрослых сейчас не проблема, можно даже в интернете варианты найти, вот например. Такие занятия будут более щадящими, и в то же время поддержат вашу физическую форму, плюс вы станете более пластичной и грациозной, думаю стоит попробовать.

[lisa0906 0]

Добрый день. Имела проблему с поясницей. Которая при наклонах и просто ровном стоянии на одном месте начинала болеть и печь. Кума посоветовала обратиться в клинику, где ей помогли с помощью массажа решить подобную проблему. Я записалась на прием, и после осмотра мне назначили курс лечебного массажа. http://www.gmsclinic.ru/treatment/massage  Сейчас мое состояние гораздо лучше, действительно помогло. Гораздо реже ощущаю боль. Надеюсь, после последующих курсов забыть об этой проблеме.

[Эльмира 0]

Конечно спорт необходим, особенно при болях в спине. Но только несерьезный спорт, а легкие упражнения. И лучше у врача спросить, какие упражнения можно делать. Да и вообще, что можно, а что нельзя. Моей маме еще помогает аппарат Дельта Комби при болях в позвоночнике, вот этот https://stl-comp.ru/products/auzt-delta-kombi. Она давно от них страдает. Остеохондроз у нее.

[Гость olya]

Я делаю регулярно зарядку по утрам, ана работе раз в час встою из-за компьютера и разминаю спину.