Йога

[TaniaM 173]

Я когда ходила на йогу, платила за количество уроков, 3 раза в неделю посещала занятия

[Океана 316]

Выгодно получается. Расскажите,какие требуются приспособления для тренировок,какая одежда и вообще,может ещё и диета желательна,например.

[TaniaM 173]

Одежда для занятий йогой должна быть из хлопка или других натуральных материалов, которые охлаждают тело и дают ему возможность дышать. Йогой следует заниматься босиком. Из приспособлений я использую только валик и коврик для йоги.

[Василиса 121]

Босиком заниматься - это негигиенично, особенно если занимаешься в группе,сами подумайте.

[.Angel. 113]

Я тоже знаю, что йогой заниматься нужно босиком. Занятия не посещала, не знаю занимаются ли в группах босиком. Лично я дома босиком занимаюсь.

[Василиса 121]

Лично я дома босиком занимаюсь.

Речь не о доме. Дома ты можешь и голая заниматься - никто тебе и слова не скажет

[.Angel. 113]

Вот в инете счас читаю, что в группах йогой тоже босиком занимаются

[Эля 284]

И у всех потные ноги...фуууу.Девочки,а разве тонкие носочки или следочки не подойдут,это запрещено?

[TaniaM 173]

Нам учитель по йоге говорил так: " Йогой нужно заниматься босиком, но если кто то против, можете одевать носочки". Я занималась в носочках, но почти вся группа занималась босиком.

[Stanislava 45]

И у всех потные ноги...фуууу.Девочки,а разве тонкие носочки или следочки не подойдут,это запрещено?

Не запрещено, конечно, но это по меньшей мере неудобно вам же будет, это неправильно. Нога должна впечатываться в коврик, а не скользить по нему. Если неприятно, какие проблемы?! Приносите свой коврик, это приветствуется только. Я не ношу с собой свой домашний коврик, беру только полотенце для случаев, когда нужно лоб или подбородок на пол класть. И скажу честно, во время практики меньше всего думаешь о чьих-то ногах.

Занятия должны длится не менее 1,5 часов. Но мне и этого мало.

Сейчас я занимаюсь по годовому абонементу в фитнесс-клубе, а так одно занятие стоит порядка 500-700 р как правило.

Я занимаюсь не в хлопковой одежде, в обычной спортивной, т.к.мне нужно, чтобы форма меня полностью обтягивала, чтобы все видно было мне и тренеру, а под широкой одеждой можно и согнутые коленки спрятать, и кривую спину. Часто открываю живот - так проще его контролировать.

Изменено 15 Мая 2011 пользователем Stanislava

[.Angel. 113]

Станислава, а в твоей группе сколько человек занимается?

[Stanislava 45]

Иногда 2, иногда 8, как повезет.

[Василиса 121]

Станислава,а можно банальный вопрос. Коврики для занятия йогой - они какие-то особенные? Я имею ввиду мат ериал из которого он изготовлен и ворс,есть ли там какой-то ворс.

[Stanislava 45]

Коврики резиновые, но не гладкие, на них удобно заниматься именно босиком. Если можно так сказать, то присасываешься стопой к ним за счет неоднородной поверхности. Как в носках заниматься - не представляю. Но повторюсь: если вы брезгливы, покупайте и носите в зал свой коврик, даже считается, что коврик принимает твою энергетику и заниматься на нем все приятнее и легче с каждым разом ;)

[Океана 316]

Ну тогда да,в носках точно неудобно будет. Я помню в детстве в бассейн в резиновых тапочках ходила - жуть необыкновенная. так и скидывала,пока никто не видел.

[Stanislava 45]

Вот к этому я сейчас иду. Это поза черепахи, пока мне сложно осознать, что это поза для расслабления и отдыха:

А это поза спящей черепахи, ее я вчера добила таки :) :

Вчера вечером показала кое-что из того, чему научилась, мужу. Мало сказать, что он был удивлен. Я так понимаю, раньше он думал, что я какой-то оздоровительной гимнастикой занимаюсь :blink: Теперь поменял отношение, думаю, скоро и его склоню.

Изменено 19 Мая 2011 пользователем Stanislava

[TaniaM 173]

Мне к этой асане еще далеко. Жалею, что йогой раньше не начала заниматься.

[Василиса 121]

Станислава,ты в детстве гимнастикой не занималась? Обычно столь пластичные люди,а я чувствую по твоему рассказу,что ты к ним относишься, как минимум занимались гимнастикой или атлетикой.

[Stanislava 45]

Да, занималась гимнастикой :blink: Но сломала крестец к сожалению. Но у меня еще один секрет - у меня от рождения гутаперчевые суставы, сейчас гораздо меньше, но все же. Это же и минус в силовых асанах - приходится следить, чтобы они не вывернулись ненароком.

Тань, и я жалею, а все из-за того, что первый раз попала вообще не к тому учителю, не возбудил во мне интереса, и у меня неправильное мнение сложилось.

Изменено 19 Мая 2011 пользователем Stanislava

[Океана 316]

Ой,крестец.Слушай,знаешь что,немного ОФФ. ты на будущее помни,когда рожать соберёшься о травме обязательно гинеколога предпреди. Просто знаю один случай,когда девочка не могла разродиться из-за этой травмы,никого не предупреждала,чуть ребёнка не сгубили в родах.

[Stanislava 45]

Ой, 2 раза опубликовала пост. Поэтому запощу колоритную позу лягушки:

Изменено 20 Мая 2011 пользователем Stanislava

[Stanislava 45]

Спасибо. Меня кесарить будут скорее всего, внутренний таз сильно узкий, крестец разбит и связки плохие (у меня синдром гипермобильности).

[Эля 284]

А кто-то в разделе пластика горевал,что слишком широкие бёдра,слишком широкий таз и как бы с этим справиться.Правильно ей девчонки написали,что зато самой выносить и родить будет легче.

[Stanislava 45]

Не, не факт. При широких бедрах, внутренний таз может быть узким, это только гинеколог может сказать.

Изменено 20 Мая 2011 пользователем Stanislava

[Василиса 121]

Когда приходишь вставать на учёт,то первое,что делают,это меряют размера таза.Вроде больше ни разу никто не мерил,но у меня и дочека родилась средненькая, большой вес не ставили.

[Stanislava 45]

А у моей мамы была такая история:

Она рожала первый раз, была худенькой - с животом 53 кг, таз узкий. Уже в родовой все разохались акушерки, думали, что не разродится сама. Позвали в итоге главврача. Он пришел, и зачем-то измерив окружность безымянного пальца, сказал, чтобы не паниковали, родит сама. Так и вышло.

А ее сестра с бедрами под 100 см (груша) двое суток родить не могла - сказали, что внутри таз узкий, прокесарили.

[Василиса 121]

Надо же...казалось бы сёстры от одних родителей,правда? Хм...

[Stanislava 45]

Надо же...казалось бы сёстры от одних родителей,правда? Хм...

Да не странно, строение разное просто . У меня с моей родной сестрой при одном росте разница в весе 40 кг, да и вообще ни одной похожей черты нет. Не была б я вылитый папа, подозревала бы маму в загуле :blink:

[Океана 316]

Тем не менее законы наследственности никто не отменял.Наша старшая дочка - моя точная копия,а маленькая-пошла в родню супруга,такая же тонкокостная, и личиком в него и самое главное - спокойный характер.Так и у вас .

[Ledi Boss 44]

Тоже сейчас изучаю нюансы занятий йогой,выбираю направление и хочу попробовать заняться этими упражнениями.

[TaniaM 173]

Сама планируешь заниматься или в группу по йоге записываться будешь?

Станислава, я вот тоже наверное не к очень хорошему учителю попала, да и в группе в основном люди старше меня занимались. Решила заниматься дома, но теперь подумываю о том, что бы опять на групповые занятия по йоге записаться, только местечко другое отыскать нужно.

[Океана 316]

Станислава,скажи,пжл,где ты занимаешься?

[Stanislava 45]

Сейчас я занимаюсь в фитнес-клубе, с октября иду учиться на преподавателя :rolleyes:

[TaniaM 173]

Хочешь работать тренером?

[Stanislava 45]

Хочу учить людей :)

[Котэ 12]

(у меня синдром гипермобильности).

везет же.

[Stanislava 45]

Котэ, ты издеваешься? :blink: Или не знаешь, что это?

[Океана 316]

Сейчас я занимаюсь в фитнес-клубе, с октября иду учиться на преподавателя :rolleyes:

Думала ты адрес скажешь.Ясно,что не в подъезде или за углом занимаешься.

[Stanislava 45]

Ну так бы и спросила сразу, просто я не поняла. Хочешь прийти на меня посмотреть? :lol: В Икс-Фите.

Изменено 26 Июня 2011 пользователем Stanislava

[Котэ 12]

Котэ, ты издеваешься? :blink: Или не знаешь, что это?

интернет говорит, что это когда гнешься во все стороны легко.

[Stanislava 45]

Эх, а почему он молчит, что это дряблость всей соединительной ткани ( не только гнущиеся в другую сторону суставы, но и нестабильные и выскакивающие , выступающие вены, слишком эластичная кожа), пролапс митрального клапана, воронкообразный дефект грудины, искревления позвоночника, хрупкие кости и много других радостей :angry: ? И это не лечится. То есть кагбэ есть, о чем морочиться, но я предпочитаю думать, что я просто с особенностями и работать над собой (йога, плавание - для создания мышечного корсета, например), тем более у меня самый "безобидный" вариант.

Изменено 27 Июня 2011 пользователем Stanislava

[.Angel. 113]

Девочки, а вы утром или вечером йогой занимаетесь?

[Stanislava 45]

Я чаще вечером. Утром тоже есть определенный кайф, т.к.на голодный желудок выходит. Но интенсивного занятия у меня лично утром не выходит.

А я еду в йога-тур на 2 недели! :P

[TaniaM 173]

Я тоже вечером йогой занимаюсь, с утра не получается.

Станислава, а куда едешь? Что за тур?

[Stanislava 45]

В Тунис, собирает мой учитель, все знакомые. 2 недели на море + занятия йогой 2 раза в день и семинары + талассотерапия. Через 3 месяца правда, но я все равно уже радуюсь.

Так что рино я сейчас успеваю сделать, а грудь, наверное, после поездки этой уже. Вообще не представляю, как я 2 месяца не буду заниматься :blink:

Изменено 29 Июня 2011 пользователем Stanislava

[Эля 284]

Ух ты,как классно! Завидую елой завистью,фотками нас по возвращению порадуешь?

[Stanislava 45]

Эх, никто ж больше не радует! :lol:

[Эля 284]

Так наверное никто никуда и не ездит. Я вот всё в москве,да в Москве,может порадовать вас Москвой? Только не в этой теме,конечно.

[Stanislava 45]

А, в смысле пейзажами что ли? :lol:

[.Angel. 113]

Эля, порадуй Москвой! Я в Москве была только 2 раза, в детстве, почти ничего не помню, только Красную площадь.