Как аккуратно подкачать руки?

У меня совсем слабые руки стали. Раньше занималась йогой и были крепкие, сильные, могла делать балансы на руках, сейчас - ничего не могу( И каждая силовая поза на руки очень тяжело дается. Скажите, как мне безболезненно разработать руки? Может, это из-за возраста связки-мышцы становятся негибкими-неэластичными, раньше у меня такого не было!

---

Другие вопросы темы «Силовой тренинг»

---

Действительно ли планка заменяет любые виды упражнений? Александр, НН, Россия, 63 года 1 ответ

---

Не могу набрать мышечную массу Зульмира, Мытищи, 25 лет 1 ответ

---

Как накачать попу без приседаний? Маша, Пушкино, 21 год

Ещё 6 вопросов на тему: Силовой тренинг