Действительно ли планка заменяет любые виды упражнений?

Здравствуйте, сам занимаюсь спортом, ну или если правильно назвать физической культурой. Любые статические упражнения развивают только свою группу мышц, "планка" , "поза всадника", другие позиции в хатха йоге это всё относительно хорошо, но динамические упражнения они не заменяют полностью, так же как и силовой тренинг и плаванье