Фитнес

Фитнес (англ. fitness, от глагола "to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека.

>>

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов:

  • подготовленность сердечно-сосудистой системы;
  • гибкость;
  •  мышечная выносливость;
  • сила;
  • мощность;
  • развитость чувства равновесия;
  • хорошая координация движений;
  • реакция;
  • быстрота;
  • соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

В биологии термин «фитнесс» означает индивидуальное совершенство особи, выражающееся в успехе передачи генетической информации потомкам. Биологический фитнесс определяется как врождёнными характеристиками особи, так и её физическим состоянием и особенностями поведения в конкретных условиях окружающей среды.

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. В отличие от аэробики, упражнения и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от строения и особенностей фигуры. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные женщины.

Существует так же ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т.д.) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.

Консультации по Фитнесу

Фитнес - адреса и цены

Фитнес в Москве - отзывы

Сумароков Алексей

Мастер-тренер по тхэквондо и кикбоксингу

21.06.2022 | Лия
Отличный тренер! Занимаюсь уже шесть или семь лет и его тренировки - одна из основных причин, по которым я каждый год продляю абонемент в этот клуб. Знает, как сделать тренировочный процесс не только ...
Читать полностью

Кузлянов Егор Михайлович

Тренер-преподаватель

21.06.2022 | Ольга
Отличный тренер, очень внимательный, уравновешенный доброжелательный человек, при этом на удивление у ребенка прогресс в теннисе, спасибо ему, приятно общаться, рекомендую
Читать полностью

Абросимов Максим

Преподаватель

19.06.2022 | Анна
Очень крутой педагог
Читать полностью

Сумароков Алексей

Мастер-тренер по тхэквондо и кикбоксингу

18.06.2022 | Татьяна
Лучший тренер во всем клубе
Читать полностью
Все отзывы