Здравствуйте! В детстве была травма колена, перенесла операцию. Прошло уже больше 15 лет, в непогоду колено не ноет. Можно ли мне заниматься стрейчингом или есть риск повторной травмы?
Аня, Москва, 23 года
Nouvelle (Нувель) Клиника- для качества вашей жизни
Травмируемые колени нуждаются в наиболее тщательной и правильно подобранной технике разминки и разогрева, создание определенной фактуры мышц бедра и голени, посредством безопасной тренировки, исключающей нагрузку на выпрямленной ноге (коленный сустав разогнут) и тем более скрутки коленного сустава. Что чревато повреждением внутрисуставных крестообразных связок и менисков. Это основные позиции контроля коленных суставов во время любой тренировки. Будь то стрейчинг и др. Прыжки противопоказаны. Нежелательны длительные тренировки на стэп-платформах в быстром темпе. Положительный эффект оказывает лечебно-оздоровительный периостальный и соединительно-тканный массаж коленного сустава и всех мышц бедра и голени. Целенаправленные тренировки лечебно-оздоровительной гимнастики «Ци-Гун» являются великолепным дополнением для достижения формирования координации движения коленного сустава. В «НувельКлиник» Вы можете получить необходимую информацию.
Ещё 10 вопросов на тему: Стретчинг
Стретчинг в Москве
1916 адресов, цены от 400 ₽Стретчинг в Санкт-Петербурге
721 адрес, цены от 350 ₽Стретчинг в Абакане
8 адресов, ценыСтретчинг в Армавире
2 адреса, ценыСтретчинг в Архангельске
27 адресов, ценыСтретчинг в Астрахани
18 адресов, ценыСтретчинг в Балаково
2 адреса, ценыСтретчинг в Барнауле
73 адреса, ценыСтретчинг в Белгороде
13 адресов, цены от 100 ₽Стретчинг в Бийске
4 адреса, ценыСтретчинг в Благовещенске
13 адресов, цены от 3 500 ₽Стретчинг в Братске
6 адресов, ценыСтретчинг в Брянске
28 адресов, цены от 3 900 ₽Стретчинг в Великом Новгороде
18 адресов, ценыСтретчинг во Владивостоке
87 адресов, цены от 500 ₽Стретчинг во Владикавказе
4 адреса, ценыСтретчинг во Владимире
32 адреса, ценыСтретчинг в Волгограде
121 адрес, цены от 180 ₽Стретчинг в Вологде
22 адреса, ценыСтретчинг в Воронеже
97 адресов, цены от 2 300 ₽Стретчинг в Екатеринбурге
114 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Иваново
22 адреса, ценыСтретчинг в Ижевске
63 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Иркутске
117 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Йошкар-Оле
14 адресов, ценыСтретчинг в Казани
102 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Калининграде
49 адресов, цены от 300 ₽Стретчинг в Калуге
16 адресов, цены от 2 000 ₽Стретчинг в Кемерово
59 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Кирове
40 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Комсомольске-на-Амуре
7 адресов, ценыСтретчинг в Костроме
26 адресов, цены от 1 600 ₽Стретчинг в Краснодаре
147 адресов, цены от 590 ₽Стретчинг в Красноярске
136 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Кургане
14 адресов, ценыСтретчинг в Курске
21 адрес, цены от 1 ₽Стретчинг в Липецке
26 адресов, ценыСтретчинг в Магнитогорске
10 адресов, ценыСтретчинг в Махачкале
10 адресов, ценыСтретчинг в Мурманске
25 адресов, ценыСтретчинг в Набережных Челнах
20 адресов, ценыСтретчинг в Нижневартовске
13 адресов, ценыСтретчинг в Нижнем Новгороде
180 адресов, цены от 200 ₽Стретчинг в Нижнем Тагиле
9 адресов, ценыСтретчинг в Новокузнецке
28 адресов, ценыСтретчинг в Новороссийске
27 адресов, цены от 300 ₽Стретчинг в Новосибирске
254 адреса, цены от 200 ₽Стретчинг в Норильске
1 адрес, ценыСтретчинг в Омске
98 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Орле
17 адресов, ценыСтретчинг в Оренбурге
42 адреса, цены от 200 ₽Стретчинг в Пензе
44 адреса, цены от 200 ₽Стретчинг в Перми
113 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Петрозаводске
20 адресов, ценыСтретчинг в Петропавловске-Камчатском
8 адресов, ценыСтретчинг во Пскове
20 адресов, ценыСтретчинг в Ростове-на-Дону
161 адрес, цены от 300 ₽Стретчинг в Рыбинске
4 адреса, ценыСтретчинг в Рязани
31 адрес, цены от 1 800 ₽Стретчинг в Самаре
87 адресов, ценыСтретчинг в Саранске
16 адресов, цены от 1 600 ₽Стретчинг в Саратове
103 адреса, цены от 300 ₽Стретчинг в Севастополе
2 адреса, ценыСтретчинг в Северодвинске
11 адресов, цены от 1 400 ₽Стретчинг в Смоленске
33 адреса, ценыСтретчинг в Сочи
80 адресов, цены от 500 ₽Стретчинг в Ставрополе
72 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Старом Осколе
6 адресов, ценыСтретчинг в Стерлитамаке
9 адресов, ценыСтретчинг в Сургуте
34 адреса, цены от 3 500 ₽Стретчинг в Сыктывкаре
15 адресов, цены от 1 200 ₽Стретчинг в Тамбове
10 адресов, ценыСтретчинг в Твери
27 адресов, ценыСтретчинг в Тольятти
30 адресов, ценыСтретчинг в Томске
38 адресов, ценыСтретчинг в Туле
72 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Тюмени
107 адресов, цены от 400 ₽Стретчинг в Улан-Удэ
12 адресов, цены от 1 600 ₽Стретчинг в Ульяновске
30 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Уфе
81 адрес, цены от 8 000 ₽Стретчинг в Хабаровске
56 адресов, цены от 700 ₽Стретчинг в Чебоксарах
27 адресов, цены от 200 ₽Стретчинг в Челябинске
177 адресов, цены от 200 ₽Стретчинг в Чите
11 адресов, ценыСтретчинг в Южно-Сахалинске
7 адресов, ценыСтретчинг в Якутске
5 адресов, ценыСтретчинг в Ярославле
46 адресов, цены от 34 000 ₽
Разноцветные цыплята
Разноцветные цыплята
Разноцветные цыплята
Бьюти-гид
Задайте свой вопрос