Здравствуйте! В детстве была травма колена, перенесла операцию. Прошло уже больше 15 лет, в непогоду колено не ноет. Можно ли мне заниматься стрейчингом или есть риск повторной травмы?
Аня, Москва, 23 года
НувельКлиник Многопрофильный медицинский центр
Травмируемые колени нуждаются в наиболее тщательной и правильно подобранной технике разминки и разогрева, создание определенной фактуры мышц бедра и голени, посредством безопасной тренировки, исключающей нагрузку на выпрямленной ноге (коленный сустав разогнут) и тем более скрутки коленного сустава. Что чревато повреждением внутрисуставных крестообразных связок и менисков. Это основные позиции контроля коленных суставов во время любой тренировки. Будь то стрейчинг и др. Прыжки противопоказаны. Нежелательны длительные тренировки на стэп-платформах в быстром темпе. Положительный эффект оказывает лечебно-оздоровительный периостальный и соединительно-тканный массаж коленного сустава и всех мышц бедра и голени. Целенаправленные тренировки лечебно-оздоровительной гимнастики «Ци-Гун» являются великолепным дополнением для достижения формирования координации движения коленного сустава. В «НувельКлиник» Вы можете получить необходимую информацию.
Ещё 10 вопросов на тему: Стретчинг
Стретчинг в Москве
1639 адресов, цены от 380 ₽Стретчинг в Санкт-Петербурге
642 адреса, цены от 300 ₽Стретчинг в Абакане
8 адресов, ценыСтретчинг в Армавире
2 адреса, ценыСтретчинг в Архангельске
23 адреса, ценыСтретчинг в Астрахани
15 адресов, ценыСтретчинг в Балаково
2 адреса, ценыСтретчинг в Барнауле
68 адресов, ценыСтретчинг в Белгороде
10 адресов, цены от 100 ₽Стретчинг в Бийске
3 адреса, ценыСтретчинг в Благовещенске
11 адресов, цены от 3 500 ₽Стретчинг в Братске
5 адресов, ценыСтретчинг в Брянске
24 адреса, ценыСтретчинг в Великом Новгороде
14 адресов, ценыСтретчинг во Владивостоке
76 адресов, цены от 500 ₽Стретчинг во Владикавказе
4 адреса, ценыСтретчинг во Владимире
27 адресов, ценыСтретчинг в Волгограде
112 адресов, цены от 180 ₽Стретчинг в Вологде
18 адресов, ценыСтретчинг в Воронеже
89 адресов, цены от 2 300 ₽Стретчинг в Екатеринбурге
99 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Иваново
16 адресов, ценыСтретчинг в Ижевске
59 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Иркутске
97 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Йошкар-Оле
13 адресов, ценыСтретчинг в Казани
78 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Калининграде
40 адресов, цены от 1 500 ₽Стретчинг в Калуге
12 адресов, ценыСтретчинг в Кемерово
52 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Кирове
34 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Комсомольске-на-Амуре
5 адресов, ценыСтретчинг в Костроме
27 адресов, цены от 1 600 ₽Стретчинг в Краснодаре
136 адресов, цены от 400 ₽Стретчинг в Красноярске
119 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Кургане
12 адресов, ценыСтретчинг в Курске
17 адресов, цены от 1 ₽Стретчинг в Липецке
21 адрес, ценыСтретчинг в Магнитогорске
7 адресов, ценыСтретчинг в Махачкале
10 адресов, ценыСтретчинг в Мурманске
21 адрес, ценыСтретчинг в Набережных Челнах
19 адресов, ценыСтретчинг в Нижневартовске
10 адресов, ценыСтретчинг в Нижнем Новгороде
163 адреса, цены от 200 ₽Стретчинг в Нижнем Тагиле
9 адресов, ценыСтретчинг в Новокузнецке
25 адресов, ценыСтретчинг в Новороссийске
22 адреса, ценыСтретчинг в Новосибирске
232 адреса, цены от 200 ₽Стретчинг в Норильске
1 адрес, ценыСтретчинг в Омске
82 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Орле
15 адресов, ценыСтретчинг в Оренбурге
37 адресов, цены от 200 ₽Стретчинг в Пензе
36 адресов, цены от 200 ₽Стретчинг в Перми
100 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Петрозаводске
18 адресов, ценыСтретчинг в Петропавловске-Камчатском
6 адресов, ценыСтретчинг во Пскове
16 адресов, ценыСтретчинг в Ростове-на-Дону
141 адрес, цены от 300 ₽Стретчинг в Рыбинске
4 адреса, ценыСтретчинг в Рязани
26 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Самаре
76 адресов, ценыСтретчинг в Саранске
13 адресов, цены от 1 600 ₽Стретчинг в Саратове
89 адресов, цены от 300 ₽Стретчинг в Севастополе
2 адреса, ценыСтретчинг в Северодвинске
9 адресов, цены от 1 400 ₽Стретчинг в Смоленске
28 адресов, ценыСтретчинг в Сочи
61 адрес, цены от 500 ₽Стретчинг в Ставрополе
64 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Старом Осколе
6 адресов, ценыСтретчинг в Стерлитамаке
8 адресов, ценыСтретчинг в Сургуте
29 адресов, цены от 3 500 ₽Стретчинг в Сыктывкаре
12 адресов, цены от 1 200 ₽Стретчинг в Тамбове
6 адресов, ценыСтретчинг в Твери
24 адреса, ценыСтретчинг в Тольятти
25 адресов, ценыСтретчинг в Томске
29 адресов, ценыСтретчинг в Туле
60 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Тюмени
89 адресов, цены от 400 ₽Стретчинг в Улан-Удэ
11 адресов, цены от 1 600 ₽Стретчинг в Ульяновске
26 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Уфе
73 адреса, ценыСтретчинг в Хабаровске
48 адресов, ценыСтретчинг в Чебоксарах
22 адреса, цены от 200 ₽Стретчинг в Челябинске
152 адреса, цены от 333 ₽Стретчинг в Чите
9 адресов, ценыСтретчинг в Южно-Сахалинске
6 адресов, ценыСтретчинг в Якутске
5 адресов, ценыСтретчинг в Ярославле
41 адрес, цены от 17 800 ₽Massage Message
Метро: м.Партизанская, м.Измайлово
акция действует до 28.10.2023
Успейте проверить Ваши глаза с выгодой. В субботу скидки!Офтальмологический центр
Метро: м.Бабушкинская
Стоматолог и Я
Бьюти-гид
Задайте свой вопрос