Здравствуйте! В детстве была травма колена, перенесла операцию. Прошло уже больше 15 лет, в непогоду колено не ноет. Можно ли мне заниматься стрейчингом или есть риск повторной травмы?
Аня, Москва, 23 года
НувельКлиник Многопрофильный медицинский центр
Травмируемые колени нуждаются в наиболее тщательной и правильно подобранной технике разминки и разогрева, создание определенной фактуры мышц бедра и голени, посредством безопасной тренировки, исключающей нагрузку на выпрямленной ноге (коленный сустав разогнут) и тем более скрутки коленного сустава. Что чревато повреждением внутрисуставных крестообразных связок и менисков. Это основные позиции контроля коленных суставов во время любой тренировки. Будь то стрейчинг и др. Прыжки противопоказаны. Нежелательны длительные тренировки на стэп-платформах в быстром темпе. Положительный эффект оказывает лечебно-оздоровительный периостальный и соединительно-тканный массаж коленного сустава и всех мышц бедра и голени. Целенаправленные тренировки лечебно-оздоровительной гимнастики «Ци-Гун» являются великолепным дополнением для достижения формирования координации движения коленного сустава. В «НувельКлиник» Вы можете получить необходимую информацию.
Ещё 10 вопросов на тему: Стретчинг
Стретчинг в Москве
1643 адреса, цены от 380 ₽Стретчинг в Санкт-Петербурге
653 адреса, цены от 300 ₽Стретчинг в Абакане
7 адресов, ценыСтретчинг в Армавире
1 адрес, ценыСтретчинг в Архангельске
25 адресов, ценыСтретчинг в Астрахани
16 адресов, ценыСтретчинг в Балаково
2 адреса, ценыСтретчинг в Барнауле
64 адреса, ценыСтретчинг в Белгороде
11 адресов, цены от 100 ₽Стретчинг в Бийске
3 адреса, ценыСтретчинг в Благовещенске
12 адресов, цены от 3 500 ₽Стретчинг в Братске
5 адресов, ценыСтретчинг в Брянске
24 адреса, цены от 3 600 ₽Стретчинг в Великом Новгороде
16 адресов, ценыСтретчинг во Владивостоке
75 адресов, цены от 500 ₽Стретчинг во Владикавказе
4 адреса, ценыСтретчинг во Владимире
26 адресов, ценыСтретчинг в Волгограде
120 адресов, цены от 180 ₽Стретчинг в Вологде
18 адресов, ценыСтретчинг в Воронеже
85 адресов, цены от 2 300 ₽Стретчинг в Екатеринбурге
98 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Иваново
14 адресов, ценыСтретчинг в Ижевске
59 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Иркутске
97 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Йошкар-Оле
12 адресов, ценыСтретчинг в Казани
83 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Калининграде
39 адресов, ценыСтретчинг в Калуге
12 адресов, ценыСтретчинг в Кемерово
52 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Кирове
33 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Комсомольске-на-Амуре
5 адресов, ценыСтретчинг в Костроме
23 адреса, цены от 1 600 ₽Стретчинг в Краснодаре
132 адреса, цены от 590 ₽Стретчинг в Красноярске
118 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Кургане
12 адресов, ценыСтретчинг в Курске
15 адресов, цены от 1 ₽Стретчинг в Липецке
18 адресов, ценыСтретчинг в Магнитогорске
8 адресов, ценыСтретчинг в Махачкале
9 адресов, ценыСтретчинг в Мурманске
22 адреса, ценыСтретчинг в Набережных Челнах
19 адресов, ценыСтретчинг в Нижневартовске
10 адресов, ценыСтретчинг в Нижнем Новгороде
159 адресов, цены от 200 ₽Стретчинг в Нижнем Тагиле
8 адресов, ценыСтретчинг в Новокузнецке
23 адреса, ценыСтретчинг в Новороссийске
22 адреса, цены от 300 ₽Стретчинг в Новосибирске
234 адреса, цены от 200 ₽Стретчинг в Норильске
1 адрес, ценыСтретчинг в Омске
82 адреса, цены от 250 ₽Стретчинг в Орле
15 адресов, ценыСтретчинг в Оренбурге
34 адреса, цены от 200 ₽Стретчинг в Пензе
35 адресов, цены от 200 ₽Стретчинг в Перми
99 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Петрозаводске
19 адресов, ценыСтретчинг в Петропавловске-Камчатском
7 адресов, ценыСтретчинг во Пскове
17 адресов, ценыСтретчинг в Ростове-на-Дону
140 адресов, цены от 300 ₽Стретчинг в Рыбинске
4 адреса, ценыСтретчинг в Рязани
24 адреса, цены от 1 800 ₽Стретчинг в Самаре
71 адрес, ценыСтретчинг в Саранске
13 адресов, цены от 1 600 ₽Стретчинг в Саратове
85 адресов, цены от 300 ₽Стретчинг в Севастополе
2 адреса, ценыСтретчинг в Северодвинске
9 адресов, цены от 1 400 ₽Стретчинг в Смоленске
27 адресов, ценыСтретчинг в Сочи
63 адреса, цены от 500 ₽Стретчинг в Ставрополе
61 адрес, цены от 250 ₽Стретчинг в Старом Осколе
6 адресов, ценыСтретчинг в Стерлитамаке
9 адресов, ценыСтретчинг в Сургуте
27 адресов, цены от 3 500 ₽Стретчинг в Сыктывкаре
13 адресов, цены от 1 200 ₽Стретчинг в Тамбове
7 адресов, ценыСтретчинг в Твери
24 адреса, ценыСтретчинг в Тольятти
23 адреса, ценыСтретчинг в Томске
31 адрес, ценыСтретчинг в Туле
59 адресов, цены от 250 ₽Стретчинг в Тюмени
91 адрес, цены от 400 ₽Стретчинг в Улан-Удэ
11 адресов, цены от 1 600 ₽Стретчинг в Ульяновске
27 адресов, цены от 350 ₽Стретчинг в Уфе
69 адресов, цены от 8 000 ₽Стретчинг в Хабаровске
48 адресов, ценыСтретчинг в Чебоксарах
23 адреса, цены от 200 ₽Стретчинг в Челябинске
140 адресов, цены от 333 ₽Стретчинг в Чите
10 адресов, ценыСтретчинг в Южно-Сахалинске
6 адресов, ценыСтретчинг в Якутске
5 адресов, ценыСтретчинг в Ярославле
38 адресов, цены от 34 000 ₽
Kristi Lash&Brow
Kristi Lash&Brow
Aysel. cosmetology
Метро: м.Медведково
Бьюти-гид
Задайте свой вопрос