Стрейчинг после травмы колена

Здравствуйте! В детстве была травма колена, перенесла операцию. Прошло уже больше 15 лет, в непогоду колено не ноет. Можно ли мне заниматься стрейчингом или есть риск повторной травмы?

Аня, Москва, 23 года

1 ответ

НувельКлиник

НувельКлиник Многопрофильный медицинский центр

Травмируемые колени нуждаются в наиболее тщательной и правильно подобранной технике разминки и разогрева, создание определенной фактуры мышц бедра и голени, посредством безопасной тренировки, исключающей нагрузку на выпрямленной ноге (коленный сустав разогнут) и тем более скрутки коленного сустава. Что чревато повреждением внутрисуставных крестообразных связок и менисков. Это основные позиции контроля коленных суставов во время любой тренировки. Будь то стрейчинг и др. Прыжки противопоказаны. Нежелательны длительные тренировки на стэп-платформах в быстром темпе. Положительный эффект оказывает лечебно-оздоровительный периостальный и соединительно-тканный массаж коленного сустава и всех мышц бедра и голени. Целенаправленные тренировки лечебно-оздоровительной гимнастики «Ци-Гун» являются великолепным дополнением для достижения формирования координации движения коленного сустава. В «НувельКлиник» Вы можете получить необходимую информацию.


0

Другие вопросы темы «Стретчинг»

Противопоказания для занятий растяжкой
Есть ли какие-нибудь противопоказания для занятий растяжкой? Я очень хотела бы начать заниматься, но у меня травмированное колено, будет ли это препятствием?
Аля, Москва, 26 лет
Хочу за полгода сесть на шпагат
Возможно ли за полгода сесть на шпагат с нуля? Никогда не занималась растяжкой, но всегда мечтала о шпагате!
Людмила, Московская область, 24 года
Силовые упражнения параллельно с растяжкой
Подскажите, пожалуйста. Если я занимаюсь стретчингом, то какую силовую нагрузку лучше делать параллельно? Нельзя же только растягиваться, силовые упражнения тоже нужны?
Ольга, Москва, 36 лет

Ещё 10 вопросов на тему: Стретчинг

Задайте свой вопрос

Представьтесь

Имя*

Электронная почта*

Возраст

Город

Заголовок

Рубрика

Фото

*поля, обязательные для заполнения

x

Стретчинг - адреса и цены

Новости и обзоры

Бильярд в сауне Золотая миля на м. Жулебино!
Бильярд в сауне Золотая миля на м. Жулебино!

Золотая миля

Метро: м.Жулебино

Глубокое бикини

BeautyWay (Бьюти вэй)

Метро: м.Сходненская

При покупке клубной карты, вы получите.

Амазония

Метро: м.Водный стадион