Стрейчинг после травмы колена

Здравствуйте! В детстве была травма колена, перенесла операцию. Прошло уже больше 15 лет, в непогоду колено не ноет. Можно ли мне заниматься стрейчингом или есть риск повторной травмы?

Аня, Москва, 23 года

1 ответ

НувельКлиник

НувельКлиник Многопрофильный медицинский центр

Травмируемые колени нуждаются в наиболее тщательной и правильно подобранной технике разминки и разогрева, создание определенной фактуры мышц бедра и голени, посредством безопасной тренировки, исключающей нагрузку на выпрямленной ноге (коленный сустав разогнут) и тем более скрутки коленного сустава. Что чревато повреждением внутрисуставных крестообразных связок и менисков. Это основные позиции контроля коленных суставов во время любой тренировки. Будь то стрейчинг и др. Прыжки противопоказаны. Нежелательны длительные тренировки на стэп-платформах в быстром темпе. Положительный эффект оказывает лечебно-оздоровительный периостальный и соединительно-тканный массаж коленного сустава и всех мышц бедра и голени. Целенаправленные тренировки лечебно-оздоровительной гимнастики «Ци-Гун» являются великолепным дополнением для достижения формирования координации движения коленного сустава. В «НувельКлиник» Вы можете получить необходимую информацию.


1

Другие вопросы темы «Стретчинг»

Когда я смогу сесть на шпагат?
Добрый день! Я занимаюсь растяжкой год, 2 раза в неделю. Когда я смогу сесть на шпагат??
Татьяна, Республика Карелия, Россия, 27 лет
Есть ли секреты правильной растяжки?
Хочу сесть на шпагат, но никак не получается растянуть заднюю поверхность ног. Что я делаю не так? Занимаюсь дома. Может, есть секреты правильной растяжки, которые я не знаю?
Ксения, Москва, 30 лет
Хочу за полгода сесть на шпагат
Возможно ли за полгода сесть на шпагат с нуля? Никогда не занималась растяжкой, но всегда мечтала о шпагате!
Людмила, Московская область, 24 года

Ещё 10 вопросов на тему: Стретчинг

Задайте свой вопрос

Представьтесь

Имя*

Электронная почта*

Возраст

Город

Заголовок

Рубрика

Фото

*поля, обязательные для заполнения

x

Стретчинг - адреса и цены

До 31.07 онлайн консультация подолога бесплатно!

акция действует до 31.07.2024

До 31.07 онлайн консультация подолога бесплатно!

Кошка маникюр

Метро: м.Бульвар Дмитрия Донского, м.Улица Старокачаловская, м.Лесопарковая

Скидочная карта на 5 посещений со скидками и подарками
Скидочная карта на 5 посещений со скидками и подарками

Кошка маникюр

Метро: м.Бульвар Дмитрия Донского, м.Улица Старокачаловская, м.Лесопарковая

Постоянным клиентам скидка 10%
Постоянным клиентам скидка 10%

Кошка маникюр

Метро: м.Бульвар Дмитрия Донского, м.Улица Старокачаловская, м.Лесопарковая