Разумное тело

Mind&Body (в переводе с английского дословно означает «разум и тело») - новое фитнес-направление, предполагающее путь к гармонии и совершенству, и не требующее усилия над самим собой.

>>

Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь - ведь разум выражает себя через движение. 
Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание.

После тренировок вы почувствуете особую легкость и душевное спокойствие.

Разумное тело - это больше, чем просто аэробика или новомодный способ сбросить пару лишних килограммов. Это абсолютно новый вид физической нагрузки, который затрагивает одновременно и тело, и разум.
Прежде всего, нужно понять, какой вид тренировки относится к категории "Разумное тело", а какой нет. Например, многие часто задают вопрос о том, почему обычную пробежку, физкультуру или плавание нельзя отнести к Разумному телу. Все тело в том, что для Разумного тела важнейшим элементом является эмоциональное и психическое состояние, а не сама физическая нагрузка. Считается, что наши эмоции и настроение являются показателем нашего баланса. Таким образом, самый верный способ улучшить физическую форму - это понять собственные эмоции.

В любой из многочисленных форм занятий разумного тела: йога, танцы, боевые искусства, мы используем наше тело и физическую подготовку, чтобы добраться до ума и постичь наши эмоции. Если же вы сосредотачиваетесь только на физическом аспекте любой из этих физических нагрузок, то это будет поверхностным подходом, поэтому эффективность теряется, да и ощутить все преимущества занятия едва ли удастся.
Однако если мы объединяем эти два аспекта, и наше тело используется в качестве координационного центра для подготовки и дисциплинирования ума. Таким образом, мы получаем полноценную и сбалансированную тренировку. Концепция разумного тела подразумевает предоставления средств для достижения высшего состояния сознания. В этом состоянии вы почувствуете умиротворенность и спокойствие и сможете легко себя контролировать в стрессовых ситуациях, а настроение у вас заметно улучшится.
Внимание, которое требуется для освоения или выполнения сложных поз в йоге или движений в боевых искусствах, также является отличным способом потренировать ваше тело и разум. В действительности же большинство людей начинают заниматься боевыми искусствами, потому что они хотят научиться самообороне или же просто быть в хорошей спортивной форме. Это, конечно, хорошо, но если вы хотите просто быть в форме, есть множество других видов физической активности.
"Чжан" или "Додзе" - основополагающий принцип разумного тела. Он означает "место просветления", и, таким образом, место для самопознания, место, где можно работать над собой. Таким образом, в рамках четырех стен можно найти свой идеальный микромир. Это помогает нам справиться с нашими ежедневными проблемами, стрессами и плохим самочувствием.
Разумное тело часто оказывается тем самым "недостающим ингредиентом" для тех, кому трудно замечать положительные события и изменения в своей жизни. Объясняется это самой природой данной практики, где надо последовательно прилагать усилия в течение долгого времени для того, чтобы постоянно совершенствоваться.
Тем, кто принял решение заняться одним из направлений разумного тела, важно найти школу, для которой основополагающим принципом будет: "Тренируем тело, чтобы дисциплинировать разум".