.Angel.

Пользователи
 Просмотр профиля  Просмотр публикаций

  • Число публикаций

    3 387

  • Регистрация

  • Последнее посещение

  • Дней в топе

    13

Сообщения опубликованы .Angel.

  7. Опубликовано

    Я думаю, это девушка-лето. Я бы сделала ей натуральный макияж: тушь, тоналка, пудра, блеск для губ нежно-розового или нежно-персикового цвета. Одела бы на нее нежно розовое или нежно-фиолетовое коротенькое платье или тунику + туфельки на каблучке, ну и конечно украшения, наверное серебро.

  12. Опубликовано

    Моя подруга мечтает скинуть лишние кг и села на диету Дюкана. Я признаюсь чесно, о такой диете слышу в первый раз. Вот, нашла информацию о диете Дюкана:

    Диета Дюкана разработана известным французским диетологом Пьером Дюканом, и основана на потреблении малоуглеводной пищи. Соблюдается данная методика несколько месяцев, однако при желании её можно принять как основную систему питания, так как она разнообразна, необременительна и кроме похудения, также даёт возможность очистить организм и нормализовать его вещественный обмен.

    Диета доктора Дюкана состоит из четырёх этапов, имеющих свои собственные правила. Однако для всей методики есть несколько общих правил:

    на протяжении всей диеты, ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5л чистой воды;

    каждодневно (но в разном количестве) есть овсяные отруби;

    каждый день выходить на прогулку (не менее 20 минут на первой фазе, и 30 – на второй и третьей);

    делать лёгкую физзарядку.

    Диета Дюкана очень эффективна, недельная убыль веса составляет от 3 до 5 кг. Однако это возможно только при чётком исполнении всех четырёх фаз методики.

    4 фазы диеты доктора Дюкана

    1 фаза первая диеты – атака.

    Потеря веса – 2-6кг.

    В первой фазе включается процесс расщепления жировой ткани, поэтому сначала может быть немного некомфортно, тем не менее, сухость во рту, и даже лёгкий запах, говорят о том, что всё идёт правильно и диета начинает действовать.

    Длительность фазы атаки определяется индивидуально, в зависимости от веса на данный момент, и того, который планируется иметь.

    Рассчитывается так:

    излишек веса 10-20кг – длительность3-5 дней;

    излишек веса 20-30кг – длительность 5-7 дней;

    излишек веса 30кг и более – длительность 5-10 дней.

    Более 10 дней первая фаза не соблюдается.

    В меню «атаки» преобладает белковая пища. Во время этой фазы рекомендуется употреблять: мясо индейки и цыплёнка (без кожи), постную ветчину, телячью печень, любую рыбу (отварную, паровую, приготовленную на гриле) и морепродукты. Также можно кушать – яйца, обезжиренные молочные продукты, добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль в небольших количествах. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5ст/л отрубей овса.

    Исключить:

    сахар (использовать заменитель);

    варёные: гусятина, утятина, крольчатина, телятина, свинина, говядина, ягнятина.

    2 фаза диеты – «круиз».

    Продолжительность – индивидуальная, зависит от того, как быстро достигается необходимый вес.

    В «круизе» чередуются две диеты – белковая и овощная. Чередование различное, также зависит от количества сбрасываемого веса:

    меньше 10 кг – протеины-протеины/овощи 1/1 день (как вариант, можно3/3 или 5/5);

    более 10 кг – чередование 5/5 дней.

    Во время этой фазы необходимо съедать 2ст/ложки овсяных отрубей ежедневно. Также, «круиз» позволяет употреблять: любые овощи, кроме крахмалосодержащих (авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель). Овощи можно запекать, варить, или употреблять сырыми. Нельзя употреблять рис и зерновые, так как в них тоже много крахмала.

    Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление: специй, аджики, острого перца, молока, корнишонов, чеснока, желатина, по столовой ложке – кетчупа и крахмала, 3ст/л белого или красного вина, по 1 ч/л 3-4% сливок и обезжиренного какао. Однако из этого списка выбирается только два продукта в день.

    3 фаза диеты – закрепление.

    На этом этапе закрепляется достигнутый за время диеты вес.

    Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных килограммов. На каждый килограмм приходиться 10 дней закрепления.

    Как уже упоминалось, диета Дюкана не является жёсткой, и это отлично видно на третьем этапе. Рацион «закрепления» довольно разнообразен:

    подходят все продукты из первого этапа;

    овощи из второго;

    одна порция фруктов ежедневно (исключая черешню, виноград, бананы);

    хлеб (2 кусочка);

    зрелый сыр (40гр);

    крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, маис, горох, фасоль, макаронные изделия) – 2 раза в неделю.

    На этом этапе количество потребляемых овсяных отрубей в день должно увеличится до 2,5ст/л.

    Фаза «закрепления» позволяет делать «праздники души» два раза в неделю (по 1 приёму пищи), на которых можно есть всё, что душе (а точнее желудку) угодно.

    4 фаза диеты – стабилизация.

    В этот период рекомендуется придерживаться двух правил:

    съедать 3ст/л отрубей овса каждодневно;

    раз в неделю устраивать день чистых протеинов.

    В остальном питание заключающей фазы не предполагает каких-либо ограничений или исключений.

  13. Опубликовано

    Недавно смотрела фильм Friends with Benefits («Друзья с выгодой»).

    Молодежная комедия о том, как сложно отыскать в современном мире свою половинку и как трудно сохранить отношения из-за личных предрассудков, эгоизма и непонимания.

    В ролях Мила Кунис и Джастин Тимберлейк. Фильм неплохой, можешь посмотреть

  17. Опубликовано

    Давайте сначала розберемся с цыетотипом внешности. На сайте romashkashop.ru нашла вот такую информацию:

    "Женщины весеннего цветотипа часто натуральные блондинки или светлые шатенки.

    Цвет волос имеет золотистый, «пшеничный» или янтарный отлив.

    Волосы слегка вьются, по структуре они тонкие и пушистые.

    Кожа светлая, полупрозрачная, персикового или молочного оттенка, мало подверженная воздействию солнечных лучей.

    Глаза голубые, серые или светло-зеленые.

    Носителям этого цветотипа подходят нежные, тона в одежде — цвет молодой зелени, бирюза, изумрудный, золотистый, коралловый, персиковый, терракотовый. Именно в такой цветовой гамме «весенним» девушкам и стоит подбирать свой гардероб и аксессуары. В слишком светлых и, наоборот, слишком темных тонах кожа будет выглядеть уставшей и безжизненной, поэтому их лучше избегать.

    Неподходящие оттенки:

    Темные тона.

    Черный.

    Пастельные «летние» оттенки.

    Ослепительно-белый, черный, холодные оттенки красного цвета.

    Темные оттенки синего, сине-зеленого и зеленого (цвет хвои, яркий бутылочно-зеленый).

    Розоватые оттенки коричневого цвета, цвет какао.

    Ягодные оттенки малины, вишни.

    Цвет индиго, яркий синий.

    ЦВЕТОТИП «ЛЕТО»

    Летний цветотип, по наблюдениям специалистов, наиболее распространен среди россиянок.

    В летнем цветотипе большое значение имеет степень контрастности оттенков кожи и волос. Чем светлее кожа и темнее волосы, тем контрастнее будет «лето». Соответственно в нем выделяют три подтипа — контрастный, средний и неконтрастный.

    У людей этого цветотипа русые либо пепельные волосы,серые, зеленые, водянисто-голубые или светло-карие глаза и светлая кожа — сероватая или оливковая, с близко расположенными сосудами и покраснениями.

    Людям летней «масти» подходят спокойные, приглушенные, неяркие тона — разные оттенки серого, голубой, фиолетовый (от светлой сирени до насыщенной сливы) и розовый.

    Из украшений — серебряные и «тускло-жемчужные» изделия.

    Неподходящие оттенки:

    Черный, теплые оттенки красного: оранжевый, цвет красной рыбы;.

    Не подходят слишком насыщенные желтые и сочные зеленые: желточный, медовый, насыщенный салатовый.

    Стоит отказаться от теплых коричневых оттенков: цвета молочного шоколада, верблюжьего, кирпичного, а также ядовитых зимних цветов: фуксии, индиго, цвета лимонной корки.

    ЦВЕТОТИП «ОСЕНЬ»

    Осенний цветотип теплее весеннего.

    Если в «весне» тон задает желтизна, осень, в основном, красная.

    Для девушек этого цветотипа характерен зеленый, янтарно- или коньячно-карий цвет глаз и волосы всех оттенков рыжего — медного, каштанового, огненного, коричневого с красноватым отливом. По структуре волосы густые, эластичные, часто вьются. Кожа обычно бежевая, смуглая, с веснушками, на солнце реагирует болезненно — краснеет и воспаляется.

    «Осенним» девушкам не подходят холодные цвета — серый, черный, голубой и белый. Подчеркнуть «теплоту» своей внешности им помогут одежда и аксессуары землистых тонов и оттенков увядающей зелени: кирпичного, коричневого, морковного, горчичного, болотисто-зеленого, бирюзового и золотого цветов. На «осени» будут гармонично смотреться украшения из золота, бронзы и меди.

    Неподходящие оттенки:

    Кричащие холодные тона Зимы.

    Яркий пурпурно-розовый, глубокий синий, глубокий фиолетовый, лимонный.

    Белый и черный.

    Пастельные и холодные оттенки летней гаммы.

    Не подходит прохладный серо-коричневый из летней гаммы, бежевые оттенки летней гаммы — с примесью розового и серого.

    Нежелательны оттенки с примесью синего: глубокий синий, джинсовый синий, индиго.

    Темно-фиолетовый также не осенний цвет.

    ЦВЕТОТИП «ЗИМА»

    Этот тип внешности наиболее часто встречается в восточных странах. Носители этого цветотипа — смуглокожие брюнетки или глубокие шатенки. Цвет глаз — темно-карий.

    В зависимости от степени контраста цвета волос и кожи в «зиме» выделяют два подтипа — контрастный и неконтрастный. Для контрастной зимы характерны иссиня-черные, чаще прямые волосы, очень светлая, с голубоватыми прожилками кожа и прозрачно-голубые либо темно-карие глаза. Полная противоположность такому «морозному» варианту — неконтрастная зима: темные густые, часто вьющиеся волосы с шоколадным или медным отливом, оливково-серая кожа и карие либо зелено-карие глаза.

    Зима — единственный цветотип, который не портит черно-белая гамма. От насыщенных, ярких оттенков (оранжевого, ярко-зеленого, желтого) лучше отказаться в пользу темно-розовых (малинового, рубинового, бордо), чернильно-фиолетового, бирюзового и кофейного оттенков.

    Неподходящие оттенки:

    Теплые оттенки красного: оранжевый, цвет красной рыбы;

    теплые синие: бирюзовый, цвет морской волны.

    Не подходят слишком насыщенные теплые желтые и сочные зеленые оттенки: желточный, медовый, насыщенный салатовый, бирюзовый, цвет морской волны.

    Стоит отказаться от теплых коричневых оттенков: цвета молочного шоколада, верблюжьего, кирпичного.

    Не украсят Зиму и слишком припыленные летние оттенки: дымчато-голубые, розовые с примесью серого, оттенок какао.