Выбирая каким бы видом фитнеса заняться, обратила внимание на танец с обручами. Вот что о нём пишут:
Применение массажного обруча непосредственно в танце, как ни странно, ввели мужчины. Со временем и женщины начали осваивать хуп-дэнс, основа которого лежит в активном вращении обручей, которых может быть до 30, под ритмичную музыку на всех частях тела, не только на талии.
Hoop dance может включать стили самых разных танцевальных направлений, в том числе индийские танцы, художественную гимнастику, хип-хоп. Он несет непосредственную пользу для здоровья, что давно подтверждено медиками:
- Во время Hoop dance активно вовлечены мышцы брюшного пресса, рук и ног, что способствует их развитию.
- Тренируется сердечнососудистая система.
- Круговые бодрящие движения стимулируют циркуляцию энергии по всему телу.
- Обруч помогает построить силу, повысить тонус мышц, разработать гибкость и плавность движений.
- Полчаса активных занятий способствует сжиганию почти 300 калорий.
Заинтересовало. Хочу так заниматься вместо обычных групповых программ фитнес-клубов. Девушки, есть ли среди вас те, кто танцует с обручами? Поделитесь своим опытом и впечатлениями от хупинга.
