Я занимаюсь в зале уже год и недавно застрял на одних и тех весах - никак не могу увеличить нагрузку. Как мне преодолеть этот барьер? Или это мой максимум?
Хочу начать ходить в спортзал, как подобрать себе комплекс упражнений? Расскажите, пожалуйста, как можно узнать, какие нагрузки для меня необходимы и допустимы, чтобы не причинить себе вреда?
Задайте свой вопрос