Kedem

Можете не переживать, самое тяжелое это вытерпеть первую неделю тренировок, после которых вообще со спортом хочется завозить), я меня было также, но со временем это прошло и спорт теперь приносит одно удовольствие. Но если уж сильно тяжело, или после тренировок уже спустя неделю чувствуете, что сильно болят мышцы, могу посоветовать почитать статью про витамины для спорта http://bodymaster.ru/supplements/immunity/vse/top-5-polivitaminov-dlya-zanyatiy-sportom.html. Если в этом будет необходимость они смогут улучшить восстановление после тренировок.

Вы быстро никак не накачаете, это очень долгий процесс.

Я когда начинала заниматься, покупала занятия с тренером, он меня контролировал и составлял программу тренировок, а уже потом я сама по ней продолжила заниматься.

Дело в том, что вы ходите в тренажерный зал что бы сжигать калории и в повседневной жизни вы тоже сжигаете, а если вы считаете что в зале позанимались и все можно отдыхать, тогда вы заблуждаетесь.

Я хожу 3 раза в неделю, если буду больше ходить у меня тогда совсем не хватает больше ни на что сил.