Лебединая песня полноты

Лебединая песня полноты

Популярный дизайнер Жанна Лебедь поделилась своим личным, а потому и бесценным, опытом в борьбе за привлекательность!

Популярный дизайнер, успешная бизнес-леди, человек, казалось бы, настолько далекий от мира косметологии и диетологии… НО! Ничто человеческое не чуждо Жанне Лебедь, которая, как и подавляющее большинство женщин, стремится всегда быть в тонусе и следить за своей фигурой. Мы решили узнать, почему дизайнер должен тоже выглядеть достойно на примере Жанны Лебедь.

Жанна, как часто Вам приходится «планово» следить за фигурой: садиться на диету, ограничивать себя в чем-то?

Следить за собой я вынуждена постоянно, так как, пусть это прозвучит как в рекламе средств для похудания, у меня, как и у многих других руководителей, сидячий образ жизни. На работе - кресло, в машине - сиденье, дома - диван. А внешне всегда необходимо выглядеть достойной своего бизнеса! Все заказчики встречают по одежке (читай по внешнему виду) и уже только потом «провожают и по уму» - по результатам просмотренных работ идут на контакт. В cалоне Italform - элитная мебель, элитные проекты… Ну и внешность должна соответствовать. Поэтому спорт каждый день и без каких-либо «я устала» или «мне лень»! Есть только два выражения, которые в моем случае являются основными: «надо» и «я должна». Питание тоже очень рациональное. Готовить мне некогда, несмотря на то что я это очень люблю, поэтому я заказываю порционное диетическое питание и ношу его с собой в таких симпатичных контейнерах. Крайне удобно и перекусить можно даже в машине.

Лебединая песня полноты

Когда Вы понимаете, что «пришло время» вносить коррективы?

В моем случае, время обычно всегда приходит после летнего сезона, когда приезжаешь из отпуска и не можешь влезть в любимые джинсы. Тогда внутренний голос начинает просто кричать мозгу любимые два слова (см. выше), незамедлительно вызывая рефлекс собирания сумки в спортзал! На самом деле, это очень важно понимать, как ты самостоятельно можешь деформировать собственное тело, причем как в сторону «наедания» жиров, так и в отношении красивого пресса, мышц на ногах и руках. И последнее наблюдать, естественно, гораздо приятнее, чем... ну вы понимаете.

С какими сложностями вам обычно приходится сталкиваться во время похудения?

Самое сложное - это бегать! Как минимум на это нужно отводить полтора часа каждый день и не пить никакой алкоголь на всевозможных праздниках. Поверьте, я знаю, что не всегда приятно выглядеть белой вороной! Тем более с нашей традицией выпивания по поводу и без. Если ты отказываешься от предложенного бокала вина, у окружающих это вызывает недоверие и мысли о том, не больна ли я чем-то?

Лебединая песня полноты

Вы посещали диетологов или каких-то других специалистов по коррекции фигуры и веса?

Диетолог однозначно необходим, причем желательно искать специалистов в действительно правильных учреждениях, как, например, Институт Питания РАМН или ему подобных, а не идти на поводу у газетных объявлений типа «Диетолог, творящий чудеса». Прежде чем начать худеть, необходимо сдать огромное количество анализов, и уже с результатами, будем надеяться, положительными, отправляться к диетологу, который правильно оценит ситуацию: насколько вам можно худеть в месяц, сколько воды именно вам необходимо пить, какой объем физической нагрузки подойдет именно вам и так далее. Мне, например, очень помогла Юлия Чехонина, которая абсолютно доступным языком объяснила всю систему питания и тренировок!

Какой системы питания Вы придерживаетесь? Расскажите, что входит в Ваш рацион?

Если о-о-очень захотелось чего-то вредного, то все возможно до двух часов дня. После – все, забудьте о любых вольностях.

У меня классическое спортивное питание, никакой периодической диеты (в смысле на две недели или месяц). Это образ жизни и все! В основном белки, которые необходимы для мышц, клетчатка, минимум жиров и углеводов. Если о-о-очень захотелось чего-то вредного (я имею ввиду не пресловутые «тортики», а просто кусок белого хлеба), то все возможно до двух часов дня. После – все, забудьте о любых вольностях. То же самое касается фруктов, кстати. Никакого «яблочка на ночь» - это чистая фруктоза и сахар, а вечером он нам совсем не нужен. В Интернете огромное количество статей о правильном питании, но не о диетах, с которых почти в 100% случаях потом срываешься, а именно о питании как о повседневном образе жизни.

Вы говорили о фитнесе, какой вид тренировок Вы подключаете, как проходит Ваши занятия?

Я тренируюсь 6 раз в неделю… Да-да, именно 6! Поэтому понедельник-среда-пятница - это кардио зона, которой я уделяю по полтора часа, а потом – силовая тренировка в спортзале. Под силовой тренировкой я подразумеваю именно серьезную нагрузку, а не так, типа Вы пришли поиграть с гантельками по 2 килограмма. Затем сауна и бассейн, хотя бы минут на 30-40. Остальные дни, вторник, четверг, суббота - у моего сына тренировка в бассейне полтора часа, а у меня все это время бег и растяжка мышц.

Лебединая песня полноты

Жанна, Вы невероятно волевая женщина, но признайтесь, Вы прибегали к тем или иным косметологическим процедурам? Каким и каков был результат?

Я всегда была сторонником того, что человек может слепить себя сам и, в принципе, у меня так и получается. НО… Есть варианты, когда после похудания действительно необходима абдоминопластика или удаление лишней кожи, объем которой уже превышает естественные способности к самостоятельному сокращению. Поэтому, в целом, если бы мне это было необходимо, я была бы ЗА!

Фото: ITALFORM


Вас это может заинтересовать:

Мужское ожирение: когда бить в колокол?

ТОП весенних «женских» продуктов для здоровья, красоты и бодрости

Малена Маяковская для Kleos

 

Публикуется на правах рекламы

Читайте также

Комментарии 21

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*