Как сохранить вес после диеты

Как сохранить вес после диеты

Для тех, кто не хочет снова набрать большой вес после изнурительной диеты, нашелся выход! Необходимо сохранить сниженный вес на протяжении года, и тогда вероятность того, что он накопится вновь, значительно снизится.

Как сохранить вес после диеты

Каждый, кто когда-либо сидел на диете, прекрасно знает, что не так сложно сбросить ненужные килограммы, как удержать себя в рамках нового веса.

Как показало исследование, опубликованное специалистами на страницах журнала Европейского сообщества эндокринологов, при удержании сниженного веса на протяжении 52 недель, вероятность повторного набора падает, таким образом сохранить стройную фигуру более вероятно в длительном промежутке времени.

Исследование на эту тему провели ученые из университета Копенгагена. Выборку составили 20 желающих преодолеть ожирение людей. На протяжении двух месяцев они сидели на низкокалорийной диете, а затем часть добровольцев включилась в программу по поддержанию веса. 52 недели они встречались с диетологами и специалистами, которые помогали отслеживать и контролировать результаты. До диеты, во время нее и на протяжении года после у добровольцев измеряли уровень гормонов, которые напрямую влияют на чувство голода.

Одним из таких гормонов считается грелин, вызывающий желание есть. Как показало исследование, сразу после сброса лишних килограммов содержание гормонов, регулирующих аппетит, увеличилось в среднем на 40%, а после года – на 65%. Содержание грелина после 2-месячной диеты увеличилось на 23%, а после года его содержание пришло в норму. Таким образом, был сделан вывод, что при диете чувство голода усиливается, а после года поддержания веса - ослабевает.

Как сохранить вес после диеты

На основании этого исследования специалисты выяснили: если поддерживать результаты диеты в перспективе, организм адаптируется к новым условиям и способен преодолевать порывы голода, появляющиеся в результате низкокалорийных диет. Желающий избавиться от лишнего веса человек за год пройдет критическую отметку восстановительного процесса и уже не наберет килограммы вновь.

Источники фото: vesdoloi.ru, ellex.net, mediku-net.ru

 

Это может Вас заинтересовать:

В Израиле узнали, почему на людей не действуют диеты

Употребление вина способствует сжиганию жира


Интересное на форуме:

Проверенные диеты

 

Читайте также

Комментарии 5

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*