Из-за сидячей работы попа становится плоской

Из-за сидячей работы попа становится плоской

Если вы работаете в офисе и практически целый день проводите, сидя в кресле, то самое задуматься о том, как добавить как можно больше двигательной активности. Фитнес-инструкторы утверждают, что из-за сидячей работы попа со временем теряет округлую форму и становится плоской.

На прямую связь между плоскими ягодицами и сидячей работой указывает нью-йоркский фитнес-тренер Дэн Джордано. По его мнению, даже активные занятия в спортзале по выходным не могут компенсировать того вреда фигуре и организму, который человек причиняет сам себе в течение 5 рабочих дней.

Из-за постоянного и длительного сидения в офисном кресле, на стуле мышцы ягодиц разрушаются, причем достаточно пяти лет, чтобы они начали терять тонус и исчезать. Этот деструктивный процесс запускается под действием двух основных факторов: неправильного положения тела и снижения кровотока.

Помимо плоской попы могут появиться и другие симптомы, более серьезные. Например, длительное сидение провоцирует развитие застойных процессов в области таза, влияет на функционирование мышц кора. Если вовремя не обратить на это внимания, то пострадает не только попа, а внешний вид тела в целом.

Из-за сидячей работы попа становится плоской

Но ситуацию можно взять под контроль. Во-первых, нужно скорректировать позу сидения в офисном кресле. Обычно мы садимся так, что попа слегка выдвигается вперед, что чревато перегрузкой позвоночника. В таком случае мышцы ягодиц выключаются из работы, в дальнейшем это может привести к их полной атрофии. Так что первым делом нужно скорректировать осанку и научиться держать спину прямо.

Второй совет, которым делится Дэн Джордано, – это устраивать небольшие 30-секундные перерывы. Можно просто встать и размять спину, а можно пройти вдоль офиса. Желательно делать такой отдых через каждые 15-30 минут.

Из-за сидячей работы попа становится плоской

Возможно, имеет смысл сменить обычный стол и офисное кресло на стол для стоячей работы. Комбинация сидячего и стоячего положения тела дает не только отличный фитнес-эффект – подтягивает мышцы, улучшает осанку, – но и способствует профилактике ожирения, снижает риск диабета второго типа и укрепляет сердечную мышцу.

Источник фото: сеть Интернет


Это может вас заинтересовать:

Лучшие упражнения для женских ягодиц

Анна Грачевская увеличила ягодицы

Хирургическая нить теперь используется в пластике ягодиц

 

Читайте также

Комментарии 1


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*