Фигура Виктории Бони. Что делает модель для удержания изящных форм?

Фигура Виктории Бони. Что делает модель для удержания изящных форм?

Поддерживать фигуру в форме Виктории Боне помогает целый комплекс мер.

Не каждая женщина старше 35 лет может похвастаться такими формами, как у Виктории Бони. А ведь модели как раз чуточку за 38. При этом у нее есть дочь, и даже после родов она не испытывала проблем с похудением.

Вообще Вика признается, что лишний вес у нее уходит очень быстро, причем особенных усилий для этого она не прикладывает. Возможно, все потому, что она сделала «диету» своим образом жизни. И это работает, поскольку при росте 170 см женщине удается удерживать вес в пределах 52 кг. И эта цифра очень редко меняется. Впрочем, никакого секрета из своей «диеты» Виктория Боня не делает. Напротив, она весьма охотно делится с подписчиками своими лайфхаками и наблюдениями, дает полезные советы по питанию и спорту, а также учит простым рецептам, как ухаживать за кожей в домашних условиях.

Фигура Виктории Бони. Что делает модель для удержания изящных форм?

Если затрагивать вопросы питания, то здесь Вика практически настоящий эксперт. Когда после родов Вика набрала почти 20 кг дополнительного веса, ей пришлось серьезно пересмотреть свой рацион. С тех пор она не отходит от выбранных принципов питания. Что же такого особенного ест Боня для похудения?

Пока Вика кормила свою дочь грудью, серьезно ущемлять себя в еде она не могла. Однако сделала все, чтобы снизить калорийность своего рациона, но не в ущерб его питательной ценности. Так, Виктория отказалась от мучного и сладкого, под запретом оказался и белый хлеб. Ее питание стало максимально полезным для ребенка.

В основе послеродовой диеты женщины оказались творог, каши из гречки и овсянки, паровые или вареные овощи, кефир, мясо птицы и супы на овощном или курином бульоне. Подобная диета дала свои результаты, и уже через пару месяцев стрелка весов под Викой Боней ушла на минус 10 килограммов.

В качестве салатной заправки Вика использует бальзамический уксус, небольшое количество оливкового масла, лимонный сок и специи.

Такой эффект женщине понравился, и она решила не отступать от намеченного маршрута. По мере взросления дочери Вика Боня начала добавлять в свой рацион фрукты, рыбу и морепродукты. Главным для нее на этом этапе стало увеличение количества белка. И это неспроста, поскольку богатая протеином пища дает насыщение, но при этом не провоцирует отложение лишних килограммов на талии и бедрах.

В дополнение к мясу и рыбе Виктория продолжила в большом количестве употреблять овощи, сделав упор на зеленый листовой салат, стебли сельдерея и шпинат. Помимо огромного количества витаминов они содержат полезную клетчатку, которая улучшает работу кишечника.

В качестве салатной заправки Вика использует бальзамический уксус, небольшое количество оливкового масла, лимонный сок и специи. Жирные соусы, майонез и кетчупы у нее под строгим запретом. Хлеб она тоже практически не ест, позволяет себе не более 100 граммов этого продукта в день. Раз в месяц, когда сильно захочется, Вика может позволить себе плитку горького шоколада или небольшую порцию мороженого.

Фигура Виктории Бони. Что делает модель для удержания изящных форм?

Одно из правил питания Вики Бони – есть не позже 18 часов дня. Примерно за час до еды она обязательно выпивает либо стакан обычной воды, либо чашку зеленого чая.

В дополнение к питанию модель активно занимается спортом. В период похудения после родов она каждое утро устраивала себе получасовую пробежку, в течение дня несколько раз качала пресс, а кроме этого посещала фитнес-зал, проводя там минимум 2 часа трижды в неделю. Чтобы в результате похудения не обвисла кожа, Вика приучила себя к контрастному душу.

Если нужно срочно скинуть несколько лишних килограммов, женщина в течение трех дней питается только грейпфрутами и яйцами.

Параллельно с этим ей помогли сеансы массажа, обертывания и другие салонные процедуры.

Есть у Виктории Бони и рецепт для экспресс-похудения. Если нужно срочно скинуть несколько лишних килограммов, женщина в течение трех дней питается только грейпфрутами и яйцами. Так, за день допускается 10 приемов пищи, с утра она съедает половину грейпфрута, спустя полтора часа – половину белка одного вареного куриного яйца, а далее чередует эти приемы пищи. В промежутках модель непременно выпивает стакан обычной воды или чашку зеленого чая без сахара и иных добавок.

Следуя своей экспресс-диете, Виктории Боне удается за три дня похудеть на 3-4 килограмма. Причем физические нагрузки в этот период не нужны.

Увеличивать количество дней в такой диете модель не советует. Также она предостерегает от такого способа похудения тех, у кого имеются проблемы со стороны ЖКТ. Подросткам, беременным и кормящим женщинам специалисты тоже не рекомендуют следовать примеру Бони.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 3

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*

Лучшие ответы


2

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


2

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


2

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*