В мир красоты с Еленой Наруковой

В мир красоты с Еленой Наруковой

Мы часто говорим, что устали после праздников. Конечно, так и есть! Особенно устал наш организм

Мы  часто говорим, что устали после праздников. Конечно, так и есть! Особенно устал наш организм: загрузили обилием праздничной еды, сладким, мучным и шампанским. К сожалению, вся пища, которую мы привыкли считать вкусной, не способствует нормальной работе кишечника. Вся эта еда не приносит организму никакой пользы, а лишь зашлаковывает его. От обилия копченостей, соленого, маринованного у многих людей скапливается лишняя жидкость и появляется отек. Всегда после таких праздников ко многим приходит чувство стыда: ну зачем я это ела? Такова наша жизнь, мы сначала наделаем ошибок, а потом усердно их исправляем, самое главное - во время их осознать.

В мир красоты с Еленой Наруковой

Итак, начинаем потихоньку  избавляться от лишнего и делаем генеральную уборку в своем организме. Полностью отказываемся от сладкого, мучного, газированного, соков из пакетов и даже от чашечки капучино. Под запретом фастфуд, полуфабрикаты, колбасы, сосиски. Готовить лучше всего без соли, практически в каждом продукте есть соль, поэтому подсаливать надо по необходимости. Приготовьте для себя на гриле, на пару, запеките в духовке, но только не жарьте! Из мяса лучше всего индейку - легко усваивается, в ней много нужных микроэлементов и превосходный белок для организма.

А еще я очень рекомендую  белую рыбу северных рек, чистейшая рыба и очень полезная, без вредных примесей. Рекомендую муксун - содержит уникальные элементы медь и бром, которые необходимы для нервной системы.  Благородное, белое филе муксуна заверните в листы водорослей нори, положите в бумагу для запекания и запекайте в духовке 10 минут. Быстро, вкусно, полезно!

Не забывайте про ягоды (облепиха, смородина, брусника, шиповник). Очень хороши из них настои, компоты, кисели.
В ягодах находится много микроэлементов, которые легко усваиваются и повышают иммунитет.

Ну, а чтобы совсем стало легко телу и душе, отправляйтесь в фитнес- клуб или усердно занимайтесь дома физическими упражнениями!

www.narukova.ru/novosti

Публикуется на правах рекламы

Читайте также

Комментарии 1


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*