В мир красоты с Еленой Наруковой

Драма всей нашей жизни - лишний вес. Многие хотят есть, ни в чем себе не отказывая, но при этом иметь идеальную фигуру. Но такого, увы, не бывает (если только не даровано вам природой).

Так как же суметь похудеть?  Слово "диета"  уже не актуально, просто начните правильно питаться. Не надо лихорадочно считать калории, не мучайте себя, вы их все равно не сосчитаете. Перед приемом пищи расслабьтесь и в спокойной обстановке начинайте есть. Питание должно быть здоровым и легким, особенно летом: в жаркие дни организму трудно переваривать тяжелую пищу.

Свое утро начните со стакана негазированной воды, чая, черного кофе без молока, а еще очень полезно пить отвар овса, особенно натощак. Отвар в своем роде уникален, в нем обилие минеральных солей, микро- и макроэлементов, он насыщает организм, восстанавливает обмен веществ, улучшает работу органов пищеварения, Приготовить его очень легко: 3 ст. л. овса на 0,5 л кипятка, кипятить 15 мин на медленном огне, затем настоять ночь в термосе. К утру напиток готов, пить по полстакана натощак. Очень полезно для худеющих, ваш организм всегда будет в порядке.

И всегда помните о том, что вы никогда не добьетесь идеальной  фигуры, если не будете физически активной!

www.narukova.ru