Бадиловская Алина Сергеевна

Комментарий
Устала бороться и проигрывать собственному весу и желанию сладко по есть. Обратилась к специалисту Алине Бадиловской. Купила месячный курс сопровождения. Все четко и по делу. Очень помогла психологически и объяснила все «на пальцах» по питанию. За месяц скинула 6 кг. Прошло уже 4 месяца, общий минус по весу 8 кг. Очень довольна.

Долго я шла к тому, чтобы начать ходить в спортзал. Все время стеснялась и думала о том, что стыдно, непривычно, все будут смотреть на меня и думать какая я  жирная. Но время шло, а мысли о зале не отпускали… и вот я решила, что пора… записалась, начала ходить на групповые тренировки и мне даже понравилось и я все чаще стала думать о том, что зала мало, надо думать что-то с питанием. 
Ну вернее как… что такое ПП и с чем его едят я вроде бы знала, но вот что можно есть до тренировки, что после и в каком количестве я не знала. В интернете очень много информации и как правило одна статья противоречит другой… я запуталась… поэтому решила, что мне нужен специалист по питанию. 
По отзывам я попала к Алине Сергеевна ( была он лайн консультация), на которой Алина Сергеевна развеяла все мифы касательно правильного питания, о питании в процессе тренировок и во время восстановления после них.
Оказывается не важно когда есть: до тренировки, сразу после (закрывать или нет углеводное окно), ждать час и тд. Есть ли углеводы или протеин после тренировки. Важно сколько ты съел в течении дня… ну и конечно же важно отталкиваться от целей… и вот тут уже нужно смотреть % соотношение нутриентов внутри питания, внутри своей калорийности.
Необязательно считать калории если у вас нет РПП, не обязательно считать каждый сучок еды, что вы кладёте в рот… важно только общее количество еды за сутки. 
В общем от консультации я получила только положительные эмоции, мои знания встали по полочкам на свои места, а мне осталось только применить их на практике в жизни.

Обращалась к Алине Сергеевне как к специалисту по питанию для того чтобы наладить питание… а именно убрать ночные «дожоры»… суть в том, что я в течение дня работаю и нахожусь в постоянных разъездах, особо не ем, а как наступает вечер, я освобождаюсь, расслабляюсь и начинаю есть… при чем ем все подряд… особенно вкусно ем тогда, когда все дети ложатся спать и я сажусь почитать книгу или посмотреть интересный фильм… 
Понимала, что все зависит только от меня, но ничего с собой сделать не могла.
И ещё интересный момент. Я всегда завтракала, даже когда я не хотела. Потому что где-то прочла о том, что завтрак это обязательный прием пищи.
Алина Сергеевна выслушала меня и в первую очередь сказала мне о том, что завтракать не обязательно, если нет желания! Не нужно насиловать свой организм. 
Далее Алина Сергеевна задала мне ряд вопросов и потом предложила попробовать такой метод питания как «интервальное голодание». Суть его в том, что после последнего приема пищи я отсчитываю 16 часов и только по истечении этого времени я могу поесть. Ну например поела я в 1 ночи ( а это нормально для меня) и первый раз я ем только в 19 часов вечера… это как раз то, что мне нужно! Идеально! 
До этого времени я не ем ничего кроме чая, чёрного кофе и воды.
Также Алина Сергеевна меня предупредила о том, что если в этот промежуток времени ( в пищевое окно) передать, то ни о каком похудении и речи быть не может.
Так же рекомендовала при возможности уходить от такого типа питания ( есть по вечерам), но я пока не готова, да и возможности нет.
Я прислушалась к рекомендациям Алины Сергеевны и за первый месяц интервального голодания я похудела на 4 кг! 
Невероятно! А я ведь думала о Том, что если есть по ночам, похудеть не получится

Вроде как нет

Давно пытаюсь похудеть, но все никак не получается. И вроде сильно много лишнего веса нет, но эти 5-7 несчастных килограмм никак не хотят уходить.
Вернее я худею на 3-5 кг и потом все, снова откат.
Проходила в соц сетях много разных марафонов по похудению, где прописывали меню на разную калорийность, практиковали интервальное голодание, кето-марафоны, подсчет калорий и тд…все это дает результат на короткий период времени, а дальше ты остаешься один на один со своей семьей и привычным питанием и незаметно возвращаешься в прежний вес…
Долго к этому шла, но решила обратиться к консультанту по питанию, который научит меня питаться и худеть в рамках моего привычного набора продуктов, блюд. Чтобы мне не приходилось готовить всей семье отдельно от меня, чтобы прийдя в гости я не ломала голову сколько мне можно съесть и что, чтобы не приходилось подругам каждый раз говорить, что я на диете и отказывать себе во всем, смотря голодными глазами на счастливых подруг.
Как-то читая очередную статью по питанию я обратила внимание на автора, она писала статью легко, читать было интересно. Она же ведет он лайн консультации по питанию.
Я не думая кликнула на ссылку, описала свою ситуацию и мне ответила Алина Сергеевна, озвучила стоимость консультации и мы быстро договорились о времени консультации после ее оплаты.
На консультации Алина Сергеевна очень подробно рассказала о методе тарелки, где 1/4 это углеводы, 1/4 белок и 2/4 это овощи.
Питаясь таким образом 3 раза в день и перекусывая не шоколадками с конфетками и придерживаясь ее рекомендаций, она обещала что я начну худеть. Да не стоит расчитывать на -10кг за месяц ( это нереально при правильном подходе, да и ни к чему. Это не здоровО).
После консультации Алина Сергеевна мне направила методичку, в которой подробно описала все о чем мы говорили на консультации.
Я попробовала и у меня получилось. Да не всегда удаётся соблюдать все рекомендации, но я стараюсь. И самое главное что нет никаких запретных продуктов, я перестала говорить о том, что мне что-то нельзя. Я ем все, но если моя цель похудеть, то приходится себя ограничивать в количестве!
Ну и пусть чуть меньше порции, но зато как мне вкусно! Теперь я меньше думаю о еде худею с удовольствием!
Кстати за месяц, с нарушениями, тортом, и походом с подружками в ресторан у меня -2,5 кг! Я безумно рада.

Давно хочу похудеть, но как подумаю о том, что нужно считать калории/ взвешивать еду, есть только все диетическое так сразу же желание отпадает.
Но лишний вес меня не красит, поэтому я решила обратиться за помощью к консультанту по питанию, который научит меня как правильно есть, чтобы худеть.
Выбор пал на Алину Сергеевну, потому что как я поняла, у нее индивидуальный подход к каждому клиенту, не работает по шаблонам.
Я позвонила в клинику где она принимает и мне там дали ее номер телефона. Написала ей и договорились об он лайн консультации. На встрече я ей рассказала о том, что не умею считать калории, не хочу ходить с весами в гости, но хочу быть стройной.
Алина Сергеевна, выслушав меня предложила мне питаться по методу тарелки ( не буду описывать метод, в интернете можно посмотреть), рассказала о принципах этого питания и для того, чтобы я правильно все соблюдала предложила месяц ее сопровождения.
В это время я должна делать фото своих приёмов пищи и всего что съела в течении дня ( вести фото-пищевой дневник) и в конце дня отправлять ей на проверку. Она будет комментировать и корректировать по ходу дела мое питание. Таким образом я должна буду научиться питаться правильно и худеть.
Я с одной стороны обрадовалась, что нет ограничений по продуктам, с другой стороны боялась что не справлюсь.
Зря я боялась, все у меня получалось. Да не с первого дня, да иногда не совсем правильно составляла тарелку, но Алина Сереевна всегда очень тактично и мягко все корректировала.
Работали мы с ней 3 месяца и за этот срок я смогла похудеть на 6 кг без стресса.
Я ела даже круассан свой любимый, шоколад и пару раз сходила в ресторан.
Теперь я ушла в свободное плавание, имея знания и навыки благодаря работе Алины Сергеевны.

Не обнаружены

И пока я искала в интернете более бюджетный вариант, мне попалась статья нутрициолога про питание.
Оказалось, что можно обратиться к специалисту по питанию, который составит меню на неделю/месяц. Будешь есть и при этом худеть!
Идеально.
Я написала Алине Сергеевне в what’s up, рассказала о том что мне нужно, заполнила анкету и в течении пары дней Алина Сергеевна составила мне меню.
Всё четко, понятно. Что мне понравилось, что еду можно готовить на 2-3 дня и не нужно стоять у плиты каждый день, да и блюда простые, но вкусные и из обычных ингредиентов. Никаких семян чиа и прочего.
Каждую неделю мы корректировали меню с учетом моих пожеланий.
Через месяц я взвесилась и не поверила глазам: -3,5кг! При этом я питалась довольно плотно ( иногда всю порцию съесть не могла), никаких запретов у меня не было! Просто волшебно!
Оказалось, что худеть можно на вкусной еде, а не только на огурцах и кефире.
Спасибо Алине Сергеевне за ее труд.

Обратился к Алине с вопросом составления меню по правильному питанию, но и чтоб не было ограничений. Никак не мог собраться и соблюдать чёткий режим. Очень понравилось, что специалист всегда был на связи и я увидел результат вот уже на протяжении 4-х месяцев. По чуть-чуть, но тело моё меняется и мне начинает нравиться.

Редко пишу отзывы, но тут хочется подетиться! Хочу сказать огромное спасибо Алине Сергеевна Бадиловской за наставление на путь правильного и сбалансированного питания. Я полюбила есть овощи и это прекрасно! Мой путь сбросить вес начался более 10 лет назад. Мои лишние 7-8 килограмм мешали мне и никак не поддавались коррекции, вернее скинуть я их могла без особых трудов (гречка и кефир), сложно удержать было. И эти качели веса очень выматывали. Но в этот раз все будет иначе, я уверена, что к лету я смогу полностью убрать сахар и вернуть себя! Алина Сергеевна всегда на связи и даёт мне рекомендации, что съесть и главное, как не сорваться. Второй месяц работы позади. Вперёд и только вперёд! Спасибо!

Была вчера на приеме у Алины Сергеевны. Разложила мне все по полочкам, объяснила мне суть Правильного питания, дала рекомендации по рациону. После приема мне многое стало понятно, теперь уверенна, что смогу справиться с лишними килограммами.
Рекомендую

Очень рада, что обратилась к нутрициологу Алине. Очень располагающий к себе специалист. Доступным языком и простыми примерами объяснила мне ошибки в попытках сбросить вес. Брала курс на 3 месяца поддержки. Результат удерживаю уже 2 месяца, а это — 9 килограмм.

Нет