Золотухина Анастасия

Профессиональные и личные достижения

Эксперт-тренер тренажерного зала
Дипломированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу «Ассоциации профессионалов фитнеса» (диплом с отличием)
Презентер мастер-классов

Основные направления тренерской деятельности

1. Помощь в решении различных фитнес-задач:
- коррекция пропорций телосложения
- набор мышечной массы
- уменьшение жировых отложений
Развитие физических качеств, таких как сила, ловкость, выносливость, гибкость, быстрота.

2. Профилактика заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата - артрозы, артриты, растяжения, разрывы связок суставов, остеохондроза позвоночника, сколиоза, протрузий и грыж межпозвоночных дисков и др.
Профилактика системных заболеваний - ожирение, диабетическая болезнь II и I типа, остеопороз, а также сердечно-сосудистого характера.

3. Специфический тренинг в следующих случаях:
- при ВСД и головных болях
- при повышенном / пониженном артериальном давлении
- при заболеваниях обмена веществ 
- при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: 

сутулость, сколиотическая болезнь, остеохондроз,  протрузии, грыжи, нестабильность позвонков,   слабость мышечного корсета, нарушение стабилизирующих качеств, восстановление двигательной активности после оперативных вмешательств

артриты, артрозы, растяжения, разрывы суставных связок (передней, боковых, задней крестообразных связок коленного сустава, привычный вывих плечевого и др.)

4. Восстановление после:
    - переломов (переломов шейки бедра, плечевой кости и др.)
    - оперативных вмешательств (эндопротезирование и др.)

5. Занятия с детьми от 7 лет (ОФП, подготовка к любым спортивным секциям)

6. Тренировки беременных 12 недель+