Тай-чи (tai chi) – традиционная оздоровительная китайская гимнастика.
Малоизвестная в России китайская гимнастика тай-чи внешне выглядит как странный танец, а на деле является мощнейшим инструментом физического, духовного совершенствования и самозащиты.

>>

Гимнастика тай-чи представляет собой совокупность стоек, медитативных техник и комплексов плавных, грациозных движений, управляемых потоком «жизненной энергии» чи. Прекрасная мягкая физическая практика, не требующая больших усилий и доступная людям обоих полов, всех возрастов и физических состояний.

Тай-чи

Тай-чи позволяет сознанию вернуть утраченный контакт с телом: так, исполняя какое-либо движение, его выполняют не только руками или корпусом, но и разумом, концентрируясь и визуализируя свои мельчайшие ощущения. Благодаря этой дистанцированности от насущных проблем, тай-чи оказывает мощное целительное воздействие на психику и нервную систему.

Древняя китайская техника тай-чи отличается мягкими, грациозными движениями, которые способствуют обезболиванию при артрите и в целом благосклонно влияют на организм. Примечательно, что практика отлично подходит для людей в солидном возрасте. Упражнения помогают в восстановлении силы, гибкость. При правильных занятиях и систематических тренировках тай-чи может способствовать снижению дозировки обезболивающих средств.
Радует, что техника требует сравнительно небольших усилий, поэтому подходит практически каждому. При этом на первых этапах полезна помощь специалистов, позже можно разрабатывать тренировки самостоятельно.

Тренировки тай-чи


Как и во многих других китайских техниках, в тай-чи упражнения носят особый символический смысл и отличаются поэтическими названиями. Практика нацелена не только на тренировку тела, но и на гармонизацию душевного состояния.
Осваивать технику лучше всего с помощью квалифицированных специалистов, которые помогут разработать подходящую систему упражнений. Очень часто тай-чи занимаются группами на свежем воздухе, что придает тренировкам особое настроение и очарование. Упражнения рекомендуется выполнять днем или утром.

Эффекты тай-чи

Тай-чи

Тай-чи нацелено, в первую очередь, на поддержание организма в тонусе. Занятия позволяют обрести свободу в движениях, способствуют улучшению гибкости. Тай-чи иногда называют медитацией в движении, так как техника способствует расслаблению тела и духа, помогает сосредоточиться на правильном дыхании и дарит спокойствие. Движения тай-чи призваны вернуть сознанию правильный контакт с организмом, способствуют концентрации.
Среди физиологических эффектов тай-чи наиболее заметны такие, как укрепление суставов, повышение гибкости, а также улучшение координации движений. Кроме того, тренировки позитивно сказываются на иммунитете и сердечнососудистой системе. Также благоприятно влияет практика на умственную деятельность.
Примечательно, что упражнения тай-чи не только способствуют приобретению гармонии, но и учат эффективным приемам самообороны.

Показания для тай-чи

Методика предлагает особые, узнаваемые упражнения. Плавные движения, грациозные стойки – это все про тай-чи. Со стороны тренировка походит на своеобразный танец. Тай-чи можно использовать для укрепления мышц и суставов, для профилактики остеопороза. При помощи этой китайской гимнастики сокращается период реабилитации после переломов и других травм.
В тай-чи входят упражнения для растяжки мышц, а так же упражнения для восстановления гибкости и развития правильной осанки.
Возникновение тай-чи
Возникновение техники овеяно легендами. Так, по одной из них, тай-чи появилась во времена правления в Китае знаменитого Фу Цзы, который распорядился создать уникальный танец. Танец этот должен был не только доставлять удовольствие жителями Китая, но и исцелять их от болезней и служить для профилактики заболеваний.


Тай-чи - адреса и цены

  • block href

    Тай-чи в Москве

  • block href

    Тай-чи в Московской области

  • block href

    Тай-чи в Санкт-Петербурге

  • block href

    Тай-чи в Владивостоке

  • block href

    Тай-чи в Волгограде

  • block href

    Тай-чи в Иваново

  • block href

    Тай-чи в Иркутске

  • block href

    Тай-чи в Краснодаре

  • block href

    Тай-чи в Самаре

  • block href

    Тай-чи в Саратове