Соколова Мария Анатольевна

Занимаюсь йогой с 2011-го года, преподаю — с 2015-го.

Следую классическим принципам йоги — ахимса (ненасилие) и сантоша (удовлетворенность), чтобы каждый человек во время занятия мог максимально раскрыть свой потенциал, почувствовать своё тело, его возможности и выйти с занятия с хорошим самочувствием и настроением. Каждый урок выстраиваю таким образом, чтобы последовательно проработать все участки тела, начиная с разминки и переходя к выполнению асан, от простых к более сложным.

Большое внимание уделяю травмобезопасности и корректному выполнению асан в соответствии с законами биомеханики и принципами работы суставов и позвоночника. Во время занятия использую правки положений руками и всегда даю подробное словесное описание последовательности.

Преподавая перинатальную и женскую йогу, работаю по методике Birthlight Франсуазы Фридман и женской йоги Умы Динсмор Тули, учитываю особенности женского организма, цикличность и возрастные особенности женщин. Делаю акцент на проработку органов малого таза (для гармонизации гормональной системы и эмоционального состояния через дыхание), визуализации и последовательности асан.

Занятия для беременных выстраиваю таким образом, чтобы последовательно проработать всё тело в адаптированных асанах, без напряжения, адреналина и длительных статичных положений, делая акцент на области таза и раскрытии грудного отдела. Во время занятия большое внимание уделяю не только самочувствию беременных женщин, но и подготовке к родам. Обучаю дыхательным и медитативным техникам, которые увеличивают объем легких, улучшают насыщаемость крови кислородом и могут быть использованы во время родов.
 
Обучение и сертификаты:
Сертификационный тренинг Умы Динсмор Тули по Йогатерапии женского здоровья
Обучающий семинар с Умой Динсмор Тули «Йогатерапия и поддержка женской фертильности"
Сертификационный курс по Перинатальной йоге Birthlight
Семинар для инструкторов по анатомическим поездам (мышечные фасции) Т.Майера в Московском Университете Йоги
Self-nurture with Shaman Yoga CPD с Франсуазой Фридман
Семинар Анатолия Зенченко «Основные принципы Ишвара йоги»
Семинар Анхелины Мартинес Миранды «Мексиканские традиции в поддержке женщин на пути материнства»
Прослушала курс Московского Университета Йоги по направлению «Инструктор хатха-йоги»