Новогоднее меню

Новогоднее меню

Задаетесь вопросом, что подать на новогодний стол? Вот вам 10 простых и при этом диетических рецептов!

Материал об истории Милы Гриценко наделал много шума, поэтому, именно к ней я и отправилась с вопросом, что же такое-эдакое можно приготовить к Новому 2015 году, чтобы и празднику «услужить», и фигуре не навредить. Мила с удовольствием поделилась простыми, но при этом исключительно диетическими рецептами для новогоднего стола, а также рассказала нам, по какой системе кормит своих мужчин!

Вы красивая амбициозная девушка, любящая жена, а главное, Вы – мама! Расскажите, как Вы питались, находясь в «интересном» положении и когда восстанавливали форму после родов?

О своем питании во время беременности ничего хорошего сказать не могу, так как, повторюсь, я ела много калорийной пищи. Это послужило суровым уроком, поэтому на случай следующей беременности я точно знаю, что есть нужно именно за двоих, а не за десятерых (Смеется)! Я перефразировала свой, в свое время, ошибочный девиз: «Кому надо и такой полюбит, но я себя такой полюбить не смогу». И, что вы думаете, полюбила! Правда, на 36 кг меньше.

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

А как Вы питаетесь дома? Ваши сын и супруг питаются по Вашей же системе или Вы готовите для них отдельно?

Вы не поверите, но мои домочадцы тоже питаются по моей системе! Специально я никого к этому не приучала. Дело было так: однажды муж попробовал диетическую грудку с карри и медом и заявил: «Почему ты не готовишь мне так же?!» А каково было мое изумление, когда сын начал опустошать мои контейнеры с едой...

Тогда я поняла, что это прекрасный момент приучать их к здоровому и правильному питанию. Подружки недоумевали, как диетическая еда может быть настолько вкусной? Поэтому сейчас практически вся семья, включая родителей, и некоторое окружение с удовольствие используют мои рецепты. Я этому только рада!

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Все мы знаем, что правильное питание подразумевает разделение углеводов и белков, отказ от алкоголя и побольше воды…

О нет, это абсолютно не касается моей системы. Как жить-то?! Постоянно делить, подсчитывать, да и вообще не посещать праздники и мероприятия? А может, сидеть во время застолья на голодном пайке? Ну нет, это точно не для меня. Конечно, я не говорю о том, что нужно упиваться алкоголем и объедаться калорийной пищей, но система правильного питания, которой я придерживаюсь, позволяет не только сочетать белки и углеводы, но и следовать основным правилам. В их основе - это порции и время для каждого продукта. 

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Вы заговорили о праздниках и вечеринках. Как предлагаете питаться своим «подопечным» непосредственно в новогоднюю ночь? Разрабатывается отдельная система?

В новогоднее меню можно включить системные рецепты. Поверьте, никто из гостей даже не почувствует, что их посадили на диету (Смеется). Ваша главная задача - не переесть и не растянуть желудок, а утром провести разгрузочный день и продолжить свой путь к стройности. Помните, чем сильней запрет - тем больше искушение сорваться. Поэтому ешьте в свое удовольствие, но следите за порциями.

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Можете привести несколько рецептов, которые, как говорится, «и в пир, и в мир, и в добрые люди»? 

Запросто, таких у меня множество. Особенно тех, которые помогут заполнить новогодний стол, и чтобы гости остались сытыми, но при этом ваша фигура не пострадала!

10 вариантов диетических рецептов для вкуснейшего новогоднего стола:

Диетический салат «Оливье»

Приготовление: Рецепт стандартный, но вместо соленых огурцов положите свежие, а вместо майонезной заправки - приготовьте ее из йогурта, сушеного чеснока, зернистой горчицы.  

Калорийность: 89 ккал на 100 г

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Салат «Шуба»

Приготовление: селедка для диет-шубы должна быть слабо соленой, и каждый слой должен смазываться не майонезом, а заправкой из чеснока, горчицы и йогурта.  

Калорийность: 120 ккал на 100 г

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Бутерброды с икрой

Приготовление: Вместо белого хлеба используйте хлебцы или цельно зерновой хлеб, смажьте легким сливочным сыром и сверху украсьте икрой (или слабо соленой семгой)

Калорийность: 143 ккал на 1 шт.

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Крабовый салат

Ингредиенты: Крабовые палочки, огурцы, яйца, заправку приготовить из нежирного йогурта, горчицы и чеснока.
Приготовление: В миску для салата нарезаем 2 (двойные) упаковки крабовых палочек. Нарезаем не слишком мелко, в идеале - палочку один раз вдоль и потом поперек. Получатся кубики небольшие.К палочкам такими же небольшими кубиками нарезаем свежие огурцы. (2 больших). Добавляем полноценную (не крошечную) баночку кукурузы. Парочку сладких, болгарских перчиков, так же нарезаем небольшими кубиками. На мелкой терке, трем один-два зубчика чеснока. Заправляем салат йогуртом и зернистой горчицей и солим по вкусу. Можно украсить зеленью.  

Калорийность: 76 ккал на 100 г

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Салат с курицей и ананасом

Ингредиенты: Консервированные ананасы (1 банка), яйца (4 шт.), куриное филе (500 г), сыр нежирный (100 г), соус- йогурт, горчица , карри, чеснок.
Приготовление: Отварить куриное филе, нарезать кубиками. Отварить яйца, нарезать кубиками. Измельчить ананасы (предварительно промыть от сиропа), натереть сыр на крупной терке. Перемешать подготовленные ингредиенты, заправить диетическим соусом из йогурта.  

Калорийность: 134 ккал на 100 г

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Салат с кальмаром

Приготовление: Смешать луковые кольца, кальмары, яйца и заправка - нежирный йогурт, горчица.  

Калорийность: 67 ккал на 100 г

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Курица карри с медом и кунжутом

Приготовление: Курицу порезать на кусочки, посыпать приправой карри и полить медом. Поставить в духовку запекаться, за 5 минут до конца готовки посыпать кунжутом.

Калорийность: 133 ккал на 100 г

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

«Мясо по-французски» 

Приготовление: Отбить куриное филе, вместо майонеза смазать массой из творога, сушеного чеснока и соды, сверху положить помидор, и поставить запекать в духовку. За 5 минут до конца готовки посыпать нежирным сыром.  

Калорийность: 127 на 1 шт.

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Холодец

Приготовление: из куриного бульона, желатина, и филе.

Калорийность: 99 ккал на 100 г

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

Фруктовая нарезка для закуски

Когда все блюда понемножку будут опробованы, а шампанское еще не закончилось - фруктовая нарезка послужит прекрасной закуской, которая не позволит вам быстро охмелеть. А новогодним утром вы будете чувствовать себя прекрасно!

Калорийность в зависимости от фруктов

Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

От себя лично хочу добавить:

Правильнопиташки и новички, входящие в наши ряды, хочу вам пожелать в новом и стройном 2015 году самостоятельно творить! Да, творить! Творить себя, свое тело, ставить цели и добиваться их. Ведь ни одна из вас даже не представляет, какое чудо она может сотворить сама с собой! В нас таится невероятная сила, которая при огромном упорстве может вырваться наружу. И тогда в новом году Дед Мороз точно не перепутает и подарит тонкую талию и толстый кошелек, а не наоборот! Мила-фея верит в каждую из вас и приказывает своей волшебной палочке осуществить желания всем, кто читает эту статью! Всех с наступающим новым годом!

Ваша Мила Гриценко Колонка Главного редактора: Новогоднее меню 

 Колонка Главного редактора: Новогоднее меню

 

Колонка Главного редактора


Любимова Ксения,
специально для kleos.ru

Читайте также

Комментарии 18

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*