Бьюти-гид
Материал об истории Милы Гриценко наделал много шума, поэтому, именно к ней я и отправилась с вопросом, что же такое-эдакое можно приготовить к Новому 2015 году, чтобы и празднику «услужить», и фигуре не навредить. Мила с удовольствием поделилась простыми, но при этом исключительно диетическими рецептами для новогоднего стола, а также рассказала нам, по какой системе кормит своих мужчин!
Вы красивая амбициозная девушка, любящая жена, а главное, Вы – мама! Расскажите, как Вы питались, находясь в «интересном» положении и когда восстанавливали форму после родов?
О своем питании во время беременности ничего хорошего сказать не могу, так как, повторюсь, я ела много калорийной пищи. Это послужило суровым уроком, поэтому на случай следующей беременности я точно знаю, что есть нужно именно за двоих, а не за десятерых (Смеется)! Я перефразировала свой, в свое время, ошибочный девиз: «Кому надо и такой полюбит, но я себя такой полюбить не смогу». И, что вы думаете, полюбила! Правда, на 36 кг меньше.
А как Вы питаетесь дома? Ваши сын и супруг питаются по Вашей же системе или Вы готовите для них отдельно?
Вы не поверите, но мои домочадцы тоже питаются по моей системе! Специально я никого к этому не приучала. Дело было так: однажды муж попробовал диетическую грудку с карри и медом и заявил: «Почему ты не готовишь мне так же?!» А каково было мое изумление, когда сын начал опустошать мои контейнеры с едой...
Тогда я поняла, что это прекрасный момент приучать их к здоровому и правильному питанию. Подружки недоумевали, как диетическая еда может быть настолько вкусной? Поэтому сейчас практически вся семья, включая родителей, и некоторое окружение с удовольствие используют мои рецепты. Я этому только рада!
Все мы знаем, что правильное питание подразумевает разделение углеводов и белков, отказ от алкоголя и побольше воды…
О нет, это абсолютно не касается моей системы. Как жить-то?! Постоянно делить, подсчитывать, да и вообще не посещать праздники и мероприятия? А может, сидеть во время застолья на голодном пайке? Ну нет, это точно не для меня. Конечно, я не говорю о том, что нужно упиваться алкоголем и объедаться калорийной пищей, но система правильного питания, которой я придерживаюсь, позволяет не только сочетать белки и углеводы, но и следовать основным правилам. В их основе - это порции и время для каждого продукта.
Вы заговорили о праздниках и вечеринках. Как предлагаете питаться своим «подопечным» непосредственно в новогоднюю ночь? Разрабатывается отдельная система?
В новогоднее меню можно включить системные рецепты. Поверьте, никто из гостей даже не почувствует, что их посадили на диету (Смеется). Ваша главная задача - не переесть и не растянуть желудок, а утром провести разгрузочный день и продолжить свой путь к стройности. Помните, чем сильней запрет - тем больше искушение сорваться. Поэтому ешьте в свое удовольствие, но следите за порциями.
Можете привести несколько рецептов, которые, как говорится, «и в пир, и в мир, и в добрые люди»?
Запросто, таких у меня множество. Особенно тех, которые помогут заполнить новогодний стол, и чтобы гости остались сытыми, но при этом ваша фигура не пострадала!
10 вариантов диетических рецептов для вкуснейшего новогоднего стола:
|
Диетический салат «Оливье» Приготовление: Рецепт стандартный, но вместо соленых огурцов положите свежие, а вместо майонезной заправки - приготовьте ее из йогурта, сушеного чеснока, зернистой горчицы. Калорийность: 89 ккал на 100 г |
 |
|
Салат «Шуба» Приготовление: селедка для диет-шубы должна быть слабо соленой, и каждый слой должен смазываться не майонезом, а заправкой из чеснока, горчицы и йогурта. Калорийность: 120 ккал на 100 г |
 |
|
Бутерброды с икрой Приготовление: Вместо белого хлеба используйте хлебцы или цельно зерновой хлеб, смажьте легким сливочным сыром и сверху украсьте икрой (или слабо соленой семгой) Калорийность: 143 ккал на 1 шт. |
 |
|
Крабовый салат Ингредиенты: Крабовые палочки, огурцы, яйца, заправку приготовить из нежирного йогурта, горчицы и чеснока. Калорийность: 76 ккал на 100 г |
 |
|
Салат с курицей и ананасом Ингредиенты: Консервированные ананасы (1 банка), яйца (4 шт.), куриное филе (500 г), сыр нежирный (100 г), соус- йогурт, горчица , карри, чеснок. Калорийность: 134 ккал на 100 г |
 |
|
Салат с кальмаром Приготовление: Смешать луковые кольца, кальмары, яйца и заправка - нежирный йогурт, горчица. Калорийность: 67 ккал на 100 г |
 |
|
Курица карри с медом и кунжутом Приготовление: Курицу порезать на кусочки, посыпать приправой карри и полить медом. Поставить в духовку запекаться, за 5 минут до конца готовки посыпать кунжутом. Калорийность: 133 ккал на 100 г |
 |
|
«Мясо по-французски» Приготовление: Отбить куриное филе, вместо майонеза смазать массой из творога, сушеного чеснока и соды, сверху положить помидор, и поставить запекать в духовку. За 5 минут до конца готовки посыпать нежирным сыром. Калорийность: 127 на 1 шт. |
 |
|
Холодец Приготовление: из куриного бульона, желатина, и филе. Калорийность: 99 ккал на 100 г |
 |
|
Фруктовая нарезка для закуски Когда все блюда понемножку будут опробованы, а шампанское еще не закончилось - фруктовая нарезка послужит прекрасной закуской, которая не позволит вам быстро охмелеть. А новогодним утром вы будете чувствовать себя прекрасно! Калорийность в зависимости от фруктов |
 |
|
От себя лично хочу добавить: Правильнопиташки и новички, входящие в наши ряды, хочу вам пожелать в новом и стройном 2015 году самостоятельно творить! Да, творить! Творить себя, свое тело, ставить цели и добиваться их. Ведь ни одна из вас даже не представляет, какое чудо она может сотворить сама с собой! В нас таится невероятная сила, которая при огромном упорстве может вырваться наружу. И тогда в новом году Дед Мороз точно не перепутает и подарит тонкую талию и толстый кошелек, а не наоборот! Мила-фея верит в каждую из вас и приказывает своей волшебной палочке осуществить желания всем, кто читает эту статью! Всех с наступающим новым годом! Ваша Мила Гриценко |
|
Любимова Ксения,
специально для kleos.ru
Комментарии 18
Добавьте комментарий