Йога - учение и метод управления психикой и физиологией человека, составной элемент религиозных и философских систем Индии, ставящих целью достижение состояния «освобождения».

Система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и повышение стрессоустойчивости организма. Развивает гибкость, мышечную силу.

Общее сведения о йоге

Йога - это, возникшая в культуре древней Индии, система разнообразных духовно-спиритуальных и телесных «упражнений», направленных на созидание умения осознанно управлять всеми, будь то физические, будь то психические, свойствами собственного тела, чтобы достигнуть нирваны (своеобразное состояние полного освобождения ума и духа). И хотя йога довольно непринужденно вошла в нашу жизнь, и по сей день она, к сожалению, остается некой тайной для большинства. В первую очередь это связано с отсутствием у людей, практикующих или же желающих ее практиковать, четкого понимания исходных положений и, что главное, цели этого индийского феномена.


Конечной желанной целью йоги является то, что в старинных восточных трактатах именуют мокшей. Она, собственно, суть избавление от круга рождение-смерть, посредством ясной осмысленности Бога и личностных взаимоотношений с ним. Согласно все той же «Бхагава́д-ги́те» полное освобождение разума от материальной деятельности и его окончательная концентрация в сфере духа суть то, к чему стремятся йоги.

Философия йоги

Мы имеем желания, поэтому человеческий разум, возбужденный различного рода капризами, рано или поздно начнет страдать. Единственным путем преодоления собственной горести является контроль деятельности ума и его вовлечение в сферу духовных поисков. Отказавшись от желаний и приняв мир в его неповторимом и неизменном бытии, человек может стать по-настоящему счастливым. 

Изучение йоги

Тело человека способно принять 72 позиции. Считается, что все другое есть всего лишь их разнообразные вариации. Эти позиции не что иное, как некие ключи, имея знания о которых, можно понять принципы построения других поз, а также осмыслить все разнообразие этих возможных вариантов. Точно такие самые ключи имеются в концентрации на занятии, в правильности дыхания и такое прочее. Такая простая структура метода изучения йоги делает ее доступной для любого человека, заинтересованного в сей индийской практике.
Ступени изучения практики
Ступеньки в изучении йоги можно сравнить со ступенями, по которым человек движется, изучая иностранные языки. Для начала Вам необходимо освоить азбуку, после сего Вы переходите к чтению по слогам, следующим этапом будет чтения слов и словосочетаний, и уже в конце Вы освоите комплексное чтение целымы предложениями, а то и параграфами.

  • 1-я ступень. Подготовительный уровень.

Разбор асан (позиций) йоги, являющихся ее базисом. Получение знаний о пранайях (дыхательные практики). Здесь Вы будете пытаться прочувствовать свое тело, понаблюдаете за дыханием, понемногу расширяя круг Ваших физических возможностей.

  • 2-я ступень. Легкий уровень

Продолжение предыдущего курса, однако, здесь уже Вам предложат больше сфокусироваться на правильности позиции для медитаций и разбором общепринятых ошибок, связных с ними.
(Фактически, если Вы занимаетесь спортом и имеете достаточно приличную физическую форму, то можете попробовать начать изучение йоги прямо с вышеупомянутой ступени).

  • 3-я ступень. Средний уровень

Рекомендован тем, кто уже занимался практикой йоги не менее, чем полгода по два раза в неделю. Также на 3-ю ступень могут шагнуть профессиональные спортсмены, то есть люди, привыкшие к регулярной нагрузке.

  • 4-я ступень. Интенсивный уровень

Занятия на этой ступень подразумевают, что Вы – уже умудренный опытом йог, занимающийся практикой не меньше, чем один год.
 


Йога - адреса и цены

Йога в Москве - отзывы

Волохвянская Наталья

Тренер по йоге

17.09.2019 | Элла
Не заметила.
Читать полностью

С.С.С.Р. на Черкизовской

Сеть фитнес-клубов

16.09.2019 | Эвилина
Я хожу только на йогу, в СССР для этого есть отдельный зал. И оформлен очень красиво. Все-таки, когда занимаешься в подходящей обстановке, то и тренировки по-другому проходят. Приятно приходить. Ковр...
Читать полностью

Анна Набеева

Тренер по йоге

11.09.2019 | Ирина
10 лет занимаюсь йогой и повидала много преподавателей. Думала, что меня уже не удивить, но пришла к Анне и ушла все-таки в удивлении. У Анны царит особая энергетика на занятиях. Анна дает и теорию и ...
Читать полностью

С.С.С.Р. в Обнинске

Сеть фитнес-клубов

21.08.2019 | Лина
Ребенка вожу на йогу, в творческую мастерскую, еще просится на плаванье, но я пока думаю, подойдет ли ей такая нагрузка. Сама с удовольствием хожу на рельеф к Маше Емельяновой. Сразу после родов не б...
Читать полностью
Все отзывы