Йога - учение и метод управления психикой и физиологией человека, составной элемент религиозных и философских систем Индии, ставящих целью достижение состояния «освобождения».

Система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие души и тела, снятие напряжения и повышение стрессоустойчивости организма. Развивает гибкость, мышечную силу.

Общее сведения о йоге

Йога - это, возникшая в культуре древней Индии, система разнообразных духовно-спиритуальных и телесных «упражнений», направленных на созидание умения осознанно управлять всеми, будь то физические, будь то психические, свойствами собственного тела, чтобы достигнуть нирваны (своеобразное состояние полного освобождения ума и духа). И хотя йога довольно непринужденно вошла в нашу жизнь, и по сей день она, к сожалению, остается некой тайной для большинства. В первую очередь это связано с отсутствием у людей, практикующих или же желающих ее практиковать, четкого понимания исходных положений и, что главное, цели этого индийского феномена.


Конечной желанной целью йоги является то, что в старинных восточных трактатах именуют мокшей. Она, собственно, суть избавление от круга рождение-смерть, посредством ясной осмысленности Бога и личностных взаимоотношений с ним. Согласно все той же «Бхагава́д-ги́те» полное освобождение разума от материальной деятельности и его окончательная концентрация в сфере духа суть то, к чему стремятся йоги.

Философия йоги

Мы имеем желания, поэтому человеческий разум, возбужденный различного рода капризами, рано или поздно начнет страдать. Единственным путем преодоления собственной горести является контроль деятельности ума и его вовлечение в сферу духовных поисков. Отказавшись от желаний и приняв мир в его неповторимом и неизменном бытии, человек может стать по-настоящему счастливым. 

Изучение йоги

Тело человека способно принять 72 позиции. Считается, что все другое есть всего лишь их разнообразные вариации. Эти позиции не что иное, как некие ключи, имея знания о которых, можно понять принципы построения других поз, а также осмыслить все разнообразие этих возможных вариантов. Точно такие самые ключи имеются в концентрации на занятии, в правильности дыхания и такое прочее. Такая простая структура метода изучения йоги делает ее доступной для любого человека, заинтересованного в сей индийской практике.
Ступени изучения практики
Ступеньки в изучении йоги можно сравнить со ступенями, по которым человек движется, изучая иностранные языки. Для начала Вам необходимо освоить азбуку, после сего Вы переходите к чтению по слогам, следующим этапом будет чтения слов и словосочетаний, и уже в конце Вы освоите комплексное чтение целымы предложениями, а то и параграфами.

  • 1-я ступень. Подготовительный уровень.

Разбор асан (позиций) йоги, являющихся ее базисом. Получение знаний о пранайях (дыхательные практики). Здесь Вы будете пытаться прочувствовать свое тело, понаблюдаете за дыханием, понемногу расширяя круг Ваших физических возможностей.

  • 2-я ступень. Легкий уровень

Продолжение предыдущего курса, однако, здесь уже Вам предложат больше сфокусироваться на правильности позиции для медитаций и разбором общепринятых ошибок, связных с ними.
(Фактически, если Вы занимаетесь спортом и имеете достаточно приличную физическую форму, то можете попробовать начать изучение йоги прямо с вышеупомянутой ступени).

  • 3-я ступень. Средний уровень

Рекомендован тем, кто уже занимался практикой йоги не менее, чем полгода по два раза в неделю. Также на 3-ю ступень могут шагнуть профессиональные спортсмены, то есть люди, привыкшие к регулярной нагрузке.

  • 4-я ступень. Интенсивный уровень

Занятия на этой ступень подразумевают, что Вы – уже умудренный опытом йог, занимающийся практикой не меньше, чем один год.
 


Йога - адреса и цены

Йога в Москве - отзывы

Сергей Кравченко

Тренер по йоге

20.02.2020 | Наталья Николаевна
Очень разумные нагрузки. Практически индивидуальные занятия даже при занятиях в группе. Очень опытный инструктор. Рекомендую без сомнений.
Читать полностью

С.С.С.Р. на Производственной

Сеть фитнес-клубов

18.02.2020 | Агния
Занимаюсь в фитнес клубе СССР Солнцево почти год, за это время ни разу не возникла мысль сменить клуб) Здесь отличный тренажерный зал, классные новые беговые дорожки, очень большой выбор групповых про...
Читать полностью

Бурчалина Татьяна

Инструктор индийской и даосской йоги

16.02.2020 | Ирина Борисовна
Бурчалина Татьяна замечательный специалист в своём деле! Объясняет на занятиях как с медицинской точки зрения все упражнения влияют на здоровье, за каждым следит, помогает делать правильно упражнения....
Читать полностью

Сергей Кравченко

Тренер по йоге

08.02.2020 | Галина
В добавление к последнему отзыву. Совершенно нормальный человек. А отзыв в декабре оставляла какая-то сексуально "озабоченная" барышня.
Читать полностью
Все отзывы