4 способа, как вывести лишнюю воду из организма и избежать отеков

4 способа, как вывести лишнюю воду из организма и избежать отеков

Употребление большого количества воды в сутки является залогом правильного функционирования организма и поддержания молодости кожи. Однако у этого процесса есть и обратная сторона. Если вовремя не выводить избытки жидкости из тканей, то со временем могут развиваться отеки. А они – не самый лучший спутник для поддержания здоровья.

Предлагаем узнать, какие способы помогут одновременно и вывести избытки влаги, и избежать при этом проблемы с отеками на лице и в ногах.

Разгрузочные дни

4 способа, как вывести лишнюю воду из организма и избежать отеков

Один из самых эффективных способов уменьшить отеки и вывести лишнюю воду из тканей – это периодически устраивать разгрузочные дни. Суть заключается в том, чтобы на протяжении суток питаться только легкими продуктами и одновременно с этим выпивать большое количество жидкости. Так удастся нормализовать пищеварение, ускорить метаболизм, наладить работу лимфатической системы и избавиться от застойных процессов в тканях. Чтобы разгрузочные дни дали результат, рекомендуется питаться дробно, делая промежутки в еде не более трех часов и разделяя приемы пищи на 5-6 раз. В этот день можно есть, например, только гречку, яблоки, творог, пить смузи или соки. И не забывать употреблять воду.

Настои и чай из трав

Некоторые растения обладают природными мочегонными свойствами и вместе с тем могут являться диуретиками. Правда, прежде чем начать их употребление, нужно убедиться в отсутствии аллергии. Прекрасным средством для выведения избытков влаги и нормализации работы ЖКТ является настой укропа (или «укропная водичка», так хорошо известная многим мамам). Для ее приготовления понадобится залить столовую ложку укропных семян стаканом кипятка и настоять в течение 30 минут. Принимают укропный настой дважды в день за 20 минут до еды. Аналогичным, но более мягким действием обладает чай с добавлением цветков ромашки.

Правильный рацион

4 способа, как вывести лишнюю воду из организма и избежать отеков

Некоторые продукты также обладают свойствами выводить избытки влаги из тканей, повышать скорость метаболизма и в целом улучшать функции ЖКТ. Например, если хотите избавиться от отеков на лице, то обратите внимание на зеленый чай. Помимо целого букета полезных микроэлементов и витаминов, он также является мощным антиоксидантом, помогающим поддерживать молодость и упругость кожи. Хорошими «помощниками» против отеков являются гречневая и овсяная крупа, различные виды овощей и фруктов, которые богаты клетчаткой (особенно стебель сельдерея и капуста).

Походы в баню

Под воздействием горячего пара раскрываются поры, происходит очищение кожи от загрязнений. Но это не единственный эффект от посещения бани. Влажный горячий воздух стимулирует работу потовых желез, через которые выводится не только избыток влаги, но и токсины, скопившиеся в тканях. Очищение происходит на всех уровнях. Но злоупотреблять банными процедурами не стоит, особенно они противопоказаны для людей с заболеваниями сердца и сосудов.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*