Мария Неделкова

Мария Неделкова

Раскрыт секрет, чем занятия с тренером лучше групповых тренировок и какие упражнения дадут максимальный эффект!

Январь – самое время начать возвращать атлетическую форму! А как этого добиться, нам расскажет Мария Неделкова – уроженка Тирасполя, певица и телеведущая, в прошлом солистка группы «Пропаганда», а также… тренер по фитнесу! О том, как совмещать такие несовместимые профессии, сколько времени необходимо выделять на ежедневные тренировки и какие упражнения принесут максимальный результат вашему телу – обо всем этом Мария поделилась с Городом красоты Kleos.ru.

Мария, Вы личность публичная, поэтому эффектная внешность это отчасти Ваш рабочий инструмент. Как Вы следите за собой и в чем это проявляется?

На самом деле я считаю, что уход за собой - это процесс важный и трудоемкий. Согласитесь, если Вы не ухаживали за собой раньше, а потом резко начали делать всевозможные маски, пиллинги, пользоваться скрабами, то мгновенного эффекта не будет, в принципе. Мой главный пример красоты, умения сочетать работу, дом и оставлять время для себя - это моя мама. Мне кажется, что все главные знания мы получаем именно из семьи, поэтому с самых ранних лет мне хотелось быть похожей на свою маму.

Колонка Главного редактора: Мария Неделкова

Сейчас, как бы банально это ни звучало, здоровый сон и правильный распорядок дня - залог здоровья и красоты. Уделить себе 10-15 минут в день на зарядку или физические упражнения может каждая девушка. Важно правильно подойти к этому моменту. Лично я каждый день стараюсь бегать, заниматься легким фитнесом и больше гулять, нежели ездить. Ну и плюс кремы, маски, которые подходят моему типу кожи и волос.

Колонка Главного редактора: Мария Неделкова

Что входит в каждодневный ритуал?

Моей покровительницей является Святая Мария, поэтому я, как человек верующий, ежедневно зажигаю свечи возле Иконы Божьей Матери, которая есть у меня дома. И весь день наполняется светом и теплом. Также я люблю наполнять свой дом различными ароматами, для чего привожу из разных поездок аромапалочки, которые также зажигаю с утра для настроения. А уже дальше стандартные процедуры - завтрак, рабочие дела, спорт...

http://www.kleos.ru/cosmetology/uhod_lico/mask/

Какие средства Вы можете выделить? Так как Вы телеведущая, то не могли бы озвучить Ваш личный «бьюти-чарт».

Очень люблю марку Forlle’d (японская косметика), предпочитаю персиковое и виноградное масло для лица. Также люблю масло авокадо и миндаля. Всем советую наносить на ночь на лицо – эффект просто волшебный!

Колонка Главного редактора: Мария Неделкова

Посещаете ли Вы специализированные салоны и клиники для того, чтобы придать своему телу еще большую рельефность?

Нет, я еще слишком молода и считаю, что это крайние меры, хотя против ничего не имею. Технологии не стоят на месте и этим нужно пользоваться, но я пока ограничиваюсь посещением спортзала и бассейна.

Колонка Главного редактора: Мария Неделкова

Какие процедуры предпочитаете по уходу за телом?

Стречинг растяжки - эффективно и полезно! А вообще, безумно люблю походы в сауну, хамам. Различные ароматерапии, а также массажи - тайский и спортивный.

К слову о теле. В прошлом Вы фитнес-тренер, можете рассказать нашим читательницам, какие упражнения наиболее результативные: занятия в группах, индивидуальные, бег… Может, что-то свое предложите?..

Конечно, индивидуальные занятия. В группах люди могут немного «халтурить» (особенно в больших), тренер чисто физически не может уследить за всеми участниками. Есть базовые упражнения с гантелями, на пресс и ягодицы, которые сейчас доступны в Интернете. Но я считаю, что прежде чем приступать к самостоятельным домашним занятиям, нужно все равно проконсультироваться у специалиста. Вопрос в том, что неподготовленному человеку сразу и одному будет тяжело и непонятно. Лично я стараюсь как можно больше бегать – ежедневные пробежки стимулируют организм, повышают выносливость и приводят мысли в порядок (Улыбается). Люблю плавать и всем советую включать посещение бассейна в свои физические нагрузки.

Колонка Главного редактора: Мария Неделкова

Как вообще так вышло, что Вы решили стать фитнес-тренером?

Я просто пошла по стопам папы. Как я уже говорила, многое мы черпаем от своей семьи, и когда я видела папино стремление, его напор и четкую позицию характера, решила не отставать и пошла в легкую атлетику. Добилась определенных результатов, а позже спорт помог мне познакомиться с интересными людьми, а также в достижении еще одной своей мечты, но об этом чуть позже (Улыбается).

Колонка Главного редактора: Мария Неделкова

Вам нравилось помогать людям добиваться своей цели? Какие эмоции в этот момент вы испытывали?

Безусловно! Когда видишь счастливые лица людей, довольных своей работоспособностью и своим стремлением к совершенству, это вдохновляет. И к тому же стимулирует к личному самосовершенствованию.

Колонка Главного редактора: Мария Неделкова

В какой момент Вы начали думать о вокальном будущем? Сейчас Вы популярная певица, но это же совершенно не пересекающаяся с фитнесом профессия. Как так получилось, что вы кардинально сменили сферу деятельности?

Опять-таки, семья. Мама человек творческий, папа – спортсмен, так и сложилось, что музыка и спорт всегда шли рука об руку в моей жизни. Именно благодаря спортивному характеру я решила пробовать добиваться своих творческих целей: поступила в институт, переехала в Москву, прошла отбор в популярную группу, а затем занялась сольной карьерой. Я не скажу, что все было так легко, скорее, даже наоборот... Но амбиции, сила воли и желание доказать себе и всем, что я могу, взяли вверх и очень помогли мне тогда и продолжают помогать мне сегодня.

Колонка Главного редактора: Мария Неделкова

Как часто заглядываете в спортзал сегодня? Что делаете уже в качестве «любителя»?

Посещать зал я стараюсь ежедневно, но не всегда получается из-за плотного графика. Могу заниматься как с тренером, потому, что нет предела совершенству и во всем должен быть профессионализм (в данный момент в контроле выполнения упражнений), так и самостоятельно, если это какие-то базовые вещи, которые уже отработаны. В моем арсенале много упражнений на пресс, ягодицы, руки, ноги – в общем, стандартная система (Смеется).

И напоследок, Мария, какое определение Вы можете дать понятию «Красивый и здоровый образ жизни»?

В первую очередь уход за собой, за своим организмом, ведь лучше вас никто не знает того, чего вы хотите, и что нужно именно вам как для внешности, так и для внутреннего мира. И помните, нет предела совершенству, главное – во всем знать меру!

Колонка Главного редактора


Любимова Ксения,
специально для kleos.ru

Лучшие клиники косметологии

Читайте также

Комментарии 13

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*


2

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


2

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


2

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


1

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*