BODY FIT — функциональная тренировка в технике ТАБАТА

В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЮТСЯ ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИКИ?

В высокой интенсивности и наличии постоянных интервалов, которые помогают выработать выносливость и увеличить скорость метаболизма. Т.е. табата — своего рода кардиотренировка + физическая нагрузка.

Работая в данной технике, а именно на пределе своих возможностей, ученицы сжигают максимум калорий. Например: во время тренировки на беговой дорожке сжигается 9—10 ккал в минуту, при табата-тренинге — 15—16 ккал