ЭРА-Спорт

Танец — вид искусства, в котором художественные образы создаются посредством пластических движений и ритмически четкой и непрерывной смены выразительных положений человеческого тела.

>>

Танец неразрывно связан с музыкой, эмоционально-образное содержание которой находит свое воплощение в его хореографической композиции, движениях, фигурах. Танец существовал и существует в культурных традициях всех человеческих обществ. За долгую историю человечества он изменялся, отражая культурное развитие. Существует огромное множество видов, стилей и форм танца.
Танец используется как способ самовыражения, социального общения, в религиозных целях, как состязательный вид спорта, как показательный вид искусства. ...

Club dance (клубные танцы) – эклектичный продукт клубной культуры, родившийся на российской почве в результате эволюции и синтеза различных жанров танцевальной музыки и смешения различных зарубежных танцевальных стилей. Профессионально club dance исполняется в клубах и на эстрадных площадках танцовщицами гоу-гоу и танцевальными шоу-командами. ...

Единоборства — виды спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, без применения огнестрельного оружия.

>>

Цель единоборства — действуя в рамках оговоренных правил, проводить приемы, которые могут причинить сопернику максимальный физический ущерб либо поставить соперника в невыгодное положение, а также, соответственно, защититься от аналогичных приемов соперника. ...

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращен, то победитель определяется оценками судей. ...

Если вам нужно быстро и эффективно «вылепить» красивую фигуру, избавиться от лишнего веса или просто чувствовать себя сильным и здоровым человеком, без тренажерного зала не обойтись.

При каждом зале есть тренер, который профессионально определит особенности вашего организма и разработает индивидуальную программу занятий, с помощью которой достичь цели – похудеть, накачать мышцы или оздоровиться – будет просто. ...

Кардиолиния - это линия тренажеров: беговые дорожки с возможностью регистрации сердечных сокращений, тренажеры, имитирующие бег на лыжах и ходьбу по лестнице, велотренажеры с вертикальными и горизонтальными подставками.

>>

Кардиотренажеры необходимы для укрепления сердечно-сосудистой системы и эффективного снижения веса, повышения выносливости организма. ...

Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power — сила и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении максимально тяжелого веса.

>>

Powerlifting - это один из видов спорта, задача которого поднимать тяжести. Занятие пауэрлифтингом – это прекрасный способ сделать хорошую спортивную карьеру или просто усовершенствовать тело.
Этот спорт называется еще силовым троеборьем. Родился пауэрлифтинг в 60-тых годах прошедшего 19 столетия. Впервые провели чемпионат по пауэрлифтингу в США, и с тех пор этот вид спорта стал очень популярен не только в Соединенных Штатах, а и в России. Современные русские спортсмены достигли больших высот и достойно соревнуются с другими спортсменами мира. Несмотря на то, что пауэрлифтинг тяжелый и жесткий спорт, он понравился даже девушкам.
Занимаясь пауэрлифтингом, атлет принимает естественное положение тела с добавлением силовой нагрузки. Силовое троеборье включает в себя исполнение основных упражнений: тяга штанги становая, поднятие штанги, при положении тела лежа, приседания со штангой. ...

Cycle (сайкл) - безударная кардионагрузка, имитация групповой шоссейной гонки на специальных стационарных велосипедах.

>>

Это прекрасная возможность улучшить состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, снять стресс и получить удовольствие от езды на велосипеде. Программа исключает стрессовое воздействие на суставы колена, голени и нижней части спины. Нагрузка средней и выше среднего интенсивности. ...

Силовой тренинг - комплекс упражнений, направленный на развитие силы и параллельно - на набор мышечной массы. Не увеличивает выносливость.

>>

Силовой тренинг для женщин является одним из самых эффективных способов приобрести в кратчайшие сроки стройную фигуру. Программы силового тренинга универсальны и просты. А если вы грамотно подойдете к выбору тренинга, то легко сможете достичь желаемого результата: похудеть, уменьшить жировую прослойку, приобрести более женственные формы.
Основная цель силовых тренировок - укрепление тела, придание ему гибкости, подтянутости. Именно с этой целью к занятиям подключается специальное оборудование, среди которого наиболее популярными и распространенными являются степ-платформы, гантели, боди-бары и др.
Силовой тренинг прекрасно тренирует выносливость, выравнивает осанку и укрепляет сердечнососудистую систему. ...

Персональный тренинг - тренировка, проводимая под надзором профессионального тренера.

>>

Персональный тренинг - индивидуальная программа занятий и упражнений. Индивидуальные программы мотивируют клиентов быть более ответственными, учитывают их индивидуальные цели и потребности, обеспечивают коммуникацию между клиентом и тренером. Инструктор может объективно оценить сильные и слабые стороны клиента, а также следить за динамикой улучшений. Это дает возможность вносить корректировки по ходу программы.
Персональный инструктор не должен говорить вам, как выполняется то или иное упражнение, он должен направлять, поддерживать вас, консультировать по всем возникшим вопросам. Кроме того, инструктор, помимо комплекса упражнений, может консультировать своих клиентов и в других аспектах: общее состояние здоровья, рекомендации относительно питания и др. Квалифицированные личные тренеры постоянно совершенствуют свои познания в области медицины и диетологии. ...