Тренажеры для тренировки интимных мышц

Тренажеры для тренировки интимных мышц

Впервые услышав о том, что у меня «там» есть мышцы, я очень удивилась. Что им «там» делать вообще? Для чего они? Но потом, полистав литературу, поняла: раз есть, значит, необходимы: в природе ничего просто так не бывает. Но когда мне стало известно, что интимные мышцы можно и даже нужно тренировать, решила немного углубиться в… эту тему. Понять некоторые важные истины мне помогла опытнейший секс-тренер, один из ведущих психологов Москвы, специалист экстра-класса по межличностным отношениям, автор целого ряда интереснейших книг о том, как строить свою жизнь и становиться счастливой, Екатерина Федорова.

Мышцы в самой глубине

Конечно, интимными в научной литературе те мышцы никто не зовет. Это мы, женщины, придумали для образного, но и вместе с тем более точного определения. Официально они именуются «мышцы тазового дна». Сами понимаете: «дном», да ещё «тазовым», интересоваться мало бы кому захотелось. Интимные – звучит куда лучше.

Такие мышцы есть у мужчин и у женщин, их задачи для обоих полов – регулировать процесс мочевыделения и дефекации, то есть помогать в том числе сдерживать «природные позывы», а ещё – вместе с грудной диафрагмой и мышцами брюшной стенки выравнивать давление внутри брюшной полости.

Но отдельно у женщин интимные мышцы выполняют куда больше функций. Например, закрывают щель влагалища; стабилизируют положение внутренних половых органов, предотвращая их пролапс (опущение); во время родов, когда расширяется матка, придерживают головку малыша.

Кстати, если вы думаете, что это современные женщины придумали интимные мышцы тренировать, то заблуждаетесь. Некоторые дамы достигали в этом высшего пилотажа ещё в очень далекие времена. Вспомните египетскую царицу Клеопатру, например, или жену древнеримского императора Клавдия – Мессалину. Они достигли в мастерстве управления интимными мышцами таких высот, что мужчины буквально теряли голову от остроты ощущений.

Простите за откровенность, но говорят, что эти дамы могли влагалищами творить с мужчинами чудеса. Это искусство, кстати, живо и по сей день – достаточно вспомнить фильм «Эммануэль», где в одной сцене тайская экзотическая танцовщица… «курит» влагалищем.

Наука напрягать и расслаблять

Сожмите ладошку. Разожмите. А теперь снова. То же самое умеют интимные мышцы, только более виртуозно и несколько иначе, хотя принцип действия у всех мышц одинаков – они сокращаются и растягиваются, напрягаются и расслабляются. Значит, их можно, как я уже говорила, тренировать, но как?

Здесь на помощь мне пришла Екатерина Федорова, которая разработала уникальную методику тренировки интимных мышц с помощью целого ряда предметов, про которые сразу и не подумаешь, что они на такое способны. Но прежде ещё немного о том, как эти упражнения способны сделать вашу жизнь лучше.

По словам Екатерины Федоровой, тренировать интимные мышцы необходимо каждой женщине, поскольку это помогает решать сразу несколько важных задач. В частности, бороться с опущением тазовых органов и недержанием; готовиться к родам и восстанавливать организм после них, возвращая стенкам влагалища прежние упругость и форму; улучшать здоровье при заболеваниях яичников или выпадении матки.

Наконец, и это едва ли не самое главное – улучшить сексуальную жизнь, тем самым подняв самооценку и ощутить большую уверенность в себе от умения контролировать очень важную часть своего тела. Ведь тренировки влагалища (напомню, что оно буквально выложено изнутри мышечной тканью) расширяют эрогенные зоны, что повышает шансы достичь оргазма.

Есть у занятий и другие плюсы. Например, они помогают облегчать боль во время месячных. У многих женщин, тренирующих интимные мышцы, критические дни проходят менее болезненно. А это, согласитесь, и для мужчин хорошо: они боятся ПМС, как огня.

Вот сколько могут тренировки интимных мышц! А что делают, к сожалению, большинство современных дам? Либо стыдливо умалчивают свои проблемы, даже не в силах их своему мужчине рассказать (не поймет, уйдет и т.п.), либо сразу бегут к гинекологу, а некоторые – того хуже – обвиняют своего партнера в проблемах. Мол, это он неправильно во время секса себя ведет, вот и…

Тренажеры

Прежде чем кого-то обвинять или искать корень зла в медицинской плоскости, лучше сначала попробовать тренироваться. И тут сразу на ум многим приходят нефритовые шарики. Мол, вон, в юго-восточной Азии дамы так делают испокон веков, даже в фильме «Империя чувств» есть момент, когда девушка влагалищем управляется с яйцом (вареным куриным, правда).

Это каменный век, дамы! Во-первых, где вы теперь настоящий нефрит отыщете? Практически все, что за него выдается, - подделка. Во-вторых, даже если эти предметы дезинфицировать, есть огромный риск заработать молочницу. Да и зачем такие древние методы, когда есть более современные и, главное, эффективные и гигиеничные. Вот некоторые предметы, которые помогут тренироваться.

1. Лазерная указка.
Нет, не та, которой кошку по полу гонять или на аудитории показывать. А две специальные, с разными головками, выполненные из медицинского пластика. Суть упражнения в том, чтобы погрузить головку указки неглубоко во влагалище, а потом, лежа на спине, проецировать луч на стену, всякий раз пытаясь его поднять выше посредством интимных мышц.

Сначала амплитуда составит 20-30 см, предел – полтора метра. После его достижения можно переходить к тренажерам с отягощением. И да, тренироваться надо начинать с большой указки, потом переходить к маленькой: первой управляться легче. Заниматься надо по 15 минут в день.

2. Вагинальные шарики.
Этот тренажер, в отличие от так называемых «нефритовых яиц», эффективный и безопасный – их делают из биоинтертного полимера (обычно в наборе 5 шариков разной массы без нити). Пользоваться таким должны только опытные женщины, иначе может кончиться экстренным визитом к гинекологу.

Суть упражнения – удерживать шарик напряженными мышцами влагалища. Причем выполнять это надо стоя и/или в движении. Так вы сможете научиться хорошо управлять мышцами, повысить чувствительность вагины, а ещё эти шарики хорошо помогают с опущением органов малого таза и при недержании.

3. Пневматический тренажёр Кегеля.
Этот аппарат хорошо подойдет тем, кто уже освоил первые два тренажера и умеет максимально втягивать интимные мышцы, а теперь хочет научиться достигать новых высот в сексе. Устройство, придуманное в середине 20 века американским профессором гинекологии Арнольдом Кегелем, состоит из двух камер: эластичной вагинальной и массажной, а ещё манометра и вагинального датчика.

Эластичная камера создает начальное давление в датчике, который помещается во влагалище на уровень выше сжатия мышц. Манометр нужен для контроля давления. Чем сильнее сокращаете мышцы, тем выше значение. Массажная камера нужна, чтобы выполнять вагинальный массаж.

4. Грузовой тренажёр Корнева.
Его придумал Юрий Корнев – изобретатель целого ряда тренажеров для интимных мышц. Грузовой нужен тем, кто хочет до совершенства овладеть навыками глубокого втягивания интимных мышц. По сути, это не один, а три тренажера, и хотя система выглядит довольно просто, она очень эффекивная.

В общем выглядит так. С одной стороны шар определенного диаметра, который неглубоко вставляется во влагалище. С другой стороны – петля для подвешивания груза. Смысл в том, чтобы с помощью интимных мышц 10 секунд удерживать груз. Сначала небольшой, а потом все больше. При достижении веса в 2 кг нужно сменить шарик на меньшего диаметра.

5. Тренажер Magic Kegel Master.
Он особенно понравится тем, кто любит современные гаджеты, потому как управляется через смартфон и специальное приложение. Оно помогает визуализировать напряжение интимных мышц, контролировать нагрузку, создавать индивидуальную программу тренировок от простого к сложному.

Выглядит Magic Kegel Master, как кегля с вибратором внутри, сделанная из безопасного силикона. Она вводится во влагалище, чтобы антенна выступала наружу не меньше чем на 3 см. Когда сжимаете мышцы, шнур в аппарате начинает вибрировать, его датчики улавливают начальное давление, выносливость и силу сжатия.

Рассказав мне о тренажерах интимных мышц, Екатерина Федорова оставила напоследок очень важную вещь: все эти упражнения нужно выполнять под руководством опытного секс-тренера. Дело тут вовсе не в недоверии к начинающим. Наставник поможет делать все правильно, разработать график тренировок в соответствии с физиологическими особенностями и задачами, которые ставит перед собой девушка.

Кроме того, заниматься ведь можно и не только с одним тренажером, а вот как их правильно использовать, чтобы добиться максимального эффекта для физического здоровья – это тренер подскажет. И покажет, как лучше всего сделать себя и своего партнера счастливыми, овладевая навыками виртуозного использования интимных мышц.

Публикуется на правах рекламы

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*