Какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту

Какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту

Витамины... Это слово на слуху у каждого, кто стремится вести здоровый образ жизни и следит за качеством своего питания. Но женщинам эти органические соединения необходимы особенно остро, поскольку их недостаток непременно сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и общем самочувствии. Если хотите выглядеть красивыми на протяжении всей жизни, то нужно не просто принимать витамины для сохранения молодости и красоты, а выбирать комплексы, подходящие именно вам и нужные в конкретный промежуток времени. Так какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту как можно дольше?

Какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту

Чем полезен регулярный прием витаминов для женщин?

Витамины представляют собой органические соединения, принимающие участие в большинстве физиологических процессов на уровне клеток, тканей, органов. Не преувеличим, если скажем, что благодаря регулярному приему витаминов наше тело остается работоспособным. Не зря на латыни слово «vita» означает жизнь.

Если женщина будет принимать витамины правильно и соответственно возрасту, то удастся взять под контроль процесс увядания. В том числе стабилизировать синтез коллагеновых волокон, который отвечает за упругость кожи, нормализовать работу эндокринной системы, оказывающей воздействие на настроение, а также улучшить состояние внутренних органов и систем: ЖКТ, костно-мышечного аппарата, лимфатической системы и других.

Если вы решили принимать витамины для женщин, чтобы сохранить красоту, улучшить здоровье, обязательно поговорите со своим лечащим врачом. Необдуманный и несбалансированный прием витаминно-минеральных комплексов может привести к гиповитаминозу, что нередко оборачивается развитием ряда серьезных проблем.

Какие витамины принимать женщинам после 20 лет

В период от 20 до 30 лет многие женщины начинают планировать беременность. И, чтобы выносить здорового малыша, но параллельно сохранить свою красоту, рекомендуется принимать витамины нескольких групп.

Какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту

Витамин Е. Его считают «самым женским». Благодаря ему процесс зачатия и вынашивания малыша проходит без осложнений. Еще он выступает катализатором ряда процессов, протекающих в эпидермисе.

Витамин В9. Второе название этого соединения – фолиевая кислота. Его особенно нужно принимать беременным женщинам, чтобы предотвратить патологии в развитии нервной трубки плода, а также стабилизировать формирование плаценты.

Пиридоксин. Входит в группу витаминов В6, является природным успокоительным средством, иммуностимулятором. Также его рекомендуют принимать женщинам, страдающим от ПМС.

Витамин В3. Он активизирует обмен веществ и ускоряет клеточный рост. Часто врачи прописывают принимать витамин В3 женщинам, имеющим проблемы с печенью, слабый миокард, повышенный уровень холестерина.

Какие витамины принимать женщинам после 30 лет

Этот возраст характеризуется снижением выработки коллагена, что ведет к образованию первых мелких морщинок, снижению тургора кожи. На уровне систем и органов тоже происходят изменения, которые могут выражаться в снижении активности, бессилии. В этом возрасте женщины остро нуждаются в нескольких витаминах.

Какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту

Фолиевая кислота. Поддерживает нормальный метаболизм, регулирует образование новых клеток.

Витамины С, Е. Такой комплекс улучшает внешний вид кожи, состояние волос, ногтей, помогает при сниженном иммунитете, борется со стрессом.

Витамины группы В. Повышают настроение, устраняют последствия стресса, обогащают энергией, их советуют принимать женщинам для сохранения красоты волос, предупреждения морщин.

Какие витамины принимать женщинам после 40 лет

Самые заметные изменения, происходящие с женщиной в период от 40 до 50 лет, протекают на уровне эндокринной системы. Уменьшается выработка эстрогена, что отражается на половых функциях и приводит к усиленному увяданию кожи. Вместе с этим организм активно теряет кальций, из-за чего увеличивается риск переломов. В качестве поддержки женщинам после 40 лет следует принимать несколько витаминов.

Какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту

Витамин D. Нужен для нормального усвоения кальция, снижает ломкость костей, ногтей, улучшает состояние волос.

Витамин А. Обладает антиоксидантными свойствами, поэтому эффективен против старения. Его назначают для укрепления сосудистых стенок, улучшения кровоснабжения органов, а также для поддержания остроты зрения и профилактики гинекологических патологий.

Витамин В12. Поддерживает работу печени, предотвращает скопление жира, оказывает мягкий успокоительный эффект: улучшает сон, снимает тревожность, борется со стрессом.

Какие витамины принимать женщинам после 50 лет

Увядание кожи происходит наиболее активно в период после 50 лет. Процесс уже не остановить, однако можно его замедлить. Женщинам здесь помогут нескольких витаминов.

Какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту

Витамины А, Е, С. Вместе они не только замедляют деструктивные изменения, но и повышают настроение.

Витамин D. Помимо поддержки сосудов, укрепления костей, помогает справиться с менопаузой.

Витамин F. Отлично помогает в борьбе с пигментными пятнами, смягчает кожу, способствует ее лучшему увлажнению, также его рекомендуют принимать женщинам для профилактики ожирения.

Витамин К. Укрепляет кости, помогает сохранить прочность зубной эмали, поддерживает работу почек.

Помните: прежде чем принимать витамины для женщин, способствующие сохранению красоты и молодости, посетите своего лечащего врача. Только он может определить правильный состав комплекса и рассчитать длительность витаминотерапии.

Источник фото: сеть Интернет


Это может вас заинтересовать:

Продукты для красоты и молодости

ТОП весенних «женских» продуктов для здоровья, красоты и бодрости

Как отличить полезную натуральную косметику от опасной для здоровья

 

Читайте также

Комментарии 2


1

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*