📌Пора к психологу: первые мысли и ощущения

Чувствую, что что-то не так, но хочу подумать и понять, что конкретно. Как на картинке👆: «Мне так много нужно сказать, но я не знаю, с чего начать…»

Это нормально. Наша психика устроена так, что иногда мы не сразу можем осознать, что именно нас беспокоит. 🆗

Что делать, если пока сложно определить запрос?

❗️На первых встречах психолог помогает структурировать внутренний опыт и определить, что именно вызывает дискомфорт. Совместно со специалистом вы сможете:

🔵Идентифицировать эмоции (например, тревогу, гнев, печаль) и их причины.

🔵Найти внутренние конфликты или ограничивающие убеждения, которые мешают двигаться вперед.

🔵Определить, с чего начать работу, чтобы почувствовать облегчение уже сейчас.