В период ПМС женщины набирают вес быстрее

В период ПМС женщины набирают вес быстрее

Исследователи из Туниса пришли к выводу, что женщинам под влиянием предменструального синдрома труднее отказаться от сладостей и прочей калорийной пищи. Поэтому в период ПМС они каждый день употребляют по 500 лишних калорий. Причина повышенной тяги к сладостям банальна – изменение количества вырабатываемых гормонов.

Классическими «спутниками» ПМС являются не только болевые ощущения в нижней области живота, но и вздутие, частая смена настроения, повышенная плаксивость или, наоборот, чрезмерная раздражительность. Такое состояние для организма оборачивается стрессом. Чтобы хоть как-то подбодрить себя, женщины зачастую идут за сладким поощрением в кондитерскую.

В период ПМС женщины набирают вес быстрее

Ситуация знакома многим, однако, как утверждают исследователи из Туниса, она ведет к появлению лишнего веса.

Ученые зафиксировали, что женщины под влиянием предменструального синдрома в среднем за день употребляют на 500 калорий больше, чем обычно. Поэтому их вес за 4-7 дней до начала менструации увеличивается на несколько сотен граммов.

Чаще всего представительницы прекрасного пола меняют свои пищевые привычки таким образом, что начинают поедать больше сладкой пищи и мучных изделий. Подобный процесс происходит на фоне снижения выработки серотонина – «гормона удовольствия». Чтобы побороть эмоциональный спад и не впасть в уныние, женщины ищут источник радости вовне, а именно – в дополнительных углеводах, которые активизируют производство серотонина. По этой причине в период ПМС у представительниц слабого пола ослабевает контроль над пищевым поведением, и они не прочь отведать на обед пасту или перекусить пирожным.

Подметив такую особенность, специалисты рекомендуют женщинам не расслабляться. Если организм требует углеводов, то следует выбирать их из числа «полезных». Источниками таких веществ могут стать овес, сухофрукты, йогурт, разные виды бобовых, коричневый рис, свежие фрукты. Если полностью побороть потребность в сладком не получится, то употребление перечисленных продуктов хотя бы поспособствует снижению поступления «вредных» углеводов.

Источник фото: сеть Интернет


Это может вас заинтересовать:

7 советов для женщин с формами, как преподнести свою фигуру в лучшем свете

Фитнес на велотренажерах лишает женщину оргазма

Какие витамины принимать женщине, чтобы сохранить красоту

Читайте также

Комментарии 1


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*