Удар по депрессии

Удар по депрессии

Как избавиться от хандры?

Вы не замечали у себя признаков депрессии? Если да, то, возможно, рекомендации американских исследователей помогут вам преодолеть хандру. Согласно данным, опубликованным в журнале Preventive Medicine, большинство женщин уделяют спорту почти в два раза меньше времени, нежели представители сильного пола. И это сказывается не лучшим образом не только на объемах фигуры.

Исследователи из Университета штата Орегон решили прояснить корреляцию между уровнем физической активности и риском развития депрессии, а также так называемого метаболического синдрома. И в ходе исследования, в котором наблюдали за 1000 мужчин и женщин, обнаружили существенные гендерные различия.

Обычно под метаболическим синдромом подразумевают целый набор отклонений, включая повышенный холестерин, высокое давление, жировые отложения в средней части тела. Все вместе данные показатели повышают риск инсульта, диабета 2 типа, ишемической болезни.

Так, выяснилось, что среднестатистическая американка уделяет фитнесу 18 минут в день, в то время как мужчины занимаются спортом не менее получаса.

«Результаты нашего исследования наглядно демонстрируют, что регулярные занятия спортом положительно отражаются на здоровье и настроении как мужчин, так и женщин, — рапортует один из ученых Пол Лопринзи (Paul Loprinzi). — Но особенно заметна данная связь на примере дам».

«Те, кто занимается спортом по крайней мере 30 минут день, заметно снижают риск развития депрессии, они вряд ли будут жаловаться на высокий уровень холестерина и страдать от метаболического синдрома», —  резюмирует Лопринзи.

В качестве примера можно привести поп-диву Мадонну (Madonna). Звезда, как известно, уделят занятиям фитнесом не менее часа в день, регулярно делает пробежки и готова принять асану аштанга-йоги где угодно. Возможно, именно этим не в последнюю очередь объясняется энергичность 53-летней артистки.

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*