Татьяна Рыбакова

Татьяна Рыбакова

От слов к делу, от 105 к 50 кг!

Татьяна Рыбакова прекрасная и с виду совершенно обычная девушка. Глядя на эту уроженку Санкт-Петербурга, загораются глаза, но так было далеко не всегда. В свои 24 года Татьяна Рыбакова уже испытала и унижение, и отчаяние, и только сила воли, терпение и целеустремленность не дали ей совсем упасть духом, опустить руки!

Говорят, хорошего человека должно быть много. Исходя из этого выражения, в 14 лет Татьяны Рыбаковой было очень много… целый центнер. С учетом того, как жестоки бывают дети, можем только догадываться, какие эпитеты Таня слышала себе во след. Но нужно отдать ей должное – она не сломалась, не отчаялась, а тестировала на себе новомодные диеты. Эффект был недолгим: при возвращении к обычному рациону возвращались и килограммы, причем с «довеском». Первые плоды принес изнурительный график дня: школа – суп – вечерняя прогулка – дом – кефир– сон. Такими темпами Татьяна Рыбакова скинула 15-20 кг, но опять же… Приобрела слоящиеся ногти, секущиеся волосы и изможденный вид. Далее было вечернее отделение института (чтобы совмещать образование с работой), самостоятельность… И вот уже весы останавливаются на отметке 75.

После очередного метода «проб и ошибок» Таня начала гуглить информацию о продуктах питания, доводы специалистов в пользу того или другого образа жизни, и остановила свой выбор на рационе, который более-менее можно назвать правильным. Сладкое было разрешено только до 12 часов, мучное вычеркнуто из рациона, который состоял из белковой пищи, сложных углеводов и зеленого чая, а спорт в виде регулярных занятий на кардиотренажерах был показан в больших количествах. Такой образ жизни должен был стать Татьяне Рыбаковой роднее мамы. И он таковым стал! А в «подарок» за примерное поведение оставил восемнадцатилетней Тане 65 кг… Но, как вы понимаете, нет предела совершенству. И вот уже несколько лет Танин вес варьируется между 53-54 кг…

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

Рассказывать эту историю я могу долго и с упоением, но знаете, я считаю, что лучше все-таки один раз увидеть… или, в нашем случае, прочитать! Представляю Вашему вниманию невыдуманную историю Татьяны Рыбаковой из первых уст.

Татьяна, Вы относитесь к той категории девушек, которые сделали себя сами: -55 кг – это вам не шутки. Что сподвигло Вас на то, чтобы начать нести свою историю в массы?

Так я и осознала, что лучше всего разбираюсь в похудении - ведь делала это почти всю сознательную жизнь

Я была обычной девушкой, студенткой вечернего отделения, потому что с 16 лет работала. Была довольно самостоятельной и очень хотела стройную фигуру. Все время посвящалось работе, учебе, семье, друзьям. Знакомые знали о моем результате, но не общественность. Как-то раз я наткнулась на женский сайт, где разыгрывалась 1000 рублей за лучшую историю похудения. Я подумала: «А почему бы и нет?!» У меня есть много фотографий «до» и «после», краткую историю написала за 2 минуты и, как можно догадаться, выиграла эти деньги! Тогда я заметила ажиотаж вокруг себя, люди начали задавать один и тот же вопрос: «Как?!» Мне стало даже приятно, что мой опыт кому-то интересен. Меня начали добавлять «в друзья» в социальных сетях, писать с просьбами о помощи.

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

Обо мне написал молодежный журнал «Yes». Потом меня нашли еще несколько изданий, среди которых были Cosmo, КП, а затем появился телеканал Перец и снял обо мне сюжет

Так я и осознала, что лучше всего разбираюсь в похудении - ведь делала это почти всю сознательную жизнь. Я создала отдельную страницу ВКонтакте, чтобы люди могли задавать мне вопросы, создала паблик Change Yourself (Мотивация), где до сих пор выкладываю мотивирующие картинки, фото, советы, ответы на вопросы. Как-то мне сказали, что я должна отправить свою историю в журнал. Я так и сделала. Спустя некоторое время обо мне написал молодежный журнал «Yes». Потом меня нашли еще несколько изданий, среди которых были Cosmo, КП, а затем появился телеканал Перец и снял обо мне сюжет.

Случайным образом я познакомилась с авторами одного из самых известных каналов о фитнесе на российском YouTube, они сняли про меня видео и сказали: «Ты могла бы сама сделать свой канал». Прошло 2 месяца, я сняла первое видео, еще месяц не решалась его выложить, но затем сделала это. Прошло пару лет, а число подписчиков на моем YouTube-канале уже превысило 145 000 человек. Большим толчком в развитии стало участие в программе «Пусть говорят» на Первом канале, и съемки для репортажа Newsблок (канал MTV). Также я участвовала в разных телешоу на Украине.

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

Я начала заниматься любимым делом – помогать людям становиться стройнее, и это оказалось безумно приятно. Плюс запустила в работу свой сайт tanyarybakova.com и начала записывать подкаст «Худеем Легко!», который легко найти в iTunes. Самостоятельно снимаю/монтирую свои видео, занимаюсь пабликом, провожу семинары и устраиваю встречи с подписчицами, хожу на разные мероприятия, где встречаю интересных людей. Мне кажется, что только сейчас я начала по-настоящему получать удовольствие от того, чем я занимаюсь. У меня масса идей, которые хочется воплотить в жизнь, и, я думаю, это здорово!

Кто Вы по образованию? Не хотите переквалифицироваться, например, в диетологи или тренеры?

У меня высшее экономическое, сертификат бизнес-курсов и академии фитнеса. Причем изучать фитнес я начала для себя, а потом это очень пригодилось в моей деятельности.

Сейчас Вы очень активно продвигаете свою программу похудения. Расскажите, что она в себя включает?

Я учу людей адаптировать питание и тренировки к своему образу жизни, тогда похудение не будет чем-то очень сложным, это будет просто новая привычка

Да, на моем сайте представлен проект «Похудей за 12 недель», над которым я очень долго работала. В январе этого года он полноценно запустился. Это online-курс, который не только предоставляет советы и рекомендации тем, кто хочет похудеть (меню/тренировки/план ухода за кожей при похудении), но и является образовательным проектом в области похудения. Я уверена, что определенное количество информации из сферы питания и тренировок должен знать каждый человек. Да, вы можете найти в Интернете готовое меню, но стоит вам оказаться где-то вне дома, например, в отпуске или в командировке, то Вы можете оказаться в замешательстве. А благодаря изучению моего структурированного курса у Вас будет возможность сделать правильный выбор. Тем более любое меню, которое не учитывает Ваши данные (рост/вес/режим/график работы), рано или поздно перестанет работать. И это в лучшем случае, а в худшем – нанесет вред здоровью (поверьте, ко мне приходит много людей, которые не так уж много едят, но очень недовольны внешним видом).

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

Я учу людей адаптировать питание и тренировки к своему образу жизни, тогда похудение не будет чем-то очень сложным, это будет просто новая привычка, которая в будущем перерастет в поддержание веса, что, на самом деле, является самым сложным. Я, кстати, после того, как похудела со 105 до 50 кг вот уже более 5 лет нахожусь в стройном теле (Улыбается).

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

Расскажите, насколько важную роли играет личное общение?

Мы мечтаем, ставим цели, знаем, как их достичь, но без поддержки или напарника нам сложно это сделать

Оно необходимо многим людям, потому что кому-то не хватает поддержки, кому-то мотивации, кто-то запутался в огромном количестве информации, которая противоречит друг другу. Личная жизнь, работа, ситуация дома, стрессы – все это очень влияет на достижение цели. Будь это желание похудеть или, например, мечта детства – научиться играть на музыкальном инструменте, или желание выучить еще два иностранных языка. Мы мечтаем, ставим цели, знаем, как их достичь, но без поддержки или напарника нам сложно это сделать. Зачастую на скайп-консультациях я становлюсь человеку наставником, который выслушает, даст совет, конкретные рекомендации, а в следующий раз – проверит их исполнение. Ведь когда есть перед кем отчитываться – это тоже очень мотивирует.

Я прошу прощения за прямоту, но почему людям стоит обратиться за помощью именно к Вам? Назовем это «минуткой саморекламы»!

Я и так тут уже столько о себе порассказала (Смеется) НО! На самом деле, каждый сам делает свой выбор, стоит просто посмотреть на человека, к которому Вы хотите обратиться. Со мной выстраивают зрительный контакт уже во время просмотра роликов. Люди уже тогда понимают, чего от меня ждать, понимают, что я сама прошла весь этот путь и знаю намного больше, чем, например, фитнес-тренер, который никогда не был полным и никогда не обладал психологией толстушки.

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

Согласитесь, сейчас очень много девушек, которые начали стремительно худеть, добиваться ошеломительных результатов и делиться «секретами» с окружающими. В чем загадка такого ажиотажа?

Соглашусь. На самом деле, вариантов несколько: жажда внимания, причем это может быть и в хорошем смысле слова. Даже я в начале нашего разговора уже обмолвилась, как приятно было ощутить себя нужной, тем более после стольких лет в компании с ожирением и комплексами. Также желание заниматься чем-то интересным, зарабатывать на том, что нравится. Правда, у меня есть некоторые опасения по этому поводу, так как зачастую информация, которую они предоставляют, оказывается неверной, неточной или откровенно ложной. Часто девушки выставляют чужие фото «до» и «после» за фото клиентов. Даже мои фотографии выставляли! – просто брали мои снимки и говорили, что это они мне помогли, хотя у меня уже на тот момент было несколько миллионов просмотров на YouTube. В общем, стоит внимательно изучить человека, к которому вы хотите обратиться за помощью.

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

Татьяна, Вы рассказывали о том, что Ваши друзья и молодой человек готовы подтвердить, что на фотографиях 3-летней давности – Вы! А тогда, три года назад, они не говорили, что Вы прекрасны в любом теле? Что нужно полюбить себя такой какая Вы есть..?

Мой молодой человек со мной «с моих 85 кг», так что наверно он и тогда считал меня прекрасной (Улыбается). Безусловно, нужно любить себя в любом теле, но не стоит забывать, что лишний вес – это угроза здоровью. И если не сейчас, то через некоторое время с ним могут возникнуть проблемы, причем очень серьезные. Полный человек не может быть здоровым. А вообще и стройным тоже полезно изучить основы, чтобы в их семье была культура питания ради здорового будущего.

Расскажите, как Вы питаетесь сегодня? Разгрузочные дни, когда можно сладкое, когда надо потерпеть…

Разгрузочные дни я не считаю необходимыми и периодически могу позволить себе сладкое (его можно есть и при похудении, главное – знать меру)

Я очень много и часто рассказывала об этом в своих видео и статьях на сайте. Если кратко, то я питаюсь так же, как и большинство людей, просто более тщательно подхожу к выбору продуктов в магазине, читаю этикетки. Толстеют не от одного продукта, а от избытка калорий. Поэтому, если вы знаете достоверную информацию, то иногда можно и что-то якобы очень «запретное» вписывать в свой рацион.

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

К каким физическим нагрузкам прибегаете?

Спорт для меня – это способ поддержания веса, источник радости и удовольствия. Мне нравится ходить в тренажерный зал, я часто тренируюсь со своим весом и свободными весами (гири, гантели – вот такой каламбур!). И это здорово, так как многое можно делать и дома. Также при желании могу побегать в парке… На прошлой неделе вот пробежалась – щеки и нос замерзли, поэтому решила все-таки немного подождать до весны или хотя бы до плюсовой температуры. А летом бегать вообще чудесно: зелено вокруг, водичка, уточки… Кому не нравится бег – всегда можно воспользоваться велосипедом, роликами, скакалкой, коньками – любая физическая активность – это хорошо.

Колонка Главного редактора: Татьяна Рыбакова

Каким Вы видите свое будущее? Продолжите работать в сфере похудения или уже есть мысли, за какие рамки выйти и в каком направлении двигаться?

Мне нравится, что в последнее время я стала не только девушкой, которая учит худеть, но и девушкой, которая подает пример позитивного отношения к жизни. Все началось в Инстаграме (@tanya_rybakova) – я начала делиться там не только советами по похудению, но и писать об отношении к разным вещам, размышлять о дружбе, любви и мотивации… Подписчики это оценили, и теперь на моем YouTube-канале и сайте появились рубрики о красоте, организации времени и так далее. Я расширила тематику и понимаю, что мне есть что сказать. А это главное для блогера: если тебе нечего сказать, то лучше и не начинать эту деятельность. В общем, я теперь уже скорее lifestyle-блогер. Ну и, конечно же, как и у любой девушки, у меня есть некоторые идеи, которые я пока не хочу раскрывать.

Вы молоды, красивы, успешны и, главное, стройны! О чем сегодня мечтает Татьяна Рыбакова?

Мой главный приоритет в жизни – это семья, так всегда было и будет. Моя мечта – чтобы близкие были здоровы. Также мне нравится путешествовать, читать, заниматься саморазвитием, но это уже, скорее, цели, а не мечты. И это здорово! – всегда надо быстрее переходить от мыслей к делу!

Колонка Главного редактора


Любимова Ксения,
специально для kleos.ru

Читайте также

Комментарии 18

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*