Рецепты стройности: что категорически запрещено делать после еды?

Рецепты стройности: что категорически запрещено делать после еды?

Для сохранения классной фигуры важно не только то, что вы едите, но и культура поведения. К примеру, существуют такие вещи, которые ни в коем случае нельзя делать после приема пищи, поскольку это может ухудшить пищеварение и тем самым вызовет различные проблемы со здоровьем, включая отложение жира на боках и талии. Врачи составили целый список таких вещей.

Рецепты стройности: что категорически запрещено делать после еды?

В первую очередь, после плотного приема пищи не рекомендуется заниматься спортом. Активные тренировки мешают нормальному перевариванию и усвоению пищи, поскольку активируют приток крови к мышцам. Поскольку она необходима и для правильной работы ЖКТ, то из-за физических нагрузок процесс переваривания еды замедляется и проходит со сбоями. Между приемом пищи и посещением спортзала должно пройти не менее двух часов.

Если физические нагрузки после еды противопоказаны, то по логике организму нужен отдых. Но это тоже неверно, поскольку в лежачем положении движение пищи по пищеводу и ее дальнейшее переваривание ухудшается. Кстати, именно из-за этого многие специалисты по питанию не рекомендуют своим пациентам плотно есть вечером перед отходом ко сну. Чтобы избежать возможных проблем с ЖКТ, врачи советуют прогуляться на свежем воздухе.

Обычно многие из нас после еды удаляют остатки пищи из полости рта при помощи зубочистки. На самом деле лучше этого не делать, так как тонкие деревянные палочки могут повредить слизистую, после них нередко остаются занозы. Гораздо эффективнее и полезнее пользоваться после еды жевательной резинкой без сахара. Она не только удаляет остатки пищи, но и стимулирует выработку желудочного сока для скорейшего переваривания еды. Если даже после жевательной резинки остались частицы пищи в межзубном пространстве, то удалить их стоит при помощи зубной нити.

Рецепты стройности: что категорически запрещено делать после еды?

Принимать душ сразу после обеда или ужина тоже не стоит. Горячая вода стимулирует кровообращение, причем микроциркуляция усиливается на поверхности кожи, в то время как происходит отток крови от желудка. Если есть нарушения в кровоснабжении, то прием душа после еды может даже спровоцировать обмороки из-за недостаточного питания головного мозга.

Еще одна вещь, которую не советуют делать после еды, - это пить холодную воду. Она может вызывать спазм желудка, что замедлит продвижение пищи по ЖКТ. А вот теплая вода, наоборот, будет весьма кстати. Она увлажнит стенки кишечника и создаст оптимальные условия для его продуктивной работы.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*