Предновогодняя лихорадка или как похудеть за неделю

Предновогодняя лихорадка или как похудеть за неделю

Правильный подходит к экспресс-похудению за неделю.

Каждая девушка хочет выглядеть в новогоднюю ночь настоящей королевой, поразить всех прической и макияжем, а также удивить выбором ультрасовременного платья, которое идеально сидит на тонкой и изящной фигуре. Однако далеко не все имеют возможность и время позаботиться об этой самой фигуре заранее! Годовые отчеты, дедлайны, поздравления клиентов и партнеров, забег по магазинам в поисках идеальных подарков для родных и близких – все это серьезно отвлекает от себя любимой. И уже перед самым праздником, когда времени осталось совсем мало, мы хватаемся за голову в надежде отыскать идеальный способ скинуть несколько килограммов.

Казалось бы, выхода нет! Но ученые-диетологи, фитнес-тренеры, косметологи, а также большой опыт наших предшественниц подсказывают, что кое-что сделать все-таки можно. Итак, худеем за неделю до Нового 2016 года!

Начнем с питания

Конечно, первое, что приходит на ум любой из нас, когда мы сталкиваемся с острой необходимостью быстро похудеть, это перестать есть вовсе. Однако в новогоднюю ночь мало кто с восхищением будет смотреть на изможденную голодом девушку с синяками под глазами. Поэтому однозначно говорим: есть обязательно нужно. Другой вопрос, какой рацион поспособствует быстрой потере лишнего веса.

Первое, что обязательно нужно сделать, - это исключить из рациона соль в любых ее проявлениях. В ее состав входит задерживающий жидкость в организме натрий, который и приводит к постоянному поглощению воды и увеличению вашего веса.

Конечно, всем понятно, что в стремлении похудеть придется обойтись без мучного и сладкого. Поскольку сахар очень быстро всасывается в кровь, организм выделяет много инсулина, который понижает сахар в крови и вызывает чувство голода. Получается, что чем больше сладкого мы едим, тем больше мы едим в принципе! Радует только, что ограничить его употребление нужно всего на неделю. Вопреки общепринятому мнению, что эффективной является яблочная диета, яблоки, как и все фрукты, тоже содержат сахар. Так что и их нужно исключить из своего рациона.

Все, что вы едите, должно быть насыщено белком. На его переработку наш организм тратит больше всего калорий. Белки ускоряют рост мышц, в которых находятся митохондрии. Они очень эффективно сжигают жиры. Среди продуктов, рекомендуемых к употреблению и богатых белками, безусловно, будет отварная рыба и курица без кожи и костей. Этот вариант еще и очень удачен, поскольку соблюдать белковую диету можно не больше шести дней, а это как раз укладывается в наши недельные рамки. Когда вы едите рыбу или курицу, можете в неограниченном количестве добавить к ним зелень.

Каждый день вы должны употреблять не менее 2 литров воды. Вообще, что касается приема жидкости, то здесь есть нюансы. Так, например, существуют виды «быстрых» диет, при которых необходимо пить только кефир и воду. Например, удачным решением будет употребление 1,5 литра кефира и все тех же 2 литров воды в первый и пятый дни.

От лишних килограммов можно избавиться и с помощью правильных овощей. В сыром виде они богаты стимулирующими функциональность кишечника грубыми волокнами. Если вы поставили перед собой цель похудеть, попробуйте всю предновогоднюю неделю есть салат с забавным названием «Щетка». Для этого с помощью средней терки натрите по полкило сельдерея, моркови, свеклы и хорошенько перемешайте. Естественно, все продукты должны быть в сыром виде. Разделив салат примерно на 9 порций, ешьте их в течение всего дня. И, конечно, не забывайте про 2 литра питьевой воды.

Процедуры для быстрого сброса веса

Если вы уже решились на специальную предпраздничную диету, не лишними будут и процедуры, которые помогут сбросить вес, вывести из организма жидкость и токсины, а кроме того поспособствуют приданию красоты вашей коже.

Итак, первое, что нужно сделать, это хорошо пропарить свой организм. Для этого прекрасно подойдут несколько сеансов в бане или сауне. Конечно, ходить в парную каждый день вряд ли получится, да это и не принесет такой пользы, но если появится возможность посетить ее пару раз за предновогоднюю неделю – будет просто замечательно. Вы не только взбодритесь и зарядитесь положительной энергией, но еще и поможете своему организму очиститься от шлаков и вывести всю лишнюю жидкость и вредные токсины.

При банных процедурах полезно использовать очищающие крема и скрабы, можно попариться настоящим дубовым веником, а для расслабляющего эффекта воспользоваться одним из множества масел, например, экстрактом чайного дерева. Его легко капнуть на камни, после чего по всей парной разольется прекрасный аромат. Чтобы потоотделение проходило более интенсивно, запаситесь натуральным чаем из мяты или мелиссы, липой и медом. Кстати, о меде! В бане можно самостоятельно сделать обертывание с этим лакомством, которое дополнительно очистит вашу кожу.

Антицеллюлитные массажи

Чтобы повысить эластичность кожи, уменьшить ваши проблемные зоны и сделать их более соблазнительными, стоит подумать о том, чтобы сходить на антицеллюлитный массаж. Конечно, за несколько дней до Нового года эффект будет не таким значительным, как за несколько месяцев, однако он все-таки будет. При этом нужно довериться настоящим профессионалам, которые оценят ваш внешний вид, увидят проблемные зоны и предложат оптимальный способ работы с ними. Массаж, который они проведут, разобьет жировые клетки, улучшит кровообращение и обмен веществ во всем организме и его мышцах.

Целлюлит – это не что иное, как состояние кожи, при котором в жировом слое на внутриклеточном уровне скапливается жир, жидкость и токсины, блокируя тем самым кровоснабжение. Он также перекрывает поступление питательных веществ, которые должны насыщать организм. Массаж призван побороть эти неприятные процессы и восстановить баланс в организме, избавив от жировых отложений кожный покров и блокируя неприятный эффект, получивший название «апельсиновая корочка». В особой проработке в ходе антицеллюлитного массажа обычно нуждаются ягодицы, живот и бедра.

Мастер может предложить вам использование специальных препаратов, например, кремов, сывороток, гелей, глины, водорослей и различных эфирных масел. Массаж может быть ручным, вакуумным (с помощью баночек) или медовым. Сеанс длится примерно час, в последнюю неделю перед Новым годом можно успеть посетить массажиста дважды.

Водные процедуры

Особое внимание стоит уделить водным процедурам. При этом полезным для вашего тела и фигуры будет и душ, и ванна. Что касается душа, то здесь предпочтителен и наиболее эффективен контрастный, особенно если сосредоточить его на области груди и бедер. Такой подход поможет улучшить кровообращение, добиться эластичности кожи. Если после душа помассировать тело натуральным маслом грейпфрута или апельсина, вы получите еще и свежий внешний вид. Это особенно актуально для холодного времени года, ведь зимой мы часто прячемся под многочисленными свитерами и теплой одеждой.

Заведите себе предновогоднюю традицию и каждый вечер принимайте теплые ванны с морской солью и аромамаслами. Вы можете провести в ванне пятнадцать минут, насладиться ароматами розы, бергамота, ромашки или грейпфрута, а после хорошо растереться полотенцем и использовать увлажняющий крем для тела.

Обертывания

Не менее действенной процедурой в борьбе с лишним весом и лишними килограммами традиционно считается обертывание. Эта методика уже давно не нуждается в представлении. Отметим только, что вы совместно со специалистом, который будет проводить процедуру, можете выбрать наиболее удачный для вас вариант. Среди самых популярных шоколадное обертывание, медовая вариация, обертывание с помощью водорослей, какао, уксуса, глины, чая или фруктов. Лучше всего сжигает жировые отложения медовое обертывание, однако не менее эффективны и водоросли с уксусом. Главное, помните: если вы делаете процедуру впервые, доверьтесь профессионалу, который поможет подобрать оптимальный вариант исполнения и не навредит вашей коже за несколько дней до праздника.

Все вышеперечисленные хитрости при правильном их сочетании помогут вам избавиться от пары килограммов, которые имеют большое значение в приготовлениях к Новому году. Вы не просто похудеете, но и будете чувствовать себя гораздо увереннее в себе. 

Читайте также

Комментарии 5

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен


0

Ваш комментарий*

Файл не добавлен

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*