Когда стало известно о расставании Полины Гагариной с супругом, многие поклонники боялись, что певица впадет в депрессию и начнет «заедать» свои страдания. Ведь еще свежи в памяти воспоминания, как артистка поправилась после беременности и долго не могла прийти в форму. Но сейчас, похоже, ситуация иная.
Несмотря на перспективы развода, Полина не только уверенно продолжает свою карьеру, но и охотно общается с поклонниками на различные темы. В том числе в одном из недавних постов в социальной сети она подробно рассказала, как ей удалось похудеть и избавиться почти от 30 килограммов лишнего веса. Оказалось, что все не так уж и трудно. И если следовать рекомендациям артистки, то нормализовать вес сможет практически каждая женщина.
Итак, в первую очередь Полина Гагарина обратила внимание на необходимость физических нагрузок. Без этого, по словам женщины, избавиться от лишних килограммов будет сложно. Сама артистка с удовольствием посещает спортзал. Причем она занимается и самостоятельно, и под присмотром персонального тренера. Временами она также посещает йогу или делает эти упражнения дома.
Далее певица сделала упор на то, что без коррекции питания и пищевых привычек в борьбе с лишним весом также не обойтись. В этом плане Полина Гагарина призвала внимательнее отнестись к питьевому режиму. Причем выпивать нужно не просто большое количество жидкости, а именно – чистой негазированной воды (объем высчитывается без учета чая и супов). Это первый и безусловный «ингредиент» в борьбе за стройное тело.
Чтобы эффект похудения был стремительным, артистка советует перед каждым приемом пищи выпивать стакан воды. Так удастся умерить аппетит и исключить переедание (соответственно, лишние калории не задержатся на талии или ягодицах). Питаться следует небольшими порциями, но часто. При этом основной акцент нужно сделать на следующих группах продуктов:
- овощные салаты с добавлением листовой зелени;
- бурый рис, который гораздо полезнее обычного белого по составу витаминов и микроэлементов;
- морепродукты – они выступают источником белка и одновременно с этим являются настоящим кладезем жирных кислот, витаминов и минералов, помогающих поддерживать здоровье и молодость кожи;
- зеленые яблоки – по словам Полины Гагариной, именно с их помощью она устраивала разгрузочные дни, которые способствуют выведению токсинов, избытков влаги и восстанавливают метаболизм.
А вот от жареного и полуфабрикатов певица полностью отказалась.
Вместе с этим Полина Гагарина также советует не падать духом и поддерживать хорошее настроение. Сделать это можно разными способами, в том числе посвящая больше времени семье и совместным хобби с детьми и любимыми людьми.
Источник фото: сеть Интернет
Комментарии 0