Мила Гриценко

Кто такая Мила Гриценко, что такое «Метод Милы», а главное, ответ на простой вопрос: что такое «правильное похудение» и с чем его едят – обо всем этом я и решила рассказать в своей новой колонке.

Не знаю, как вы, а я задавалась вопросом похудения с 16 лет. Природа наградила меня запоминающейся внешностью, но для баланса – «увесистой» наследственностью. С этим багажом я и живу, испытывая на себе все новые способы и методики коррекции веса.

Про спорт я не забывала, так как, по утверждению специалистов, это только мужчинам для поддержания/создания хорошей формы достаточно просто правильно питаться. Чтобы похудеть женщинам – спорт и правильное питание должны стать им ближе лучшей подруги.

Сейчас я нахожусь на том этапе, когда худеть надо! Просто надо и все. Не для того, чтобы стать «самой обаятельной и привлекательной» в новогоднюю ночь, а просто, чтобы быть в хорошей форме, чтобы отражение в зеркале радовало, а не вызывало приступ затяжной икоты. Но, прежде всего, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным человеком.

Озадачившись поиском новой диеты, я наткнулась на ранее незнакомое мне имя Милы Гриценко. И тут сработал феномен Баадера-Майнхофа – я почти отовсюду стала слышать: «Метод Милы», «Правильное похудение имени Гриценко», Мила-Мила-Мила…
Ну что ж, значит, самое время разобраться, кто такая Мила и чем ее имя так мило публике.

 

Мила, сейчас вы главная любимица всех худеющих. Но, насколько мне известно, сами Вы долго шли к тому, чтобы добиться гармонии со своим телом. Как Вам это удалось?

Я оправдывала себя тем, что кому надо, тот и такой полюбит, и не обращала внимания на издевки

Все начиналось, конечно же, с метода «проб и ошибок», который не просто стал открытием всей моей жизни, но и привел к моей собственной системе.

С детства я не отличалась стройностью ног или красотой плоского животика. Но до определенного момента я оправдывала себя тем, что кому надо, тот и такой полюбит, и не обращала внимания на издевки. Моя чрезмерная самоуверенность растворилась в один миг, когда… я влюбилась! Но вместо того, чтобы ответить взаимностью, мой обожаемый обозвал меня «толстой коровой» и так «по-доброму» посоветовал похудеть (Улыбается). Это и послужило началом моего личного дела и делом моей жизни.

 

Сначала были диеты, голодовки, таблетки, слабительное, мочегонные средства, но ничего из этого не давало результатов. А в те редкие моменты, когда вроде бы что-то вырисовывалось, пусть и очень сомнительное, то, как правило, после этого я снова и снова набирала вес. «Типа метод» - потолстела-похудела. Длилось это более пяти лет. Я и дальше продолжала бы свои эксперименты, но спасла меня… беременность.

На какое-то время я отказалась от всех пыток сбросить вес, и последовала советам бабушек: «Ешь за двоих, тебе сейчас худеть нельзя». Ела я, конечно, за целую роту, а бабушкины советы были моим главным оправдывающим девизом все 9 месяцев. Опомнилась я уже после родов, когда обнаружила стрелку весов на указателе 85 кг. Посмотрела в зеркало и ужаснулась, я выглядела как огромная неухоженная тетка. Мне хотелось броситься в омут с головой и сесть на жесточайшую диету. Но, опять же, меня спас мой сын - я кормила грудью, и мне нельзя было лишать ребенка молока.

Тогда я решила худеть с помощью правильного питания, хотя, на тот момент, я считала это глупой затей и не верила в его эффективность. Результат не заставил себя ждать. Через месяц я увидела первые результаты - минус 10 кг, а через 5 - мой вес уменьшился на 40 кг.

И здесь, наверное, вступило в силу «сарафанное радио», и так у вас появились первые «подопечные»?

Да, вы угадали. Стоило мне поведать социальным сетям о своих минус 36 кг, как ко мне начали обращаться девочки, чтобы узнать главный секрет моего преображения.  А так как секрета как такового не было, я с удовольствием начала давать им советы и рекомендации. С каждым днем отзывов с благодарностями и желающих худеть становилось все больше. Сейчас их насчитывается более 5000 человек.

Расскажите, как Вы выстраиваете работу с девушками?

Главное в моей работе - доверие. Я становлюсь им не только тренером по похудению, но и верной подружкой, которая поддержит в моменты, когда больше всего хочется сдаться, поругает в моменты апатии и похвалит за стойкость, а еще зарядит ого-го-го какой мотивацией.

Я называю это «Борьба Милы Гриценко против Машиного торта «Наполеона». Как показывает практика, торты очень быстро оказываются в нокауте или отдаются на съедение мужьям (Смеется).  Чтобы, упростить моим девочкам задачу, специально для них я разрабатываю вкуснейший план питания и домашние тренировки.

Система работы строится на отчетах. Таким образом я могу контролировать рацион моих подопечных. Постепенно мы внедряем правильные привычки питания, а также, я делюсь советами домашнего ухода за телом - маски, обертывания.

По окончании программы мои подопечные сдают условный экзамен - самостоятельно составляют себе программу питания на неделю. Составил - сдал – выпускник!

 

Но чаще всего девочки не хотят сдавать экзамен и продолжают работать со мной, так как поддержка бывает куда важнее плана питания.

Как Вы пришли к тому, чтобы начать самостоятельно разрабатывать программу правильного питания - так называемого «Метода Милы», и в чем его особенность?

С каждым днем система совершенствуется, делается более комфортной и интересной для моих подопечных.

Я к этому, по сути, и не приходила, система пришла ко мне сама с помощью моего похудения. Специально я ее не разрабатывала. Можно сказать, она создалась исключительно благодаря знаниям «Как НЕ НАДО худеть».

Я считаю, что вместо того, чтобы самостоятельно наступать на грабли, куда лучше посмотреть на ошибки человека, который длительное время танцевал на них чечетку, а в итоге нашел эффективный и здоровый метод.

В основном, Ваша программа касается жителей Киева (это если мы говорим о посещении «Студии похудения»). Как быть живущим в других городах?

Для отдаленных худеющих у меня множество онлайн-программ, по которым худеют тысячи женщин. На моем сайте они могут ознакомиться с подробной информацией и сразу же приступить к стройной вкусной жизни

 

В студии Киева тоже проходят консультации, но в последнее время я все больше времени провожу в Москве, чтобы быть ближе к моим «звездным» подопечным.

 

Мила, как появилась идея написания книги «Ешь и худей с Милой Гриценко», и где ее можно найти?

Когда стало понятно, что копилка переполнена, то я решила написать свою книгу, куда вошли 400 рецептов с подсчетом калорийности (в том числе соусы, напитки и смузи)

Признаться честно, раньше я жутко не любила готовить и даже представить не могла, что когда-нибудь напишу книгу с диетическими рецептами. Но так получилось, что моя система открыла во мне талант кулинара. Сначала я довольствовалась просто запеченным мясом, рыбой и пресной безвкусной гречкой, но потом поняла, что подобные «изыски» мне уже напрочь осточертели и, если так будет продолжаться, я сорвусь. После этого я начала экспериментировать - просто искала любимые калорийные рецепты и переделывала их на диетический лад. Это оказалось настолько вкусно и интересно, что уже через полгода в моей копилке собралось более 100 авторских и около 200 переделанных стандартных рецептов. Например, таких, как «Тирамису», «Курица по-французски», «Оливье», салат «Шуба», «Цезарь» и даже пицца. Поверьте, они тоже могут быть диетическими! Когда стало понятно, что копилка переполнена, то я решила написать свою книгу, куда вошли 400 рецептов с подсчетом калорийности (в том числе соусы, напитки и смузи).

Сейчас моей книгой пользуются всем мои подопечные, она является главным путеводителем по моей системе! К сожалению, пока ее можно приобрести только на моем сайте, в онлайн-варианте, но в ближайшее время книга выйдет и в печатном виде.

Нет ли идеи выходить на новый уровень, Вы уже путешествуете с мастер-классами, а чего еще стоит от Вас ожидать?

Специально для вашего портала я приоткрою занавесу тайны и поделюсь несколькими секретами. Сейчас я пишу новую книгу для худеющих. Она будет не банальным рассказом о том, сколько белков, жиров и углеводов вам нужно потреблять в день и какие упражнения делать. Она будет кладезем интересной информации, а главное – мотиватором!

Также, мы разрабатываем систему «доставка сбалансированной и полезной еды на дом», так моим подопечным будет намного проще следовать системе.

Мотивирует история Милы? А как вы предпочитаете контролировать свой вес?

Любимова Ксения,
специально для kleos.ru