Летний рацион для красивой кожи: ТОП полезных овощей и фруктов с грядки

В России не растут экзотические фрукты и растения, но это далеко не повод для расстройства. На широких просторах страны можно найти много интересного и полезного. Например, простой шиповник по свойствам не проигрывает популярным ягодам годжи, а стоит в несколько раз дешевле. Поговорим о продуктах, полезных и питательных для кожи, которые каждая женщина сможет купить с прилавков наших магазинов.

Яблоки

Летний рацион для красивой кожи: ТОП полезных овощей и фруктов с грядки

В сказках часто упоминаются молодильные яблоки. Хотя их свойства значительно преувеличены, это не выдумка. Фрукт по праву может претендовать на статус продукта по борьбе с признаками старения. Он содержит большое число витаминов, пектинов и клетчатки.

Каждое вещество направлено на нормализацию пищеварения, потому ежедневное употребление яблок оказывает положительное воздействие на состояние кожи, склонной к воспалениям.

Особой пользой обладают и яблочные семечки. Они содержат высокие дозы йода и витаминов группы В. Если вы случайно проглотили семечку, не нужно расстраиваться. Ее свойства пойдут на пользу организму.

Клубника

Эта ягода заслужила популярность волшебным вкусом и насыщенным ароматом, а какой красивый у нее цвет! Но и это еще не все, ведь клубника является природным коктейлем витаминов, микроэлементов и антиоксидантов. Она содержит целый витаминный комплекс:

  • витамины С и РР;
  • железо;
  • рутин;
  • фосфор;
  • магний;
  • йод.

Клубника помогает улучшить цвет лица, останавливает возрастные изменения. Стакан ягод, присутствующий на столе каждый день, поможет устранить лишнюю жидкость из тканей.

Томаты

Летний рацион для красивой кожи: ТОП полезных овощей и фруктов с грядки

Помидоры богаты таким известным мощным антиоксидантом, как ликопин. Постоянное употребление томатных соусов и пасты несет большую пользу организму.

Болгарский перец

Красный и оранжевый перец содержит витамин С, богат каротиноидами и антоцианами. Благодаря этому цвет лица улучшается, а кожа разглаживается. Перец станет идеальным дополнением для салата, его дольки могут стать быстрым перекусом в течение дня.

Огурец

Огурец – это настоящая летняя находка. Он помогает сбросить лишние килограммы, потому большую популярность обрела огуречная диета. Огурцы низкокалорийны, но богаты различными микро- и макроэлементами, кальцием, калием.

Однако не стоит злоупотреблять этим овощем. 95% спелой мякоти – это вода. Если есть проблемы с выведением жидкости, будьте с огурцами осторожнее.

Зелень

Лето дарит много вкусной и полезной зелени. Например, кинза, петрушка и сельдерей – эти культуры понравятся обладателям жирной и проблемной кожи. Они помогут нормализовать баланс и привести ее в порядок. Травы богаты витаминами и антиоксидантами. А еще зелень прекрасно очищает кишечник, удаляя шлаки и токсины – основные источники таких проблем кожи, как акне, раздражение.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*