Комфортное пробуждение: что выпить натощак для пользы здоровью и фигуре

Комфортное пробуждение: что выпить натощак для пользы здоровью и фигуре

Трудно найти человека, который бы не баловал себя после пробуждения ароматным кофе. Но, по мнению диетологов, эта привычка вредная. Попадая в пустой желудок, кофеин сбивает биоритмы организма, оказывает вредное воздействие на нервную систему и может привести к проблемам с органами пищеварения. Но хорошо, что у кофеина есть альтернативы, и таких напитков, которые не просто можно, но даже нужно пить с утра натощак, немало.

Чистая вода

Пользу организму принесет любая чистая вода: фильтрованная, набранная в роднике, сырая, бутилированная. Пить воду необходимо каждое утро.

Выпитый натощак стакан живительной влаги пробуждает организм после ночного отдыха, стимулирует работу кровеносной системы, выводит накопившиеся токсины, оказывает помощь в доставке полезных элементов ко всем клеткам тела. А еще этот созданный самой природой напиток:

  • омолаживает организм;
  • ускоряет процессы обмена;
  • снижает риск развития спазмов кишечника, изжоги и диареи;
  • является профилактическим средством, предотвращающим головные и суставные боли, болезненные менструации;
  • избавляет от сонливости и чувства усталости;
  • помогает привести в норму массу тела.

Вода должна быть комнатной температуры, выпивать стакан жидкости нужно маленькими глотками примерно за 7 минут.

Лимонный напиток

Комфортное пробуждение: что выпить натощак для пользы здоровью и фигуре

Если регулярно пить воду с добавлением в нее свежевыжатого сока лимона, нормализуется артериальное давление, укрепится иммунитет. Из крови будут выводиться ядовитые элементы. Снижается масса тела, уменьшаются мышечные и суставные боли. Удивительный цитрус усиливает выделение желудочного сока, оказывает благотворное воздействие на работу органов пищеварения. Особенно важно пить воду с лимоном в холодный сезон, чтобы защитить организм от гриппа и ОРВИ.

Уксусный напиток

Уксус оказывает полезное действие на организм:

  • улучшает липидный обмен;
  • приводит мышцы в тонус;
  • укрепляет костные ткани скелета и зубов;
  • успокаивает нервную систему.

Этому 100% натуральному продукту свойственны болеутоляющие и противовоспалительные качества, он улучшает состояние кожных покровов. Достаточно развести в стакане воды чайную ложку яблочного уксуса и выпивать натощак каждое утро.

Чтобы предотвратить повреждение зубной эмали в результате воздействия кислоты, после употребления напитка нужно сполоснуть рот обычной водой. либо выпивать напиток через соломку – так жидкость не будет контактировать с эмалью.

Содовый раствор

Выпитый на голодный желудок раствор пищевой соды очень полезен. Напиток способствует образованию в организме щелочной среды, не позволяющей развиваться вредным микроорганизмам, грибкам и раковым клеткам. Сода обладает массой полезных качеств:

  • нормализует кислотно-щелочной баланс;
  • делает кровь более жидкой;
  • нейтрализует токсины;
  • помогает избавиться от запоров;
  • ускоряет процессы усвоения организмом полезных элементов.

В стакане жидкости (можно использовать воду или теплое молоко) нужно растворить половину чайной ложечки соды. 

Помните: врачи не рекомендуют принимать содовый раствор длительно, это может привести к разрушению пищеварительных цепочек. Также не следует злоупотреблять содовой водой тем, у кого имеются серьезные патологии органов ЖКТ.

Медовый напиток

Комфортное пробуждение: что выпить натощак для пользы здоровью и фигуре

Созданный пчелами мед стимулирует работу сердца и сосудов, избавляет от изжоги и вздутия живота, приводит в норму артериальное давление, делает крепкими волосы и ногти, укрепляет иммунитет, помогает организму справиться с воспалительными процессами. Выпитый натощак стакан воды с растворенной в ней чайной ложкой меда подарит человеку прилив бодрости и жизненной силы.

Настой расторопши

Полезное растение оказывает положительное действие на работу органов пищеварительной системы, способствует очистке клеток печени, приводит в норму водный и солевой обмен, нарушенное кровообращение, избавляет от отеков. Вечером заварите стаканом кипятка чайную ложку расторопши, оставьте настаиваться. Утром выпейте маленькими глотками процеженный настой.

Вода с имбирем

Животворный корень имбиря дает заряд бодрости и энергии аналогично кофе. Имбирный напиток снимает отеки, укрепляет иммунную систему, оказывает благотворное воздействие на внутренние органы. Чтобы приготовить напиток, три столовые ложки тертого имбиря залейте двумя литрами кипятка, настаивайте всю ночь, а утром выпейте короткими глотками.

Сок сельдерея

Сельдерей – уникальное творение природы. Особенно он полезен мужчинам, поскольку повышает потенцию, нормализует уровень тестостерона, избавляет от болезненных проявлений простатита. Полезен он и женщинам. Сок этой овощной культуры дает организму недостающие витамины и минералы, стабилизирует работу ЖКТ, укрепляет иммунитет, помогает бороться с ожирением, улучшает состояние кожи, чистит кровь и лимфу.

Напиток можно готовить по утрам: корень или стебли сельдерея нужно пропустить через соковыжималку. Можно натереть их и на терке, а затем из получившейся массы выжать сок. Напиток имеет горьковатый привкус, поэтому можно добавить в него морковный сок.

Натощак можно пить любые из перечисленных напитков. Но смешивать их не нужно, важен курсовой прием. А вот родниковую воду натощак можно и даже нужно пить ежедневно, независимо от сезона и состояния здоровья.

Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*