Поддерживать фигуру в форме Виктории Боне помогает целый комплекс мер.
Не каждая женщина старше 35 лет может похвастаться такими формами, как у Виктории Бони. А ведь модели как раз чуточку за 38. При этом у нее есть дочь, и даже после родов она не испытывала проблем с похудением.
Вообще Вика признается, что лишний вес у нее уходит очень быстро, причем особенных усилий для этого она не прикладывает. Возможно, все потому, что она сделала «диету» своим образом жизни. И это работает, поскольку при росте 170 см женщине удается удерживать вес в пределах 52 кг. И эта цифра очень редко меняется. Впрочем, никакого секрета из своей «диеты» Виктория Боня не делает. Напротив, она весьма охотно делится с подписчиками своими лайфхаками и наблюдениями, дает полезные советы по питанию и спорту, а также учит простым рецептам, как ухаживать за кожей в домашних условиях.
Если затрагивать вопросы питания, то здесь Вика практически настоящий эксперт. Когда после родов Вика набрала почти 20 кг дополнительного веса, ей пришлось серьезно пересмотреть свой рацион. С тех пор она не отходит от выбранных принципов питания. Что же такого особенного ест Боня для похудения?
Пока Вика кормила свою дочь грудью, серьезно ущемлять себя в еде она не могла. Однако сделала все, чтобы снизить калорийность своего рациона, но не в ущерб его питательной ценности. Так, Виктория отказалась от мучного и сладкого, под запретом оказался и белый хлеб. Ее питание стало максимально полезным для ребенка.
В основе послеродовой диеты женщины оказались творог, каши из гречки и овсянки, паровые или вареные овощи, кефир, мясо птицы и супы на овощном или курином бульоне. Подобная диета дала свои результаты, и уже через пару месяцев стрелка весов под Викой Боней ушла на минус 10 килограммов.
В качестве салатной заправки Вика использует бальзамический уксус, небольшое количество оливкового масла, лимонный сок и специи.
Такой эффект женщине понравился, и она решила не отступать от намеченного маршрута. По мере взросления дочери Вика Боня начала добавлять в свой рацион фрукты, рыбу и морепродукты. Главным для нее на этом этапе стало увеличение количества белка. И это неспроста, поскольку богатая протеином пища дает насыщение, но при этом не провоцирует отложение лишних килограммов на талии и бедрах.
В дополнение к мясу и рыбе Виктория продолжила в большом количестве употреблять овощи, сделав упор на зеленый листовой салат, стебли сельдерея и шпинат. Помимо огромного количества витаминов они содержат полезную клетчатку, которая улучшает работу кишечника.
В качестве салатной заправки Вика использует бальзамический уксус, небольшое количество оливкового масла, лимонный сок и специи. Жирные соусы, майонез и кетчупы у нее под строгим запретом. Хлеб она тоже практически не ест, позволяет себе не более 100 граммов этого продукта в день. Раз в месяц, когда сильно захочется, Вика может позволить себе плитку горького шоколада или небольшую порцию мороженого.
Одно из правил питания Вики Бони – есть не позже 18 часов дня. Примерно за час до еды она обязательно выпивает либо стакан обычной воды, либо чашку зеленого чая.
В дополнение к питанию модель активно занимается спортом. В период похудения после родов она каждое утро устраивала себе получасовую пробежку, в течение дня несколько раз качала пресс, а кроме этого посещала фитнес-зал, проводя там минимум 2 часа трижды в неделю. Чтобы в результате похудения не обвисла кожа, Вика приучила себя к контрастному душу.
Если нужно срочно скинуть несколько лишних килограммов, женщина в течение трех дней питается только грейпфрутами и яйцами.
Параллельно с этим ей помогли сеансы массажа, обертывания и другие салонные процедуры.
Есть у Виктории Бони и рецепт для экспресс-похудения. Если нужно срочно скинуть несколько лишних килограммов, женщина в течение трех дней питается только грейпфрутами и яйцами. Так, за день допускается 10 приемов пищи, с утра она съедает половину грейпфрута, спустя полтора часа – половину белка одного вареного куриного яйца, а далее чередует эти приемы пищи. В промежутках модель непременно выпивает стакан обычной воды или чашку зеленого чая без сахара и иных добавок.
Следуя своей экспресс-диете, Виктории Боне удается за три дня похудеть на 3-4 килограмма. Причем физические нагрузки в этот период не нужны.
Увеличивать количество дней в такой диете модель не советует. Также она предостерегает от такого способа похудения тех, у кого имеются проблемы со стороны ЖКТ. Подросткам, беременным и кормящим женщинам специалисты тоже не рекомендуют следовать примеру Бони.
Источник фото: сеть Интернет
Комментарии 2