5 напитков, которые лучше всего утоляют жажду в жару

5 напитков, которые лучше всего утоляют жажду в жару

Актуальная рекомендация для женщин, как в течение знойного дня утолить жажду эффективно, вкусно и при этом безопасно для фигуры! Врачи вновь напомнили о том, какие напитки лучше всего помогают справиться с жаждой, а также принесут пользу вашу здоровью.

На первом месте по-прежнему находится обычная чистая питьевая вода. Если употреблять ее достаточное количество, то даже в самый знойный день вы убережете себя от головных болей, сможет поднять тонус, поддержать работу мозга, внутренних органов и систем. Причем лучше всего выпивать несколько стаканов именно обычной воды без газов. И помните, что минералку в силу повышенного содержания разнообразных солей, стоит пить только по рекомендации врача и в строгих дозировках.

5 напитков, которые лучше всего утоляют жажду в жару

Вместе с водой медики также советуют полюбить каркаде. Напиток из лепестков суданской розы имеет приятный кисловатый вкус, прекрасно освежает, насыщает и придает бодрости. Помимо этого, каркаде полезен еще и тем, что в его составе содержится большое количество антиоксидантов, защищающих организм от преждевременного старения.

Если хотите разнообразить список летних напитков, то стоит подумать о приготовлении домашнего лимонада. С промышленными газированными напитками он не имеет ничего общего, поскольку для приготовления используются исключительно натуральные фрукты, ягоды, лимон и никакого сахара. Достаточно добавить эти ингредиенты в воду и дать ей настояться. Через несколько минут полезный и освежающий витаминный напиток готов!

5 напитков, которые лучше всего утоляют жажду в жару

Не стоит отказываться и от такой возможности утолить жажду, как питье кисломолочных продуктов. Кефир, питьевой йогурт, тан или айран прекрасно утоляют жажду, при этом содержат полезные для микрофлоры кишечника бактерии.

Завершает пятерку самых эффективных напитков от летней жажды томатный сок. Его особенно ценят врачи за способность разжижать кровь, что является одним из факторов перегревания тела в жару. Также в томатном соке содержится ликопин – это один из самых эффективных антиоксидантов, который, ко всему прочему, помогает в профилактике злокачественных опухолей. Приготовить напиток можно и в домашних условиях. Для этого потребуется качественная томатная паста, которую просто разводят кипяченой водой до нужной консистенции.

Кстати, одно из важных правил употребления напитков летом – выпивать их следует комнатной температуры или слегка охлажденными. Ледяные напитки приводят к обратному эффекту: они вызывают спазм сосудов, что нарушает теплообмен и ведет к перегреву тела. Также следует пить мелкими глотками, благодаря этому насыщение происходит быстрее.


Источник фото: сеть Интернет

Читайте также

Комментарии 0

Добавьте комментарий

Комментарий

Файл не добавлен

Ваше Имя*

Ваш E-Mail*