Зона CrossFit и TRX открыта!

Друзья, приглашаем Вас на тренировки в нашу новую зону – Кроссфита и функционального тренинга!
⠀
Функциональный тренинг – вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила.
⠀
Кроссфит — система физических упражнений, которая включает в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, бега и других.
⠀
Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики.
⠀
Плюсы этого вида тренинга:
⠀
+ доступность – начать можно с базовых простых упражнений с собственным весом
⠀
+ гибкость – программа, упражнения, отягощения подбираются индивидуально и адаптируются под каждого человека, в зависимости от его начальной подготовки и целей
⠀
+ комплексное развитие всего тела